हमारे शरीर को सही ढंग से काम करने का संकेत दिमाग हमारे हाथ, पैर, आंखों को देता है। अगर किसी व्यक्ति का दिमाग सही तरह से काम न करें, या फिर वो बहुत ज्यादा तनाव ले रहा हो तो दूसरा कोई भी काम करना मुश्किल हो जाता है। इसलिए हमारे दिमाग का स्वस्थ रहना बेहद जरूरी है, क्योंकि यह हमारी सोच और व्यवहार को कंट्रोल करता है। अक्सर आपने देखा होगा कि अगर किसी व्यक्ति को चक्कर आ जाए या वो बेहोश हो जाए, तो लोग सबसे पहले उसकी हथेलियों को रगड़ते हैं। दरअसल हथेलियों को रगड़ने से ब्लड फ्लो बेहतर होता है, और दिमाग को नॉर्मल होने का संकेत देता है। ऐसे में आइए दिल्ली के उत्तम नगर में स्थित योग जंक्शन के योग थेरेपिस्ट प्रवीण गौतम से जानते हैं कि हथेलियों को रगड़ने से ब्रेन हेल्थ पर क्या असर पड़ता है?
ब्रेन हेल्थ के लिए हथेलियों को रगड़ने के फायदे
1. ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाए
हथेलियों को आपस में रगड़ने से हाथों में ब्लड फ्लो को बढ़ावा मिलता है, जो ब्रेन सहित आपके पूरी शरीर के सर्कुलेशन को बढ़ाता है। बेहतर ब्लड फ्लो दिमाग को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाने में मदद करता है।
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2. एक्यूप्रेशर बिंदुओं को एक्टिव करें
रिफ्लेक्सोलॉजी के अनुसार, हथेलियों में ब्रेन सहित शरीर के अन्य कई अंगों और प्रणालियों से जुड़े अलग-अलग एक्यूप्रेशर बिंदु होते हैं। हथेलियों को आपस में रगड़ने से ये बिंदु एक्टिव हो सकते हैं, जिससे ब्रेन को एक्टिव करने और आराम दिलाने में मदद मिलती है।
3. ध्यान और सतर्कता बढ़ाता है
अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ने से होने वाले घर्षण हाथों में गर्मी पैदा कर सकता है और संवेदी नर्व को बढ़ावा दे सकता है, जो ध्यान, सतर्कता और मानसिक एनर्जी को बढ़ाने में मदद कर सकता है। यह अभ्यास ब्रेन के थकान को कम करके दिमाग को तरोताजा करने का काम कर सकता है।
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4. तनाव कम करता है
लगातार और एक लय से हाथों को रब करने से आपके दिमाग पर शांत प्रभाव पड़ता है, जिससे एंग्जाइटी, तनाव और चिंका कम करने में मदद मिल सकती है।
5. ऊर्जा को संतुलित करें
योग और क्यूई गोंग जैसी प्रथाओं में, हथेलियों को आपस में रगड़ने से शरीर की एनर्जी को संतुलित करने में मदद मिलती है, जो दिमाग में स्पष्टता, भावनात्मक संतुलन और संज्ञानात्मक कार्य को बेहतर बनाने का काम करता है।
हथेलियाों को रगड़ने से आपका मन और दिमाग शांत होता है, तनाव कम करने में मदद मिलती है, जो आपके ब्रेन हेल्थ और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आपको बस एक शांत मुद्रा में बैठकर अपनी दोनों हथेलियों को आपस में रगड़ें।
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