शरीर में सभी विटामिन और मिनरल्स की आवश्यकता होती है। इनमें कैल्शियम को भी शामिल किया जाता है। हमारी हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में कैल्शियम की जरूरत होती है। लेकिन, जब कैल्शियम के स्तर में अंसतुलन होता है, तो यह शरीर के विभिन्न हिस्सों में एकत्रित हो सकता है। यह शरीर के जोड़ों में जमा हो सकता है। इसी तरह जोड़ों के मूवमेंट में टेंडन का विशेष रोल होता है, जब टेंडन के आसपास कैल्शियम जमा होता है तो इस स्थिति को कलैशिफिक (calcific) कहते हैं। इसकी वजह से जोड़ों में अकड़न, सूजन और दर्द होता है। इस स्थिति में व्यक्ति को रोजमर्रा के काम करने में भी परेशानी का सामना करना पड़ता है। इस लेख में वेव क्योर सेंटर के सीनियर कसंल्टेंट ऑर्थोपैडिक अंकित पाठक से जानते हैं कि जोड़ों में कैल्शियम जमा होने के क्या कारण हो सकते हैं?
जोड़ों में कैल्शियम जमाव के क्या कारण हो सकते हैं? - Causes Of Calcium Deposit On Joints In Hindi
कैल्शियम पाइरोफोस्फेट डिहाइड्रेट डिपोसिट
कैल्शियम पाइरोफॉस्फेट डिहाइड्रेट डिपोसिट एक स्थिति है जिसमें जोड़ों में क्रिस्टल का निर्माण होता है, जिससे सूजन और दर्द हो सकता है। यह स्थिति "सूडोगाउट" के रूप में भी जानी जाती है। अधिक उम्र में, अनुवांशिक और जोड़ों की समस्या के कारण यह कैल्शियम का जमाव जोड़ो में हो सकता है।
कैल्शियम का अधिक सेवन करना
यदि आप हाई कैल्शियम डाइट लेते हैं या शरीर विटामिन डी की अधिकता होती है, तो कैल्शियम शरीर के विभिन्न अंगों में जमा हो सकता है, जिससे जोड़ों में कठोरता उत्पन्न होती है।
गठिया और अन्य समस्याएं
कुछ प्रकार के गठिया (अर्थराइटिस) और अन्य जोड़ों की बीमारियों में जोड़ों पर कैल्शियम का जमाव होने लगता है। जिसकी वजह से जोड़ों में दर्द महसूस होता है और उनको घुमाने में परेशानी होती है।
पर्याप्त मात्रा में पानी न पीना
जो लोग सही मात्रा में पानी नहीं पीते हैं उनको कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। पानी कम मात्रा में पीने की वजह से कैल्शियम शरीर से बाहर नहीं निकल पाता है, जिसकी वजह से इसके जोड़ों में जमा होने की संभावना बढ़ जाती है।
हार्मोनल असंतुलन
शरीर में हार्मोनल बदलाव व असंतुलन की वजह से जोड़ों में कैल्शियम बढ़ने की समस्या हो सकती है। जिन व्यक्तियों में थायरॉयड या पैराथायरॉयड ग्लैड से जुड़ी समस्या होती है उनमें कैल्शियम जमा होने का जोखिम अधिक होता है।
जोड़ों में कैल्शियम जमा होने से कैसे बचाव करें? - How To Prevent Calcium Deposit in Joints In Hindi
- कैल्शियम का सेवन संतुलित मात्रा में करें और अधिक मात्रा से बचें। डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, और साबुत अनाज को शामिल करें।
- शरीर को हाइड्रेटेड रखें ताकि अतिरिक्त कैल्शियम शरीर से बाहर निकल सके।
- नियमित व्यायाम और योग करने से जोड़ों में कैल्शियम जमाव को रोका जा सकता है।
- विटामिन डी और विटामिन K की पर्याप्त मात्रा लेने से कैल्शियम का अवशोषण बेहतर होता है और इसका जमाव नहीं होता।
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जोड़ों में कैल्शियम का जमाव एक आम समस्या हो सकती है, लेकिन यह पूरी तरह से रोकी जा सकती है अगर सही जीवनशैली और डाइट ली जाए तो इस समस्या से बचा जा सकता है। नियमित व्यायाम, संतुलित भोजन और सही मात्रा में पानी पीने की आदत डालें। यदि जोड़ों में तेज दर्द हो रहा हो तो इसे नजरअंदाज न करें ऐसे में आप तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।