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Benefits Of Walking For People With A Heart Condition In Hindi: वॉकिंग एक बहुत ही अच्छी एक्सरसाइज है। नियमित रूप से एक्सरसाइज करा हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और बीमार होने के जोखिम को कम करता है। यही नहीं, जो लोग रेगुलर वॉकिंग करते हैं, उनका ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है, जो ओवर ऑल हेल्थ को बेहतर बनाने में मददगार साबित होता है। बहरहाल, विशेषज्ञों की मानें, तो बीमार व्यक्ति के लिए भी वॉकिंग फायदेमंद होती है। यहां तक कि हार्ट के मरीजों को भी नियमित रूप से वॉक करनी चाहिए। इससे उनके स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। यहां हम आपको बता रहे हैं कि रेगुलर वॉक करने से हार्ट के मरीजों को किस तरह के फायदे मिलते हैं।इस बारे में हमने पटपड़गंज स्थित मैक्स हॉस्पिटल में Senior Director-Cardiac Surgeon डॉ. वैभव मिश्रा से बात की।
हार्ट के मरीजों के लिए नियमित वॉक करने के फायदे- Benefits Of Walking For Heart Health
हार्ट मसल्स मजबूत होते हैं
हार्ट के मरीजों के लिए वॉक करना अच्छा होता है। इससे हार्ट मसल्स मजबूत होती हैं। सवाल है, ऐसा कैसे होता है? विशेषज्ञों के अनुसार, जब आप वॉक करते हैं, तो इसकी वजह से हार्ट रेट बेहतर होतार है और रक्त प्रवाह में भी सुधार होता है। ऐसे में ब्लड प्रेशर का स्तर संतुलित बना रहता है। इस तरह, वॉकिंग की मदद से हार्ट मसल्स मजबूत होते हैं।
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सर्कुलेशन में सुधार होता
हार्ट हेल्थ के मरीजों का हृदय बहुत कमजोर होता है। इस वजह से हार्ट सही तरह से ब्लड पंप नहीं कर पाता। नतीजतन, ब्लड सर्कुलेशन धीमा होता है। वहीं, जब हार्ट हेल्थ के मरीज रोजाना नियमित रूप से कुछ समय के लिए वॉक करते हैं, तो इससे ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है। ध्यान रखें कि जब ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, तो शरीर में ऑक्सीजन सप्लाई में भी सुधार होता है।
हार्ट स्ट्रोक का जोखिम कम होना
हार्ट मरीजों को सबसे ज्यादा जोखिम इस बात का रहता है कि उन्हें हार्ट स्ट्रोक या हार्ट डिजीज हो सकता है। ये दोनों ही स्थितियां ही हार्ट के मरीजों के लिए सही नहीं है। वहीं, अगर हार्ट के मरीज नियमित रूप से वॉक करते हैं, तो इसकी वजह से हार्ट हेल्थ में सुधार होता है, हार्ट बेहतर तरीके से ब्लड पंप कर पाता है। इस तरह, हार्ट स्ट्रोक और हार्ट डिजीज का रिस्क कम होता है।
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ब्लड प्रेशर कम करना
हार्ट के मरीजों के लिए ब्लड प्रेशर का हाई होना बिल्कुल सही नहीं है। वहीं, अगर हार्ट के मरीज नियमित रूप वॉक करते हैं, तो इसकी वजह से ब्लड प्रेशर के स्तर में गिरावट आती है। आपको बता दें कि जब ब्लड प्रेशर ज्यादा होता है, तो इसकी वजह से ब्लड वेसल्स डैमेज हो सकती हैं। ऐसे में हार्ट से जुड़ी कई बीमारियों को रिस्क भी बढ़ जाता है। इसमें हार्ट फेलियर और हार्ट अटैक शामिल है।
वजन संतुलित रहता है
हार्ट के मरीजों के लिए वजन को संतुलित रखना बहुत जरूरी होता है। ध्यान रखें कि जब वजन बढ़ता है, तो इससे हार्ट पर ब्लड पंप करने के लिए काफी प्रेशर होता है। वहीं, मोटापा डायबिटीज और थायराइड जैसी बीमारियों का भी कारण बनता है। ऐसे में हार्ट के मरीजों के लिए जरूरी है कि वे अपने वजन को बढ़ने न दें। संतुलित वजन की मदद से हार्ट हेल्थ में सुधार होता है।