प्रेगनेंसी में इलायची वाला दूध पीने से मिलते हैं कई फायदे, जानें बनाने का तरीका

प्रेगनेंसी का समय हर महिला के लिए खास होता है। प्रेगनेंसी में महिला को अपने खानपान से लेकर हर चीज का बेहद ख्याल रखना पडता है। महिला जो भी खाती है, उसका सीधा असर शिशु पर पड़ता है। ऐसे में महिलाओं को ऐसी चीजों के सेवन करने की सलाह दी जाती है, जो उनके लिए पौष्टिक होने के साथ बच्चे के लिए भी हेल्दी हो। इलायची एक ऐसा मसाला है, जिसका उपयोग हर घर में किया जाता है। इलायची को लोग माउथ फ्रेशनर के रूप में, खीर में डालकर और दूध में डालकर सेवन करते हैं। प्रेगनेंसी में इलायची का दूध पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इलायची पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करती है। वहीं दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है। ये दोनों चीजें मिलकर शरीर के लिए लाभदायक होती हैं। आइए जानते हैं प्रेगनेंसी में इलायची का दूध पीने के फायदों के बारे में। 

ब्लड प्रेशर को रखे नियंत्रित

प्रेगनेंसी के समय कई महिलाओं को ब्लड प्रेशर में काफी उतार चढ़ाव देखने के मिलता है। वहीं इलायची वाला दूध ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है। नियमित रात को इलायची वाला दूध पीने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है। प्रेगनेंसी में ब्लड प्रेशर के उतार चढ़ाव से शिशु और मां को खतरा रहता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

इलायची का दूध पीने से मां और शिशु दोनों की हड्डियां मजबूत होती हैं। प्रेगनेंसी के समय मां को ज्यादा कैल्शियम की आवश्यकता होती है क्योंकि शिशु उसके शरीर से कैल्शियम अवशोषत करता है। ऐसे में मां अगर इलायची वाला दूध पीती है, तो इससे शिशु की हड्डियां मजबूत होती हैं और मां को भी भरपूर मात्रा में कैल्शियम मिलता है।

सर्दी खांसी से राहत

प्रेगनेंसी में महिलाओं को सर्दी खांसी काफी जल्दी होती रहती है। ऐसे में इलायची का दूध पीने से महिला को सर्दी खांसी से राहत मिल सकती है। इलायची सीने में जमा कफ आसानी से निकालती है। इलायची वाला दूध पीने से खांसी में भी राहत मिलती है।

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संक्रमण से बचाव

इलायची का दूध पीने से संक्रमण से बचाव होता है। इलायची में एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो संक्रमण से बचाव करते हैं। प्रेगनेंसी में महिलाओं को कई तरह की समस्याएं होती रहती हैं। ऐसे में इलायची वाला दूध पीने से दांत संबंधित बीमारियां भी आसानी से दूर होती हैं।

पाचन को रखे दुरुस्त

प्रेगनेंसी में होने वाली पाचन की समस्याओं को दूर करने के लिए इलायची के दूध का सेवन अच्छा रहता है। इलायची का दूध का सेवन करने से अपच, बदहजमी और गैस की समस्या भी ठीक होती हैं। इलायची का दूध पीने में काफी स्वादिष्ट होता है, जो मूड को फ्रेश करने में भी मदद करता है।

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कैसे बनाएं इलायची वाला दूध

इलायची वाला दूध बनाने के लिए पैन में धीमी आंच पर दूध रखें। जब दूध उबल जाए, तो उसमें 3-4 इलायची कूट कर डालें।  इलायची को दूध में डालकर कुछ देर पकने दें। आपका दूध तैयार है। अब थोड़ा ठंडा होने पर इसे पी सकते है। 

इलायची वाला दूध सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। लेकिन जब आप प्रेगनेंसी में इसका सेवन कर रही हैं, तो थोड़ी सावधानी के साथ इसका सेवन करें। प्रेगनेंट महिला इलायची वाले दूध का सेवन सीमित मात्रा में ही करें। इसका सेवन शुरू करने से पहले डॉक्टर से भी परामर्श अवश्य लें। 

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