प्रेगनेंसी में अक्सर महिलाओं को उन चीजों को खाने की सलाह दी जाती है, जिससे उनकी सेहत बढ़िया और बच्चे का विकास अच्छे से हो सके। ऐसे समय में महिलाओं को संतुलित आहार लेना जरूरी होता है। लेकिन हम बात कर रहे हैं हरी इलायची की। बता दें कि इलायची के अंदर पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, भरपूर विटामिंस, एंटीऑक्सीडेंट्स आदि पोषक तत्व पाए जा सकते हैं। क्या प्रेगनेंसी में हरी इलायची लेना सुरक्षित है? इस सवाल का जवाब अक्सर महिलाएं ढूंढती हैं। आज का हमारा लेख इसी विषय पर है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि प्रेगनेंसी के दौरान इलायची लेने के क्या-क्या फायदे हैं। साथ ही इसके नुकसान के बारे में भी जानेंगे। पढ़ते हैं आगे...
"बता दें कि गर्भावस्था में इलायची का सेवन करना महिलाओं के लिए सुरक्षित माना जा सकता है। लेकिन इसके सेवन से पहले उसकी सही तरीके के बारे में पता होना जरूरी है। एक रिसर्च यह बताती है कि महिलाओं का इलायची के पाउडर के सेवन से उल्टी, मतली आदि की समस्या से राहत मिल सकती है। रिसर्च पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें।
वहीं कुछ लोग यह भी सोचते हैं कि इलायची के सेवन से गर्भपात भी हो सकता है हालांकि इस पर अभी शोध होना बाकी है। लेकिन गर्भवती महिलाओं को हमेशा यह ध्यान में रखना चाहिए कि किसी भी चीज की अधिकता सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकती है। ऐसे में इलायची का सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए। इससे संबंधित रिसर्च पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें।
अब सवाल यह है कि दिन में कितनी बार इलायची खाना सुरक्षित होता है। तो इस पर भी एक रिसर्च सामने आई है जो यह बताती है कि दिन में 500 मिलीग्राम इलायची सेहत के लिए उपयोगी है। रिसर्च पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें..."
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1 - संक्रमण से बचाव
संक्रमण से बचाव में महिलाओं के इलायची काम आ सकती है। बता दें कि इलायची के अंदर एंटीमाइक्रोबियल गुण मौजूद होते हैं जो न केवल बैक्टीरिया को खत्म करने में उपयोगी हैं बल्कि संक्रमण से भी दूर रखते हैं। बता दें कि इसके अंदर anti-inflammatory गुण भी पाए जाते हैं जो विभिन्न किटाणुओं से लड़ने के साथ-साथ मसूड़ों और दांत से संबंधित समस्याओं को भी दूर कर सकता है।
2 - शरीर में पोषक तत्वों की पूर्ति
इलायची के अंदर पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, भरपूर विटामिंस, एंटीऑक्सीडेंट्स आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो न केवल शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति करते हैं बल्कि गर्भवती महिलाओं की सेहत के लिए भी उपयोगी है।
3 - उच्च रक्तचाप की समस्या को करें नियंत्रित
गर्भावस्था में उच्च रक्तचाप की समस्या काफी परेशान कर सकती है। ऐसे में इलायची के अंदर पाए जाने वाला पोटेशियम न केवल ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है बल्कि हाई बीपी के जोखिम को भी कम करने में उपयोगी है।
4 - पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छा
पाचन क्रिया को अच्छा बनाने में इलायची बड़े काम की है। बता दें कि इलायची पेट की समस्याओं को दूर कर सकती है। साथ ही अल्सर की समस्या को भी दूर करने में उपयोगी है। पाचन स्वास्थ्य को अच्छा बनाने में गर्भवती महिलाएं इलायची की मदद ले सकती हैं।
5 - तनाव को करे दूर
गर्भावस्था के दौरान महिलाएं अक्सर तनाव का शिकार हो जाती हैं। वहीं महिलाओं को शारीरिक और भावनात्मक बदलावों का सामना भी करना पड़ता है। ऐसे में इलायची का सेवन समस्या को दूर करने में उपयोगी है। गर्भावस्था में इलायची का सेवन स्ट्रेस डिसऑर्डर के प्रभाव को कम करता है और तनाव से राहत दिलाता है।
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गर्भावस्था के दौरान इलायची का सेवन करते वक्त बरतने वाली सावधानियां
1 - प्रेगनेंसी के दौरान इलायची का सेवन डॉक्टर की सलाह पर करें।
2 - सबसे पहले इलायची की खुराक का पता लगाएं उसके बाद इसका सेवन करें।
3 - इलायची के सेवन के बाद अगर एलर्जी के लक्षण दिखाई दें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
प्रेग्नेंसी में इलायची खाने के नुकसान
बता दें कि किसी भी चीज की अति सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकती है ऐसा ही कुछ इलायची के साथ भी है। ऐसे में महिलाएं सबसे पहले इसकी सीमित मात्रा का पता लगाएं। उसके बाद इसे अपनी इलायची को शामलि करें। इससे अलग कुछ और भी नुकसान भी हैं जो इस प्रकार हैं-
1 - अगर इलायची से एलर्जी है जो इसे अपनी जाइट में शामिल न करें।
2 - इलायची का सेवन करने से यदि जी मचलाए या उल्टी की समस्या हो तो तुरंत इसका सेवन करें।
नोट - ऊपर बताए गए बिंदुओं से पता चलता है कि इलायची का सेवन अगर गर्भवती महिलाएं करती हैं तो इसे उनकी सेहत को कई फायदे होते हैं लेकिन इसकी अधिकता उनकी सेहत के लिए नुकसानदेह भी साबित हो सकती है ऐसे में सबसे पहले इसकी सीमित मात्रा का पता लगाए उसके बाद इसे अपनी डाइट में शामिल करें।
इस लेख में इस्तेमाल की जानें वाली फोटोज़ Freepik से ली गई हैं।
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