क्या ड्राइविंग के दौरान सही तरीके से बैठते हैं आप

अगर आप रोजाना कईं घंटे ड्राइव करते हैं तो आपके लिए सही पॉश्‍चर में बैठना बेहद जरूरी है। अगर आप ड्राइविंग के दौरान सही स्थिति में नहीं बैठते हैं तो आपकी पीठ, कमर, घुटनों और टांगों में दर्द हो सकता है। और फिर आप कितना भी व्यायाम करें, डाइटिंग करें या कोई गतिविध‌ि करें, अगर ड्राइविंग करते समय आपकी शारीरिक मुद्रा (यानी पॉश्चर) सही नहीं है, तो सारी मेहनत बेकार है। ड्राइविंग के दौरान जब सीट पर बैठें तो बैक को पूरी तरह सीट का सपोर्ट लें। स्टेयरिंग व्हील व पेडल पर झुकने के बजाय थोड़ी दूरी बनाकर ड्राइव करें।

कमर को नुकसान होने से रोकें

ड्राइविंग के दौरान अकसर लोग अलत पोस्चर में बैठ जाते हैं, जोकि दर्दका कारण बन सकता है। इसलिये ड्राइविंग के दौरान अपना पोस्चर सही रखें और समय-समय पर अपनी पोज़ीशन को भी थोड़ा बदलते रहें।

कुछ देर का ब्रेक

अगर आपका ऑफिस घर से बहुत दूर है तो अच्‍छा होगा कि रास्ते में कुछ देर के लिये आप कार रोक कर टहल लें, इससे आपको दोबारा घंटों तक ड्राइव करने में आसानी होगी और पीठ दर्द की शिकायद भी नहीं होगी।

सीट को आगे रखें

जो लोग सीट को बहुत पीछे करके ड्राइव करते हैं, उनमें में गलत पोश्चर के कारण पीठ दर्द की शिकायद हो जाती है। इसलिये हमेशा अपनी सीट को थोड़ा आगे की ओर रखें, जिससे पैरों पर अतिरिक्त खिंचाव न पड़े।


अपनी सीट को उतना ऊपर करें जिससे कि आपको तना आसानी से रोड़ दिख सके और आपको बार-बार उठ कर न देखना पड़े। साथ ही अपने घुटनों पर प्रेशर आने से भी रोकें। चाहें तो मोटा सीट कवर लगवाएं या फिर आप कुशन का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।  



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