सभी लड़कियों को पीरियड की डेट याद रहती है। वहीं इनके आने से पहले शरीर में कुछ बदलाव भी नजर आते हैं, जिससे इस बात का अंदाजा लगाया जा सकता है कि पीरियड्स आने वाले हैं। इन बदलावों में मूड में बदलाव, शरीर फुलाफुला लगना, ब्रेस्ट में भारीपन आदि शामिल हैं। इन्हीं बदलावों में से एक है ब्रेस्ट में दर्द होना। हालांकि ये समस्या सभी लड़कियों को नहीं होती है। लेकिन कुछ ऐसी भी लड़कियां हैं, जिन्हें पीरियड्स आने से पहले ब्रेस्ट पेन का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में यह जानना जरूरी है कि पीरियड से पहले स्तन में दर्द क्यों होता है। आज का हमारा लेख इसी विषय पर है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि पीरियड से पहले स्तनों में दर्द के क्या कारण हैं। साथ ही दूर करने के उपाय के बारे में भी जानेंगे। इसके लिए हमने अहुजा क्लीनिक की गाइनोकोलॉजिस्ट डॉ. अंजू अहुजा (Gynocologist Dr. Anju Ahuja) से भी बात की है। पढ़ते हैं आगे...
1 - प्रोजेस्ट्रोन और एस्ट्रोजन हार्मोन हैं जिम्मेदार
बता दें कि हमारे शरीर में मुख्यतौर पर एस्ट्रोजेन हार्मोन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन पाए जाते हैं, जिसके कारण भी पीरियड्स से पहले ब्रेस्ट पेन हो सकता है। बता दें कि जब यह दोनों हार्मोंस असंतुलित हो जाते हैं तो उसके कारण ब्रेस्ट डक्ट और लैक्टेटिंग ग्लैंड्स का आकार बढ़ने लगता है, जिससे ब्रेस्ट में दर्द की समस्या हो सकती है।
2 - प्रोलेक्टिन हार्मोंस हैं जिम्मेदार
जैसा कि हमने बताया कि एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रोन नामक हार्मोन की गड़बड़ी के कारण डक्ट और ग्लैंड्स का आकार बनने लगता है इस प्रक्रिया के दौरान प्रोलैक्टिन हार्मोन यानी ब्रेस्टफीडिंग हार्मोन बिगड़ने लगते हैं, जिसके कारण भी ब्रेस्ट में दर्द होने की समस्या हो सकती है।
3 - फैटी एसिड के कारण
पीरियड्स से पहले ब्रेस्ट में दर्द के पीछे फैटी एसिड जिम्मेदार हो सकते हैं। बता दें कि बॉडी सेल्स के भीतर फैटी एसिड जब असंतुलित हो जाते हैं या उनमें किसी प्रकार की गड़बड़ आ जाती है तो स्तन के अंदर मौजूद हार्मोन सर्कुलेशन में मददगार टिश्यू की सेंसटिविटी नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकती है। इसके कारण भी फिर से पहले ब्रेस्ट में दर्द की समस्या सामने आ सकती है।
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4 - खानपान की गलत आदतें
पीरियड्स से पहले स्तनों में दर्द के पीछे खानपान की कुछ गलत आदतें भी जिम्मेदार हो सकती हैं। महिलाएं कैफीन, चाय, कॉफी चॉकलेट आदि का सेवन पीरियड्स से पहले अधिक मात्रा में ना करें ।वरना इससे ब्रेस्ट में दर्द की समस्या हो सकती है। इससे अलग खाने में ज्यादा फैट को भी दूर रखना जरूरी है।
पीरियडेस से पहले ब्रेस्ट पेन को दूर करने के उपाय
पीरियड्स से पहले स्तनों के दर्द को दूर करने के लिए कुछ उपाय आपके बेहद काम आ सकते हैं। ये उपाय निम्न प्रकार हैं-
1 - अधिक मात्रा में पानी का सेवन करें।
2 - अपनी डाइट में फाइबर की अधिकता को जोड़ें।
3 - अपनी दिनचर्या में शारीरिक गतिविधियों को जोड़ें
4 - सही फिटिंग की ब्रा का इस्तेमाल करें
5 - अपने आहार में कम सेट को जोड़ें
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नोट - ऊपर बताए गए बिंदुओं से पता चलता है कि पीरियड्स से पहले ब्रेस्ट में पेन होने के पीछे कई कारण छिपे हो सकते हैं। ऐसे में दिनचर्या डाइट में थोड़ा सा बदलाव करके समस्या को दूर किया जा सकता है। लेकिन यदि दर्द ज्यादा है और ब्रेस्ट में भारीपन भी महसूस हो रहा है तो ऐसे में महिलाओं को तुरंत डॉक्टर से संपर्क करने की जरूरत है। वहीं अपनी डाइट में या दिनचर्या में कुछ बदलाव करने से पहले महिलाओं को एक बार एक्सपर्ट की सलाह लेनी जरूरी है।
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