एल्कोहल हमारी जीवनशैली का हिस्सा बनता जा रहा है जो कि एक बुरी स्थिति है। वैसे तो एल्कोहल का सेवन हर तरीके से स्वास्थ्य के लिए हानिकारक ही होता है पर आपको बता दें कि शराब का ज्यादा सेवन करने से पुरुषों की प्रजनन क्षमता पर बुरा असर पड़ सकता है। नवंबर माह को मेन्स हेल्थ अवेयरनेस मंथ के रूप में मनाया जाता है और इस कड़ी में आज हम पुरुषों में इंफर्टिलिटी की समस्या और एल्कोहल से उसके कनेक्शन पर चर्चा करेंगे। अगर आप भी ज्यादा एल्कोहल का सेवन करते हैं तो सावधान हो जाएं हो सकता है ये आगे चलकर बांझपन का कारण बन जाए क्योंकि डॉक्टर्स के मुताबिक शुक्राणु पर एल्कोहल का बुरा असर पड़ता है। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
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मेल हार्मोन पर बुरा असर डालता है एल्कोहल (How alcohol affect male harmone)
पुरुषों की बात करें तो उनमें सबसे मुख्य हार्मोन टेस्टोस्टेरोन (testosterone) माना जाता है। इस हार्मोन की मदद से स्पर्म की क्वॉलिटी अच्छी होना, बोन व मसल्स का बढ़ना, मस्कुल बॉडी आदि फंक्शन होते हैं, अगर इस हार्मोन की कमी हो जाएगी तो पुरुषों में इंफर्टिलिटी की समस्या हो सकती है। अगर आप एल्कोहल का सेवन करेंगे तो लिवर पर बुरा असर पड़ेगा जिसके कारण एंड्रोजन हॉर्मोन, एस्ट्रोजन में बदल जाएगा जिससे आपको आगे चलकर पिता बनने का सुख नहीं मिलेगा।
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क्या एल्कोहल के कारण हो सकती है इंफर्टिलिटी की समस्या? (Can alcohol cause infertility in men)
डॉ सीमा यादव ने बताया कि अगर आप जरूरत से ज्यादा एल्कोहल का सेवन करेंगे तो ब्लड एल्कोहल लेवल बढ़ जाएगा जिससे टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होना, इरेक्टल डिसफंशन जैसी समस्या हो सकती है। डॉक्टर्स के मुताबिक एल्कोहल का सेवन करने से लिवर से जुड़ी बीमारी होती है और मेल हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का स्तर भी कम हो जाता है, इस हार्मोन के बिना फर्टिलिटी मुमकिन नहीं है। अगर आप एल्कोहल का ज्यादा सेवन करते हैं तो शुक्राणु का निर्माण कम होगा जिससे इंफर्टिलिटी की समस्या हो सकती है और अगर आप दूसरे मायनों में देखें तो एल्कोहल का सेवन करने से वजन भी बढ़ता है जिससे स्पर्म क्वॉलिटी गिर सकती है। एल्कोहल का सेन करने से सीमेन सिकुड़ता है और इंफर्टिलिटी के लक्षण नजर आने लगते हैं।
कोल्ड ड्रिंक का सेवन भी है हानिकारक?
