Consequences Of Sitting On The Wrong chair In Hindi: ऑफिस में ज्यादातर लोग काम करते हुए इस बात का ध्यान रखते हैं कि कंप्यूटर की स्क्रीन आई लेवल पर होनी चाहिए, कंप्यूटर की स्क्रीन की ब्राइटनेस सही होनी चाहिए और डेस्क पर आ रही रोशनी सही होनी चाहिए। असल में, हर कोई सिर्फ आंखों का ख्याल रखते हैं। इसके अलावा, काम के बीच में ब्रेक ले लेते हैं, ताकि कमर दर्द या पीठ दर्द को कम किया जा सके। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि ऑफिस में जिस चेयर पर बैठकर आप काम करते हैं, अगर वह सही न हो, तो इससे भी आपको काफी नुकसान उठाने पड़ सकते हैं? जी हां, खराब चेयर पर बैठकर काम करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। इस बारे में हमने यश फिटनेस के फिटनेस ट्रेनर यश अग्रवाल से बातचीत की।
कमर दर्द हो सकता है- Backpain
अगर आपकी चेयर सही नहीं है, यानी उसमें बैठकर आपकी कमर को सपोर्ट नहीं मिलता है, तो इससे कमर दर्द की समस्या हो सकती है। कमर दर्द होने के कारण एक ही जगह बैठना आपके लिए मुश्किल हो सकता है। जाहिर है, कमर दर्द होने पर आप सही तरह से काम नहीं कर सकेंगे और काम की प्रोडक्टिविटी प्रभावित होगी। अगर यह कमर दर्द लंबे समय तक बना रहा है, तो इससे आपको कई अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।
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ब्लड सर्कुलेशन खराब हो सकता है- Poor Blood Circulation
शायद आपको यह जानकारी न हो, लेकिन खराब चेयर में बैठकर घंटों काम करने से ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ सकता है। विशेषज्ञों की मानें, तो खराब चेयर में बैठकर काम करने से कंधे, पैर, पीठ और कमर में ब्लड फ्लो प्रभावित हो सकता है। ऐसे में जरूरी है कि आप न सिर्फ सही चेयर कर चुनाव करें, बल्कि बैठने के अपने पोजिशन का भी ध्यान रखें। इसके अलावा, समय-समय पर चेयर से उठकर थोड़ा-बहुत चलना-फिरना करें, ताकि कमर और पीठ के दर्द से बचा जा सके।
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थकान हो सकती है- Fatigue
क्या आप जानते हैं कि अगर आप खराब चेयर में बैठते हैं, तो इससे आप काम करते हुए जल्दी थकान महसूस कर सकते हैं? दरअसल, जब आप एक ऐसे चेयर पर बैठते हैं, जिसमें सही सपोर्ट सिस्टम न हो, तो इससे रीढ़ की हड्डी पर असर पड़ता है। मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव बनता है। नतीजतन, कम समय में ज्यादा थकान महसूस होने लगती है। एक्सपर्ट की मानें, तो आप ऐसे चेयर का चुनाव करें, जो एड्जेस्टेबल होने के साथ ही पीठ और गर्दन को पूरा सपोर्ट करती हो।
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कंसनट्रेशन बनाने में दिक्कत हो सकती है - Poor Concentration
विशेषज्ञों के मुताबिक, आर्म सपोर्ट वाले चेयर पर बैठना सही रहता है। हमेशा ऐसे चेयर का ही चुनाव करें, जिसमें आम सपोर्ट हो, ताकि अपने हाथों को कुछ देर के लिए ही सही, सपोर्ट दे सकें। आर्म सपोर्टर की मदद से हाथ रिलैकस होते हैं और कंधे में हो रहे दर्द में भी कुछ कमी आ सकती है। वहीं, अगर आपकी चेयर सही न हो, तो बैठने के दौरान आपका पोस्चर खराब हो सकता है, जिसका बुरा असर आपके कंधों पर भी पड़ेगा।
कंधों का दर्द बढ़ सकता है - Shoulder Pain
हमेशा ऐसे चेयर का ही चुनाव करें, जिसमें आम सपोर्ट हो, ताकि अपने हाथों को कुछ देर के लिए ही सही, सपोर्ट दे सकें। आम सपोर्टर की मदद से हाथ रिलैक्स होते हैं और कंधे में हो रहे दर्द में भी कुछ कमी आ सकती है। वहीं, अगर आपकी चेयर सही न हो, तो आपको बैठने के दौरान आपका पोस्चर खराब हो सकता है, जिसका बुरा असर आपके कंधों पर भी पड़ेगा।
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