जान्हवी कपूर ने पीरियड्स पर की बात-बोलीं PMS की वजह होता था पीठ दर्द और निकलता था नाक से खून, जानें इसके लक्षण

Janhvi Kapoor Premenstrual Syndrome: बॉलीवुड एक्ट्रेस जान्हवी कपूर ने हाल ही में अपने पीरियड्स के बारे में खुलकर बातचीत की है। दरअसल, उन्होंने एक इंटरव्यू के दौरान पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द और कठिनाईयों का जिक्र किया है। उन्होंने बताया कि कई बार पीरियड्स का दर्द इतना गंभीर होता था जितना कि पैरालाइज होना। हाल ही में जान्हवी कुछ हेल्थ प्रॉबलम्स (Janhvi Kapoor Health Problems) के चलते अस्पताल में भर्ती हुई थीं। कुछ दिनों पहले भी उन्हें फूड प्वॉइजनिंग के चलते अस्पताल में भर्ती होना पड़ा था। पीरियड्स के दौरान उन्हें दर्द के साथ-साथ अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का भी सामना करना पड़ता था।

नाक से भी आता था खून 

यह सुनने में भले ही थोड़ा अजीब लगे कि पीरियड्स के दौरान नाक से खून आता है। लेकिन जान्हवी ने बताया कि मेंस्ट्रुएशन के दौरान अपने बिजी श्ड्यूल के चलते वे काफी परेशान हो जाती थीं। उन्होंने बताया कि एक बार उन्हें मेंस्ट्रुएशन के दौरान नाक से भी ब्लीडिंग हुई थी (Can Nose Bleeds Happens during Periods)। यही नहीं, कई बार उन्हें मांसपेशियों और हिप्स में दर्द होने के साथ ही पीठ में भी दर्द होता था। जान्हवी ने पीरियड्स को अपनी निजी जिंदगी से जोड़ते हुए बताया कि पीरियड्स में होने वाली परेशानियों और दर्द के चलते वे बार-बार बॉयफ्रेंड से ब्रेकअप भी कर लेती थीं। 

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क्या पीरियड्स में नाक से खून आ सकता है? 

फरीदाबाद की सांई पॉलिक्लीनिक की सीनियर गाइनेकोलॉजिस्ट डॉ. विभा बंसल के मुताबिक पीरियड्स या मेंस्ट्रुएशन के दौरान वजाइना से ब्लीडिंग होने के साथ ही कई बार नाक से भी खून आ सकता है। दरअसल, इस स्थिति में शरीर में खून का बहाव तेज हो जाता है, जिससे कई बार नाक पर भी प्रेशर पड़ सकता है और नाक के अंदर की रक्त वाहिकाएं कमजोर हो सकती हैं, जिससे नाक से खून बह सकता है। इसलिए अगर मेंस्ट्रुअल साइकिल के दौरान आपको ऐसी समस्या हो रही है तो ऐसे में घबराने की जरूरत नहीं है, बल्कि डॉक्टर से सलाह लेने की जरूरत है। 

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम को मैनेज करने के तरीके 

• प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम को मैनेज करने के लिए आपको नियमित तौर पर एक्सरसाइज करनी चाहिए। 
• प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम को मैनेज करने के लिए आपको हेल्दी खान-पान जैसे फलों, सब्जियों और सीड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए। 
• यह समस्या होने पर आपको भरपूर नींद लेनी चाहिए। 
• ऐसे में धूम्रपान करने और शराब पीने से बचें।