Benefits Of Clear Liquid Diet In Hindi: वजन कम करना हो या फिर कोलेस्ट्रॉल घटाना हो। लोग अक्सर क्लियर लिक्विड डाइट फॉलो करते हैं। आमतौर पर इस तरह की डाइट में सब्जी या फलों के सूप को शामिल किया जाता है। हालांकि, ऐसी चीजें भी हैं, जिन्हें क्लियर लिक्विड डाइट में शामिल नहीं किया जाता है। लेकिन, क्लियर लिक्विड डाइट को लेकर लोगों में काफी कंफ्यूजन है कि आखिर इसके अंतर्गत किस तरह की चीजें खाई जानी चाहिए और किन चीजों का परहेज करना चाहिए। इस संबंध में आपको नीचे दे रहे हैं, जरूरी जानकारी। इसके साथ, आपको बताएंगे क्लियर लिक्विड डाइट के फायदे। इस संबंध में हमने डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की।
क्लियर लिक्विड डाइट में क्या खाएं- What To Eat In Clear Liquid Diet in hindi
- पानी
- चिकन, बीफ या सब्जी का शोरबा
- बिना पल्प के फलों का जूस
- क्लियर स्पोर्ट्स ड्रिंक
- जिलेटिन (फल के बिना)
- पॉप्सिकल्स (फलों के टुकड़ों के बिना)
- बिना दूध या क्रीम वाली चाय या कॉफी
- नींबू सोडा)
क्लियर लिक्विड डाइट में क्या न खाएं- What Not To Eat In Clear Liquid Diet in hindi
- सॉलिड फूड
- डेयरी प्रोडक्ट
- पल्प के साथ फलों का रस
- अल्कोहॉल बेवरेजेस
- तरह-तरह की सामग्रियों के साथ सूप
- कैफीन युक्त कार्बोनेटेड पेय पदार्थ
क्लियर लिक्विड डाइट खाने के फायदे- Benefits Of Eating Clear Liquid Diet in hindi
क्लियर लिक्विड डाइट स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद है। इसकी मदद से पाचनतंत्र बेहतर होता है और पेट से जुड़ी कई तरह की बीमारियों के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है। क्लियर लिक्विड डाइट उन लोगों के लिए खासकर बहुत ही फायदेमंद है, जिन्हें पैंक्रियाटिटिस, गैस्ट्रिटिस या आंत में सूजन की समस्या है। क्लियर लिक्विड डाइट की वजह से पेट को ठंडक मिलती है और स्वास्थ्य में सुधार भी होता है। यहां तक कि पेट में हुए और आंत्र रोग से सूजन है, तो स्पष्ट तरल आहार इसे शांत होने का मौका दे सकता है। यदि आपको डायवर्टीकुलिटिस है, जो कि कोलन में होने वाला इंफेक्शन है, तो आप क्लियर लिक्विड डाइट जरूर लें। इससे आपकी परेशानी में कुछ हद तक आराम आ सकता है। अगर किसी को डायरिया, उल्टी या दस्त हो, तो वे भी क्लियर लिक्विड डाइट को फॉलो कर सकते हैं। इससे बॉडी की खोई हुई ऊर्जा लौट आएगी और शारीरिक कमजोरी भी दूर हो जाएगी।
क्लियर लिक्विड डाइट खाने के नुकसान- Side Effects Of Clear Liquid Diet in hindi
वैसे तो क्लियर लिक्विड डाइट फॉलो करने का कोई विशेष नुकसान नहीं हैं। लेकिन, रेगुलर बेसिस पर इस डाइट को फॉलो किया जाना सही नहीं है। क्लियर लिक्विड डाइट को अधिक दिनों तक फॉलो करने की वजह से व्यक्ति कुपोषण का शिकार हो सकता है, कमजोरी और थकान से भर सकता है। यही नहीं, क्लियर लिक्विड डाइट फॉलो करने की वजह से व्यक्ति के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहना भी मुश्किल हो सकता है। कुछ दिनों तक इस डाइट को फॉलो करने के बाद आप एक्सपर्ट से पूछ कर अपनी डाइट में जरूरी बदलाव कर सकते हैं।
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