Feet Dangling Side Effects: आधुनिक जीवनशैली में ज्यादातर कामकाजी लोग घंटों तक एक ही जगह बैठकर काम करते हैं। घंटों एक ही जगह पर बैठकर काम करने की वजह से पोश्चर खराब होने का खतरा रहता है। खराब या गलत पोश्चर में बैठने की वजह से लोगों में कई तरह की गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। सर्वाइकल पेन से लेकर कंधे में दर्द और रीढ़ की हड्डी से जुड़ी परेशानियां भी गलत पोश्चर में बैठने के कारण ही होती हैं। दफ्तर, घर या किसी अन्य जगह पर घंटों तक पैर लटकाकर बैठने से भी आपको कई गंभीर परेशानियों का खतरा रहता है। इसकी वजह से आपको कई बीमारियां भी हो सकती हैं। घंटों पैर लटकाकर बैठने से आपको ब्लड प्रेशर, मोटापा, स्पॉण्डिलाइटिस और रीढ़ की हड्डियों में दर्द जैसी परेशानियों का खतरा रहता है।
पैर लटकाकर बैठने के नुकसान- Side Effects Of Feet Dangling in Hindi
खराब पोश्चर की वजह से कंधे में दर्द, हड्डियों से जुड़ी परेशानियां और पैरों में सूजन जैसी समस्याएं आम हैं। घंटों तक पैरों को लटकाकर बैठने या काम करने से आपको रीढ़ की हड्डियों में दर्द और सूजन की समस्या हो सकती है। यही नहीं, इसकी वजह से आपकी हड्डियों में सूजन और चलने-फिरने में भी गंभीर परेशानी हो सकती है। जब आप घंटों तक पैरों को लटकाकर बैठते हैं, तो इसकी वजह से आपके पैरों में ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक नहीं रहता है। लगातार ऐसा करने की वजह से ब्लड प्रेशर की समस्या भी हो सकती है। इन परेशानियों से बचने के लिए लंबे समय तक एक ही जगह पर घंटों पैर लटकाकर बैठने से बचना चाहिए।
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पैर लटकाकर बैठने से होने वाली समस्याओं से बचाव के टिप्स
लंबे समय तक बैठकर काम करने वाले लोगों को पोश्चर और खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। अगर आप लंबे समय तक पैर लटकाकर बैठते हैं, तो ज्यादा देर तक बैठने की जगह हर 30 मिनट बाद छोटा सा ब्रेक लें। इससे आपकी मांसपेशियां एक्टिव रहेंगी और पैरों को आराम मिलेगा। दरअसल, जब आप लंबे समय तक पैर लटकाकर बैठते हैं तो इससे आपकी हड्डियों और मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है। इसकी वजह से आपके घुटनों में दर्द, मांसपेशियों में ऐंठन और हड्डियों में सूजन की समस्या हो सकती है।
इन परेशानियों से बचने के लिए कैल्शियम और प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा वाले फूड्स का सेवन करें। ज्यादा देर तक एक ही पोश्चर में बैठने से बचें और गंभीर परेशानी होने या हड्डियों से जुड़ी समस्या होने पर डॉक्टर की सलाह जरूर लें। पोश्चर से जुड़ी समस्याओं से बचाव के लिए आपको नियमित रूप से एक्सरसाइज या योग का अभ्यास जरूर करना चाहिए।
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