Benefits Of Pineapple Water In Hindi: अनानास को बतौर फल तो हर कोई खाता है। यह खाने में स्वादिष्ट है और हर उम्र वर्ग के लोग इस फल का भरपूर लुत्फ उठाते हैं। क्या कभी आपने अनानास का पानी पिया है? अनानास का पानी यानी अनानास के छोटे टुकड़ों में काटकर एक गिलास पानी में डाल देना। कुछ देर तक फल को पानी में रहने देना और इसके बाद फल निकालकर इस पानी का सेवन करना। शायद आपको पता न हो, अनानास के इस पानी के कई तरह के स्वास्थ्य लाभ है। जानिए इसके फायदों के बारे में।
शरीर को हाइड्रेट रखता है
गर्मियों का मौसम सामने हैं। तेज धूप के थपेड़े चलेंगे और गर्मी भी बढ़ेगी। ऐसे में अगर आपने पर्याप्त मात्रा में पानी न पिया, तो इससे शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है, जिससे आप बीमार हो सकते हैं। डिहाइड्रेशन के कारण थकान महसूस करना, सिरदर्द होना जैसी समस्याएं भी होती हैं। अगर आप इन दिनों अनानास के पानी नियमित तौर पर पीते हैं, तो इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और शरीर स्वस्थ भी रहेगा। विशेषज्ञों के अनुसार, यह देखने में आया है कि लोग रोजाना के जरूरत के अनुसार पानी की आपूर्ति नहीं करते हैं। अनानास के पानी का स्वाद मीठा होता है, जो लोगों को स्वादिष्ट लगता है। साथ ही इसे अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाना भी आसान हो जाता है।
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रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है
विशेषज्ञों की मानें तो अनानास का पानी इम्युनिटी बूस्टर की तरह काम करता है। दरअसल, इसमें विटामिन सी और मैंगनीज होता है, जो प्रतिरक्षा तंत्र को बेहतर बनाने का काम करता है। ध्यान रखें कि अनानास का पानी पीने के बाद, अनानास के टुकड़ों को न फेंके। उसे भी खा लें। एक कप अनानास में 79 मिलिग्राम विटामिन सी पाया जाता है।
वजन कम करता है
स्वास्थ्य विशेषज्ञ अक्सर यह सलाह देते हैं कि वजन कम करना है, तो ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। एक अध्ययन से भी यह स्पष्ट हुआ है कि पानी पीने से पेट भरे का अहसास होता है। जब पेट भरे रहने का अहसास रहता है, तो व्यक्ति कम खाना खाता है, जिससे कैलोरी का इनटेक कम रहता है और व्यक्ति ओवर ईटिंग से भी बच जाता है। हालांकि नियमित रूप से अनानास का पानी पीने से उतना वजन कम नहीं होगा, जितना सादे पानी पीने से होता है। अगर आप अनानास के स्वाद की वजह से पानी का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं, तो वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
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सूजन कम करने में मदद करता है
अनानास में ब्रोमेलैन होता है, जो एंजाइमों का एक समूह है। विशेषज्ञों का कहना है कि अनानास का पानी नियमित रूप से पीने की वजह से लोगों को पुरानी सूजन कम करने में मदद मिल सकती है। दरअसल ब्रोमेलैन पानी में घुलनशील है, जो शरीर में सूजन-रोधी प्रभाव के लिए जाना जाता है। इसके अलावा एक शोध से पता चला है कि ब्रोमेलैन तीव्र साइनसाइटिस से पीड़ित लोगों में नाक की सूजन को भी कम कर सकता है।
पाचनशक्ति बढ़ाता है
शरीर में पानी की कमी वजह से कब्ज की समस्या हो सकती है। अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं, तो इससे शरीर से गंदगी को निकालने में मदद करेगा। इसके अलावा, अनानास के पानी में लाभकारी ब्रोमेलैन नाम का एंजाइम पाया जाता है। यह प्रोटीन पाचन में समर्थन करता है। वैसे भी अनानस प्राकृतिक रूप से पाचन एंजाइमों से भरा हुआ है। ये एंजाइम हमारे शरीर भोजन पचाने में मदद करते हैं।
बॉडी डिटॉक्स करता है
अगर आप नारियल पानी के संग अनानास का पानी पीते हैं, तो इससे शरीर प्राकृतिक तरीके से डिटॉक्स होता है। साथ ही यह बॉडी क्लिंज करके, तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है। लेकिन ध्यान रखें कि जब भी आप अनानास का पानी पीने की योजना बनाएं, हमेशा फ्रेश फ्रूट का ही इस्तेमाल करें। इसके अलावा, गर्मियों के मौसम में व्यक्ति गर्मी के कारण थकान ज्यादा महसूस करता है, ऐसे में इंस्टेंट एनर्जी के लिए भी इस पेय का इस्तेमाल किया जा सकता है।
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