भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव लोगों की जिंदगी का हिस्सा बन चुका है। आज के दौर में किसी व्यक्ति को काम की टेंशन है, तो किसी को जॉब बदलने की टेंशन, किसी को घर की टेंशन हैं तो किसी को बिजनेस की टेंशन काम के बोझ में समय कितनी तेजी से निकल रहा है किसी को कुछ पता नहीं चल रहा है। आज चिंता और तनाव के कारण लोगों को कई तरह की मानसिक समस्याओं को सामना करना पड़ रहा है। स्ट्रेस में आपका मूड हमेशा चिड़चिड़ा रहता है। तनाव संवेदनशीलता को बढ़ा देता है। तनाव की वजह से आपके दांत के दर्द में इजाफा हो सकता है। आगे मैक्स मल्टीस्पेशलिटी सेंटर, पंचशील पार्क की सीनियर कंसल्टेंट और डेंटल केयर डॉक्टर निधि कोहली सूरी से जानते हैं कि स्ट्रेस और आपके दांत के दर्द के बीच में कैसे संबंध है।
दांत दर्द क्यों होता है - What Causes Teeth Pain In Hindi
दांत दर्द होने पर आपको किसी भी काम में मन नहीं लगता है। इसके होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे - कैविटीज़, मसूड़ों की बीमारी, दांत का फ्रैक्चर और इंफेक्शन आमतौर पर दांत दर्द से जुड़े होते हैं। हालांकि लोगों को इस बात का पता नहीं चलता है, लेकिन तनाव आपके दर्द को बढ़ा सकता है।
स्ट्रेस आपके दांतों की परेशानी को कैसे प्रभावित करता है?
स्ट्रेस और दांत दर्द के बीच संबंध शरीर की बायलोजिक्ल रिस्पॉन्स के अंतगर्त होता है। स्ट्रेस में हमारा शरीर कोर्टिसोल जैसे स्ट्रेस हार्मोन को रिलीज करता है। ये हार्मोन इम्यून सिस्टम, सूजन के स्तर और ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित कर सकता है। इस वजह से दांत में दर्द बढ़ सकता है।
इम्यून सिस्टम कमजोर होना
तनाव द्वारा कोर्टिसोल रिलीज होने पर इम्यून सिस्टम पर प्रभाव पड़ता है। जिसकी वजह से इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है, इससे मुंह के बैक्टीरिया बढ़ने लगते हैं। इसकी वजह से दांतों का इंफेक्शन हो सकता है। ऐसे में आपका दांत दर्द बढ़ सकता है।
सूजन में बढ़ोतरी
दर्द की वजह से सूजन बढ़ सकती है। स्ट्रेस मसूड़ों और मुंह के अन्य टिश्यू सहित शरीर में सूजन प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है। पहले से मौजूद मसूड़ों की बीमारी या दांतों के इंफेक्शन वाले व्यक्तियों में स्ट्रेस की वजह से सूजन बढ़ सकती है।
जबड़े का अकड़ना
कुछ लोगों को स्ट्रेस में अक्सर दांत पीसने (ब्रक्सिज्म) और जबड़े भींचने जैसी आदत होती है। ये आदत दांतों और जबड़े के जोड़ों पर अत्यधिक दबाव डालती हैं, जिससे संभावित रूप से दांतों की संवेदनशीलता, मांसपेशियों में दर्द और यहां तक कि दांतों में दरार भी आ सकती है।
स्ट्रेस की वजह से दांत दर्द को कम करने का तरीका
योग व व्यायाम करें
गहरी सांस लेना, ध्यान, योग या नियमित व्यायाम को लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाकर आप स्ट्रेस को कम कर सकते हैं। इससे आप कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।
डाइट में करें बदलाव
डाइट में संतुलित आहार लेना शुरू करें। इसके साथ ही, डाइट में फलों और पौष्टिक अनाज का सेवन करें। शराब और धूम्रपान करें। यह आपके दांतों के दर्द को बढ़ा सकते हैं।
पर्याप्त नींद लें
स्ट्रेस को कम करने के लिए आप पर्याप्त नींद लें। इससे ब्रेन को आराम मिलता है और आपका स्ट्रेस कम होने लगता है।
मुंह स्वच्छता पर ध्यान दें
मुंह की स्वच्छता पर ध्यान देना बेहद आवश्यकत होता है। खासकर, स्ट्रेस के दौरान आपको मुंह की स्वच्छता पर ध्यान देना चाहिए। इसमें आप रोजाना दो टाइम ब्रश करें, माउथवॉश का उपयोग करें।
नियमित दांतों की जांत कराएं
दांतों की समस्याओं का समय पर पता लगाने और रोकथाम के लिए नियमित जांच आवश्यक है। दांतों के डॉक्टर शुरुआती चरण में ही समस्याओं की पहचान कर सकते हैं, जिससे दांत में दर्द बढ़ने की संभावना कम हो जाती है।
इसे भी पढ़ें : दांत में दर्द के हो सकते हैं ये 5 कारण, जानें इससे छुटकारा पाने के उपाय
दांतों में होने वाली समस्याओं को दूर कर आप इसके दर्द को आसानी से कम कर सकते हैं। डॉक्टर के द्वारा बताए इलाज से आप दांत के रोग और उसके दर्द को आसानी से दूर कर सकते हैं।
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version