बालों के लिए काली किशमिश: सफेद बालों को काला करने के लिए इस तरह खाएं काली किशमिश, मजबूत भी होंगे बाल

Black Raisins for Hair: काली किशमिश में कई विटामिंस, मिनरल्स पाए जाते हैं। यह सेहत के साथ ही बालों के लिए भी काफी लाभकारी होता है। काली किशमिश में पोटैशियम, फाइबर, पॉलीफेनोल्स, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। ये सभी तत्व बालों के लिए फायदेमंद होते हैं। नियमित रूप से काली किशमिश खाने से बाल काले (Black Raisins for black hair) बनते हैं। इसके अलावा यह बालों को मजबूत और मुलायम बनाने में भी मदद करता है। अगर आपके बाल छोटी उम्र में ही सफेद हो गए हैं, तो आप नियमित रूप से काली किशमिश का सेवन कर सकते हैं। बालों के लिए काली किशमिश के फायदे (black raisins benefits for hair)-

काली किशमिश में पोषक तत्व (Nutrients in Black Raisins) 

काली किशमिश अंगूर से तैयार होता है। इसमें कई तरह के विटामिंस और मिनरल्स पाए जाते हैं। काली किशमिश में फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स काफी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। 

किशमिश में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्वस्थ बालों के रोम को उत्तेजित करके बालों को झड़ने से रोकते हैं। वे बालों के विकास के लिए आवश्यक स्वस्थ कोशिकाओं को भी बढ़ावा देते हैं। किशमिश में कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो बालों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

1. सफेद बालों के लिए काली किशमिश (black raisins for white hair)

अगर कम उम्र में आपके बाल सफेद हो रहे हैं, तो आप काली किशमिश को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। काली किशमिश खाने से सफेद बालों को काला करने में मदद मिलती है। यह एक तरह का परमानेंट इलाज होता है। काली किशमिश खाने से बाल सफेद होने से बचते हैं। यह सफेद बालों को काला करने का अच्छा उपाय है।

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2. हेयरफॉल रोके ( black raisins control hair fall) 

आजकल कैमिकल युक्त प्रोडक्ट यूज करने, तनाव और प्रदूषण की वजह से बालों का झड़ना बेहद सामान्य होता है। एक दिन में 50-100 बाल टूटना सामान्य होता है, लेकिन अगर इससे अधिक बाल टूटते हैं तो आपको इस पर ध्यान देना चाहिए। इसके लिए काली किशमिश को अपनी डाइट में शामिल करें। दरअसल, काली किशमिश में आयरन भरपूर होता है। साथ ही यह ब्लड सर्कुलेशन (black raisins improve blood circulation) को भी बढ़ाता है। काली किशमिश खाने बाल मजबूत भी बनते हैं। काली किशमिश न सिर्फ बालों को काला बनाती है, बल्कि इसे खाने से बाल मजबूत भी बनते हैं। काली किशमिश खाने से बाल मोटे होते हैं।

3. बाल मुलायम और चमकदार बनते हैं (black raisins makes hair soft and shiny)

हेयर फॉल रोकने, बालों को काला बनाने के साथ ही काली किशमिश खाने से बाल मुलायम और चमकदार भी बनते हैं। नियमित रूप से तय मात्रा में काली किशमिश खाया जाए, तो बाल हमेशा मुलायम रहते हैं। काली किशमिश खाने से बालों, स्कैल्प को पर्याप्त पोषण मिलता है। इससे बाल जड़ों से मजबूत बनते हैं। साथ ही बाल चमकदार भी बनते हैं। इससे रूखे, बेजान बाल मुलायम बनते हैं।

4. हेयर ग्रोथ में लाभकारी (black raisins for hair growth)

अगर आपको बालों की ग्रोथ कम है, तमाम कोशिशों के बाद भी बाल नहीं बढ़ रहे हैं तो आप काली किशमिश को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। काली किशमिश हेयर फॉल (kali kishmish for hair growth) को रोकने के साथ ही हेयर ग्रोथ में भी मदद करता है। इससे बाल लंबे और घने बनते हैं। किशमिश में विटामिन सी होता है यह संयोजी ऊतक को बनाए रखता है, इसे कोलेजन कहा जाता है। यह बालों के विकास को बढ़ावा देता है। विटामिन ई कोशिका झिल्ली को और मजबूत करता है।

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बालों के लिए कितनी किशमिश खानी चाहिए?

काली किशमिश खाना बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है। 20-15 ग्राम काली किशमिश खाने से बाल हमेशा स्वस्थ बने रहते हैं। काली किशमिश खाने का सबसे बेहतर तरीका है कि रात को किशमिश भिगो दें। सुबह उठकर इनका सेवन करें।

काली किशमिश सेहत, त्वचा के साथ ही बालों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। इसलिए स्वस्थ रहने और बालों को स्वस्थ रखने के लिए आपको काली किशमिश को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।