सर्दी का मौसम शुरू हो गया है। ऐसे में लोगों ने अपनी डाइट के साथ ही स्किन केयर (skin care) और हेयर केयर रूटीन (hair care) में भी बदलाव करना शुरू कर दिया है। सर्दियों में तापमान, नमी कम होने की वजह से त्वचा और बाल रूखे, बेजान होने लगते हैं। आज हम आपको सर्दियों में हेयर केयर (winter hair care) कैसे की जानी चाहिए, इसके बारे में बताने जा रहे हैं। सर्दी में लोगों के मन में बालों से जुड़े कई सवाल होते हैं, जिनका जवाब जानने के लिए हमने कॉस्मेटोलॉजिस्ट और एस्थेटिक मेडिसिन डॉक्टर रुचि शर्मा से बातचीत की-
अगर आपके बाल भी सर्दी के मौसम में खराब होने लगते हैं, तो इसके लिए आप कई तरह के हेयर केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते होंगे। बालों को मजबूत, मुलायम और खूबसूरत बनाने के लिए इनकी केयर करना बहुत जरूरी होता है। जानें सर्दियों में हेयर केयर से जुड़े सवालों के जवाब-
सवाल 1 : सर्दी में बाल खराब क्यों हो जाते हैं? (Why is my hair so bad in winter)
सर्दियों का मौसम सिर्फ त्वचा ही नहीं बालों के भी प्रतिकूल होता है। इस मौसम में नमी, तापमान कम होने के कारण बाल रूखे, बेजान और फ्रिजी नजर आने लगते हैं। जैसे सर्दी में त्वचा शुष्क हवा से सूख जाती है, वैसे ही बाल भी रूखे हो जाते हैं। इससे बालों में डैंड्रफ, खुजली होने लगती है। इससे सर्दी में बाल खराब हो जाते हैं। इतना ही नहीं यह मौसम बालों के झड़ने का कारण भी बनता है। इससे बचने के लिए जितना संभव हो, बालों में नमी बनाए रखें।
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सवाल 2 : सर्दी में बालों की देखभाल कैसे करें? (hair care routine in winter)
बालों को सुरक्षित रखने के लिए शैंपू कम करें, क्योंकि इनमें सर्फेक्टेंट होते हैं, जो बालों को साफ तो करते हैं लेकिन इन्हें ड्राय बनाते हैं। शैंपू के बजाय आप बालों पर मॉयश्चराइजिंग कंडीशनर, क्लींजिंग कंडीशनर का इस्तेमाल कर सकते हैं। बालों के लिए नारियल का तेल फायदेमंद होता है।
- शैंपू कम और कंडीशनर का इस्तेमाल अधिक करें।
- बालों में नमी बनाए रखने के लिए नारियल के तेल से स्कैल्प, बालों की अच्छी तरह से मालिश करें।
- बाल धोने से 10 मिनट पहले हेयर मास्क का इस्तेमाल करें। इससे बाल मुलायम, चमकदार और खूबसूरत बनेंगे।
- सिर की खुजली, डैंड्रफ और इरिटेशन को दूर करने के लिए बालों को समय-समय पर धोते रहें। स्कैल्प पर खुजली करने से बचें।
सवाल 3 : सर्दियों में रोज बाल धो सकते हैं या नहीं? (How many times should I wash my hair during winter)
कई लोगों के मन में सवाल रहता है कि सर्दी में बाल रोज धोने चाहिए या नहीं? इस पर डॉक्टर रूचि शर्मा बताती हैं कि गर्मियों में तापमान अधिक होने के कारण लोग रोजाना बाल धोते हैं। जबिक सर्दियों में ऐसा करना जरूरी नहीं है। बालों को रोज धोना एक अच्छा हेयर केयर रूटीन नहीं है। दरअसल, बालों में प्राकृतिक ऑयल या तेल होता है। ऐसे में अगर आप रोजाना बाल धोते हैं, तो इससे बालों से नैचुरल ऑयल निकल जाता है। इससे बाल रूखे, सख्त और कमजोर हो जाते हैं। सर्दी ही नहीं गर्मियों में भी बालों को बार-बार धोने से बचना चाहिए। सर्दियों में बालों हफ्ते में 2 से 3 बार धो सकते हैं।
