Anti-Aging Benefits of Spinach - समय से पहले ही कुछ लोगों के चेहरे पर बुढ़ापा नजर आने लगता है। हेल्दी और एंटी एजिंग स्किन के लिए लोग एक्सरसाइज, महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन फिर भी वो परिणाम नहीं मिल पाता, जो मिलना चाहिए। सिर्फ एक्सरसाइज करने और ढेर सारा पानी पीने से ही एंटी-एजिंग की समस्या से आप नहीं बच सकते हैं, बल्कि डाइट में हेल्दी और एंटी-एजिंग फूड्स भी शामिल करना जरूरी है। स्किनकेयर कोच तरूण दोसांझ ने पालक को सेहत और त्वचा के लिए फायदेमंद बताया है, तो आइए पालक खाने के एंटी एजिंग फायदों के बारे में जानते हैं।
पालक के एंटी एजिंग बेनिफिट्स - Anti-Aging Benefits of Spinach
आंखों की तेज रोशनी करें पालक
पालक ल्यूटिन का एक अच्छा स्रोत है जो आंखों के बेहतर स्वास्थ्य में मदद करता है। पालक में मौजूद ल्यूटिन और जेक्सैंथिन आंखों की रोशनी को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। पालक के सेवन से मोतियाबिंद सहित आंखों के बढ़ते जोखिम को कम किया जा सकता है।
View this post on Instagram
स्वस्थ त्वचा के लिए फायदेमंद है पालक
पालक में पाए जाने वाला विटामिन ए त्वचा की प्रतिरक्षा प्रणाली को बीमारियों और किसी भी तरह के नुकसान से बचाने में मदद करता है। पालक के सेवन से शरीर के टिशू को विकसित करने में मदद मिलती है, जो स्किन को भी हेल्दी रखता है। विटामिन ए न सिर्फ आपकी स्किन को हेल्दी रखता है बल्कि यह त्वचा को हाइड्रेटेड रहने में भी मदद करता है, जिससे फाइन लाइन्स और झुर्रियां कम हो सकती हैं।
इसे भी पढ़े : इन 5 फूड्स का भूलकर भी न करें सेवन, वरना जल्दी आ सकता है बुढ़ापा
पालक खाने से बढ़ती है मेमोरी
पालक विशेष रूप से दिमाग के लिए अच्छा माना जाता है, क्योंकि इसमें ल्यूटिन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट ज्यादा मात्रा में पाया जाता है, जो दिमाग से विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करते हैंं। पालक खाने से सोचने की क्षमता, याददाश्त, तर्क क्षमता बेहतर होती है और व्यक्ति मानसिक तौर पर स्वस्थ रहता है।
पालक खाने से हड्डियां होती हैं मजबूत
पालक विटामिन K से भरपूर होता है जो हड्डियों के स्वास्थ्य और विकास के लिए एक आवश्यक मिनरल्स है।
सिर्फ 1 कप पालक खाने से आपके शरीर में विटामिन K की दैनिक मात्रा पूरी हो सकती है। अगर आपकी हड्डियां कमजोर हो रही है तो आप अपनी डाइट में पालक को शामिल कर सकते हैं।
Image Credit : Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version