मछली आपके लिए कितनी हानिकारक हो सकती है, जानें

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Aug 10, 2017
Quick Bites

  • मछली खाना आपके लिए कितना फायदेमंद होता हैं
  • मछली में सैचुरेटेड फैट अच्छी मात्रा होती है
  • पूरे विश्व में लोग मछलियां खाते हैं

आमतौर पर यही सुनने को मिलता है कि मछली खाना आपके लिए कितना फायदेमंद होता हैं। मछली में सैचुरेटेड फैट प्रोटीन, विटामिन और ओमेगा-3 फैटी एसिड की काफी अच्छी मात्रा होती है। जिसकी वजह से पूरे विश्व में लोग मछलियां खाते हैं। काफी लोगों को इस बारे में जानकारी नहीं हैं कि कुछ ऐसी मछलियां भी होती हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती हैं। चलिए जानते हैं ऐसी ही कुछ मछलियों के बारे में जिन्हे खाना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

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सालमन

मछली खाने वाले लोगों को यह अच्छे से पता ही होगा कि सालमन मछली मिलना कितना मुश्किल होता है और ज्यादातर जो मिलती हैं वो अच्छी नहीं होती हैं। ये आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती हैं। ऐसा कहा जाता है कि सालमन में ओमेगा-3 काफी कम मात्रा में होता है और इसमें टॉक्सिन अत्यधिक मात्रा में पाए जाते हैं। जो हमारे शरीर के लिए नुकसान दायक हैं और इम्यून सिस्टम को भी कमजोर करते हैं।

तिलापिया

तिलापिया में ओमेगा-6 फैटी एसिड और ओमेगा-3 फैटी एसिड का बहुत कम मात्रा में पाया जाता है। जिसकी वजह से आपके शरीर में सूजन भी हो सकती है। आमतौर पर ओमेगा-3 फैटी एसिड हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद हो सकता हैं लेकिन विशेषज्ञों का कहना हैं की तिलापिया में कम ओमेगा-3 के कारण यह हानिकारक है, इसकी वजह से लोगों को गठिया, दिल और अस्थमा जैसी बीमारी हो सकती है।

क्रैब

आपने सुना होगा कि क्रैब में विटामिन B12, प्रोटीन और विटामिन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। अगर इसे आपने ज्यादा खा लिया तो ये आपके शरीर में सोडियम और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है। जिसकी वजह से आपको दिल की बीमारी होने की संभावना बढ़ जाती है।

कैटफिश

मांसाहारी लोगों का मानना है कैटफिश का स्वाद बाकि किसी भी मीट से ज्यादा अच्छा होता है। लेकिन हम आपको बतादें कि कैटफिश में एक तरह का तेल पाया जाता है। जिसमें ओमेगा-3 की मात्रा जरूरत से ज्यादा होती है। जो की उन लोगों के लिए काफी नुकसानदायक है जो दिल से जुड़ी बीमारयों से जूझ रहे हैं।

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