पैरों में दर्द या झनझनाहट जैसी समस्याएं क्यों होती हैं? जानें राहत पाने के आसान उपाय

दिन भर चलना, भागना, दौड़ना या फिर एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाने के लिए हम अपने पैरों का इस्तेमाल करते हैं। इसलिए, पैर हमारे शरीर का एक अहम हिस्सा है, जिसके बिना काम करना मुश्किल ही नहीं कई बार नामुमकिन भी हो सकता है। अगर इन पैरों में चोट लग जाए या कोई समस्या आ जाए तो हमे किसी दूसरे व्यक्ति के सहारे रहना पड़ता है। ऐसे में किसी भी व्यक्ति के लिए पैरों से जुड़ी समस्याएं नजरअदांज करना नुकसानदायक हो सकता है। अधिकतर लोगों को आज के समय में पैरों में दर्द, फटी एड़ियों की समस्या, तलवों में झनझनाहट जैसी समस्याएं होने लगती हैं। पैरों से जुड़ी हर समस्या का अलग-अलग कारण होता है। ऐसे में आइए आयुर्वेदिक डॉक्टर रोबिन शर्मा से जानते हैं पैरों से जुड़ी समस्याओं के क्या कारण हैं? साथ ही यह भी जानेंगे कि पैर की समस्याओं को दूर करने के लिए आयुर्वेदिक उपाय क्या हैं? 

पैरों से जुड़ी समस्याओं के कारण और राहत के उपाय 

फटी एड़ियों के कारण और बचाव के उपाय

एड़ी फटने के कारण कई बार पैरों में सूजन, दर्द और जलन की समस्या बढ़ जाती है। खासकर घरेलू महिलाओं में एड़ी फटने की समस्या सबसे ज्यादा होती है। दरअसल, शरीर में विटामिन ए, विटामिन ई और ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी के कारण पैरों की एड़ियां फटने लगती हैं। इसके अलावा, हायपरथाइरॉयडिज्म, डायबिटीज और मोटापा भी एड़ी फटने का एक बड़ा कारण हो सकती है। ऐसे में आप फटी एड़ियों की समस्या दूर करने के लिए अखरोट को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं और इसके तेल को एड़ियों पर लगाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। 

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पैर के तलवे में जलन के कारण और राहत के उपाय 

पैर के तलवों में जलन, झनझनाहट या फिर सुन्नपन की समस्या अक्सर शरीर में विटामिन बी12 की कमी के कारण हो सकती है। लेकिन, डायबिटीज के कारण शरीर में होने वाली कमजोरी भी इस समस्या को बढ़ा सकती है और मोटापा या साइटिका जैसी समस्याएं भी तलवों में जलन, झनझनाहट का कारण बन सकती हैं। ऐसे में आप पैर के तलवों में जलन या सुन्नपन से राहत पाने के लिए नारियल के तेल में बराबर मात्रा में पानी मिलाकर पैरों के तलवों पर रोजाना मालिश कर सकते हैं। 

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पैरों में ऐंठन के कारण और राहत के उपाय

अक्सर कई लोगों को रात में सोने के दौरान पैरों में तेजी ऐंठन या क्रैम्प्स की समस्या होने लगती है। दरअसल, शरीर में शरीर में मिनरल्स जैसे, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम की कमी के कारण पैरों में ऐंठन या क्रैम्प्स की समस्याएं हो सकती है। इतना ही नहीं, शरीर में पानी की कमी भी पैरों में ऐंठन का कारण बन सकती है। इसलिए, पैर में इस तरह की समस्या होने पर भरपूर मात्रा में पानी पिएं और रागी को अपनी डाइट में शामिल करें। इसके साथ ही, अगर संभव हो तो आप शिलाजीत का सेवन भी कर सकते हैं।  

 

 

 

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निष्कर्ष

पैरों में होने वाली किसी भी तरह की समस्या के कारण आपका चलना फिरना या पैरों का किसी भी तरह से इस्तेमाल करना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में पैरों से जुड़ी इन समस्याओं से राहत पाने के लिए आप डॉक्टर के बताएं इन आयुर्वेदिक उपायों को ट्राई कर सकते हैं। लेकिन, ध्यान रहे आराम न मिलने पर आप  अपने डॉक्टर से कंसल्ट जरूर करें। 

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