एल्कोहल के अलावा आपको कोल्ड ड्रिंक्स से भी दूरी बनानी चाहिए। अगर आप रोजाना कोल्ड ड्रिंक का सेवन करते हैं तो सावधान हो जाएं, कोल्ड ड्रिंक से शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन कम हो जाता है जिससे आगे चलकर इंफर्टिलिटी की समस्या हो सकती है, वहीं आपको प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन भी कम से कम करना चाहिए क्योंकि इनमें जिंक की मात्रा ज्यादा होती है जो पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक मानी जाती है। वहीं आपको इंसटेंट फूड्स का सेवन भी अवॉइड करना चाहिए क्योंकि इनमें सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है जिससे मेल ऑर्गन में ब्लड फ्लो खराब होता है और इंफर्टिलिटी की समस्या हो सकती है।
इन लक्षणों के नजर आने पर हो जाएं एलर्ट (Alarming symptoms)
जो लोग एल्कोहल का सेवन करते हैं उनमें आगे चलकर इंफर्टिलिटी की समस्या होने पर कुछ खास लक्षण नजर आते हैं। अगर आप एल्कोहल का सेवन करते हैं और आपको इंफर्टिलिटी की समस्या हो रही है तो ये इन लक्षणों पर गौर करें-
- पार्टनर के गर्भधारण में परेशानी होना
- व्यक्ति का डिप्रेशन में रहना
- ज्यादा गर्मी लगना
- बहुत देर फोकस न कर पाना
- सुस्त रहना
- बाल कम होना
- चिड़चिड़ाहट
अगर आपको ये लक्षण नजर आते हैं तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। महिलाओं में भी टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन मौजूद होता है जिस पर एल्कोहल वही असर डालता है जो पुरुषों में नजर आता है, महिलाओं में इस हार्मोन के कम होने पर उन्हें अस्थियों में कमजोरी महसूस हो सकती है। अगर आप एल्कोहल का ज्यादा सेवन करते हैं तो इंफर्टिलिटी समेत अन्य बीमारियां जैसे थायरॉइड, बीपी का भी शिकार हो सकते हैं।
इंफर्टिलिटी का इलाज कैसे किया जाता है? (Treatment of infertility in men)
अगर एल्कोहल के कारण मेल हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हुआ है तो उसे बैलेंस करने के लिए डॉक्टर टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थैरेपी की सलाह देते हैं। इस थैरेपी को लेते समय आपको एल्कोहल अवॉइड पूरी तरह से अवॉइड करने के लिए डॉक्टर कह सकते हैं। अगर आप सही समय पर डॉक्टर से मिलें तो आपको थैरेपी की जरूरत नहीं होगी दवाओं से भी आप ठीक हो सकते हैं लेकिन समय पर और जल्दी इलाज जरूरी है। आपको एल्कोहॉल छोड़ने में परेशानी हो रही है तो आप साइकोलॉजिस्ट से भी मिल सकते हैं, वहीं अगर आप धूम्रपान का सेवन करते हैं तो भी आपको इसका सेवन छोड़ना होगा, आप अनाज वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
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स्पर्म क्वॉलिटी बढ़ाने के लिए क्या करें? (How to increase sperm quality)
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- स्पर्म क्वॉलिटी बढ़ाने के लिए एल्कोहल, तंबाकू, सिगरेट आदि चीजों का सेवन न करें, इससे स्पर्म क्वॉलिटी पर बुरा असर पड़ता है।
- अगर आपका वजन ज्यादा है तो भी स्पर्म क्वॉलिटी पर बुरा असर पड़ सकता है और इंफर्टिलिटी की समस्या बढ़ सकती है इसलिए वजन नियंत्रण में रखें।
- आपको स्पर्म क्वॉलिटी बढ़ानी है तो आप अदरक, साबुत अनाज, नट्स, दाल, पालक आदि चीजों का सेवन करना चाहिए।
- ट्रांस फैट का सेवन ज्यादा करने से भी स्पर्म की गुणवत्ता पर बुरा असर पड़ता है, आपको फ्राइड फूड या कैन में मिलने वाली ड्रिंक्स का सेवन अवॉइड करना चाहिए।
- आपको अपनी डाइट में सब्जियों की मात्रा बढ़ानी चाहिए, सब्जियों का ज्यादा सेवन करने से शरीर में फाइबर की मात्रा बढ़ती है जिससे स्पर्म क्वॉलिटी भी बढ़ती है।
- स्पर्म क्वॉलिटी बढ़ाना चाहते हैं तो आप हाई फैट डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे चीज़ या क्रीम का सेवन न करें, इससे स्पर्म की गुणवत्ता घट सकती है और इंफर्टिलिटी की समस्या हो सकती है।
- आपको एल्कोहल के साथ-साथ सिगरेट का सेवन भी अवॉइड करना है, ये अनहेल्दी लाइफस्टाइल का हिस्सा है।
एल्कोहल का सेवन छोड़कर हेल्दी ड्रिंक्स जैसे कोकोनट वॉटर, जूस, फाइबर युक्त भोजन का सेवन करें, पानी की पर्याप्त मात्रा लें और असामान्य लक्षण नजर आने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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