Can Poor Air Quality Trigger Migraine In Hindi: दिनों दिन प्रदूषण का स्तर बढ़ता जा रहा है। बढ़ता प्रदूषण सबके लिए परेशानी का सबब है। यह बात तो हम सभी जानते हैं कि प्रदूषण की वजह से फेफड़ों से जुड़ी समस्याएंहोती हैं। यहां तक कि जब एयर क्वालिटी खराब होती है, तो इसकी वजह से आंखों में जलन, गले में खराश और सीने में भारीपन जैसी दिक्कतें भी होने लगती हैं। ऐसे में यह भी जान लेना आवश्यक है कि क्या प्रदूषण के कारण माइग्रेन जैसी समस्याएं भी ट्रिगर हो सकती हैं? आइए, इस बारे में दिल्ली के एमबीबीएस सुरिंदर कुमार से जानते हैं।
क्या प्रदूषण के कारण माइग्रेन ट्रिगर हो सकता है?- Can Poor Air Quality Trigger Migraine In Hindi
National Library Of Medicine में प्रकाशित रिपोर्ट की मानें तो प्रदूषण के कारण रेस्पिरेटरी प्रॉब्लम, न्यूरोलॉजिकल बिहेवियर, कार्डियोवास्कुलर हेल्थ और इम्यून सिस्टम पर इसका निगेटिव असर पड़ता है। आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि प्रति वर्ष प्रदूषण के कारण 7 मिलियन लोगों की मृत्यु हो जाती है। यह रिपोर्ट आगे बताती है, "हाल ही में माइग्रेन और प्रदूषण का आपस में कनेक्शन है, इस बात का भी खुलासा हुआ है। असल में, प्रदूषण में कई ऐसे कण मौजूद होते हैं, जो माइग्रेन को ट्रिगर करने के लिए जिम्मेदार होते हैं। यही नहीं, जैसे-जैसे प्रदूषण का स्तर बिगड़ता जाता है, वैसे-वैसे माइग्रेन के मरीजों पर भी इसका नकारात्मक असर देखने को मिलता है।" आपको बता दें कि एयर पल्यूशन में पार्टिकुलेट मैटर काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है। यह माइग्रेन की कंडीशन को बिगाड़ने के लिए जिम्मेदार कारक माना गया है। विशेषज्ञों का मानना है कि न्यूरोट्रांसमीटर सिस्टम, न्यूरोइंफ्लेमेशन और न्यूरोनल डैमेज जैसी असामान्यताओं के कारण प्रदूषण और सिरदर्द को आपस में लिंक किया जा सकता है। कुल मिलाकर, कहा जा सकता है कि बढ़ता प्रदूषण माइग्रेन और सिरदर्द को ट्रिगर कर सकता है।
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प्रदूषण के कारण हो रहे माइग्रेन पेन से छुटकारा कैसे पाएं
घर से बाहर जाने से बचें
अगर आपको लगता है कि वायु प्रदूषण की वजह से आपका माइग्रेन ट्रिगर हो रहा है, तो इसे हल्के में न लें। सबसे पहले घर से बाहर जाने से बचें। आप पल्यूटेंट के संपर्क में जितना कम आएंगे, आपकी सेहत के लिए यह उतना ही अच्छा होगा।
डॉक्टर से मिलें
माइग्रेन का पेन हो रहा है, तो इसका इलाज खुद से न करें। कई बार माइग्रेन का दर्द लंबे समय यानी कई दिनों और हफ्तों तक रहता है। ऐसी कंडीशन में जरूरी है कि आप डॉक्टर के पास जाएं और अपनी स्थिति के बारे में विस्तार से बताएं। वे आपको जरूरी दवाइयां दे सकते हैं।
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एयर प्यूरिफायर यूज करें
अगर पल्यूशन की वजह से आपका माइग्रेन ट्रिगर हो रहा है, तो आसपास प्रदूषण के स्तर को कम करने के लिए उपाय करें। इसके लिए आप घर के अंदर एयर प्यूरिफायर यूज कर सकते हैं। इससे माइग्रेन पेन ट्रिगर नहीं होगा।
पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
आपको चाहिए कि पर्याप्त मात्रा में पानी जरूर पिएं। ध्यान रखें कि अगर आप पानी कम पीते हैं, तो इससे बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है। ऐसी स्थिति में माइग्रेन का पेन बढ़ सकता है। इसलिए, दिनभर पानी पीते रहें।