सवाल 4 : सर्दी में बालों के लिए कौन सा तेल है फायदेमंद? (Which oil is best for hair in winter)
बालों के लिए कौन-सा तेल अच्छा है? बालों की मालिश करना बहुत जरूरी होता है। इससे बाल मजबूत, मुलायम और चमकदार बनते हैं। बालों को सुरक्षित रखने और खूबसूरत बनाने के लिए तेल का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए। लेकिन अधिकतर लोगों के मन में सवाल होता है कि आखिर उन्हें सर्दी में कौन-से तेल से बालों की मालिश करनी चाहिए? इस पर डॉक्टर रूचि शर्मा बताती हैं कि ऑर्गन ऑयल, एवोकोडो ऑयल, कोकोनट ऑयल, अलसी का तेल और जैतून का तेल बालों के लिए काफी फायदेमंद होती है। इससे बाल मजबूत बनते हैं और सर्दी में भी बाल रूखे नहीं होते।
सवाल 5 : सर्दी में बालों को मुलायम और हाइड्रेट कैसे बनाएं? (How can I hydrate my hair in winter)
मुलायम, हाइड्रेट और चमकदार बाल सभी को पसंद होते हैं। त्वचा को हाइड्रेट बनाने के लिए जिस तरह से हम खूब पानी पीते हैं और फेस पैक का इस्तेमाल करते हैं, ठीक उसी तरह से बालों को भी हाइड्रेट करने के लिए पानी पीना और हेयर पैक लगाना जरूरी होता है। बालों में पानी की पर्याप्त मात्रा को बनाए रखने से बाल ड्राय, बेजान होने से बच जाते हैं। इसके लिए बालों को मॉयश्चराइज करने के साथ ही हाइड्रेट करना भी जरूरी होता है। इसके लिए आप एवोकाडो, नारियल, जैतून, बादाम के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके साथ ही बालों को नियमित रूप से कंडीशनिंग भी करें। हाइड्रेटिंग शैंपू के इस्तेमाल से भी बालों को हाइड्रेट किया जा सकता है। साथ ही बाल धोने के बाद सीरम का इस्तेमाल भी करें।
सवाल 6 : कौन से विटामिन की कमी से बाल झड़ते है? (hair vitamins for hair growth)
सर्दी का मौसम बालों के लिए सही नहीं माना जाता है, क्योंकि इस मौसम में बाल अधिक रूखे हो जाते हैं और बाल झड़ने लगते हैं। साथ ही शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी से भी हेयर फॉल की समस्या होती है। विटामिन बी 3, विटामिन ई, विटामिन डी, विटामिन ए की कमी बाल झड़ने के कारण हो सकते हैं। बालों को सुरक्षित रखने के लिए ये सभी विटामिंस बहुत जरूरी होते हैं।
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सवाल 7 : क्या सर्दी में बाल गर्म पानी से धो सकते हैं?
सर्दी में ठंडे पानी से बाल धोना संभव नहीं होता है, क्योंकि इससे ठंड लग सकती है। ठंड से बचने के लिए लोग गर्म पानी से बाल धोते हैं। अगर आप भी गर्म पानी से बाल धोते हैं, तो आपको इससे बचना चाहिए। क्योंकि गर्म पानी से बाल धोने या शैंपू करने से बाल कमजोर और झुरझुरे हो जाते हैं। इससे बाल बीच से टूटने लग जाते हैं और हेयर फॉल की समस्या बढ़ जाती है। गर्म पानी हेयर फॉलिक्स यानी बालों की जडों को खोल देता है, जिससे हेयर फॉल होने लगता है। इसके साथ ही गर्म पानी से बाल धोने से खुजली, डैंड्रप की समस्या भी होने लगती है। ऐसे में आपको गर्म पानी से बाल धोने से बचना चाहिए, इसके लिए आप गुनगुने पानी से बाल धो सकते हैं।
अगर आपके मन में भी हेयर केयर से जुडा कोई सवाल है, तो आप हमें फेसबुक पर कॉमेंट करके बता सकते हैं। हम आपके सभी सवालों का जवाब देने की कोशिश करेंगे।