सर्दियों की शुरुआत होती ही, बहुत सारे लोग बंद नाक की समस्या से परेशान रहने लगते हैं। मौसम ठंडा हो जाने पर वायरस और बैक्टीरिया ज्यादा एक्टिव हो जाते हैं। ऐसे में इंफेक्शन की चपेट में आने के बाद की नाक के अंदरूनी मेम्ब्रेन में सूजन आ जाती है, जिसके कारण नाक बंद हो जाती है और व्यक्ति को सांस लेने में तकलीफ महसूस होती है। कई बार नाक बंद होने के साथ-साथ नाक से पानी या तरल पदार्थ (बलगम) निकलने की भी समस्या होती है। अक्सर वायरस की चपेट में ऐसे लोग ज्यादा आते हैं, जिनकी इम्यूनिटी (रोग प्रतिरोधक क्षमता) कमजोर होती है।
बंद नाक की समस्या को आप घर पर ही कुछ आसान घरेलू नुस्खों के द्वारा ठीक कर सकते हैं। आइए आपको बताते हैं ऐसे ही कुछ प्रभावी घरेलू नुस्खे।
कपूर डालकर भाप लें
बंद नाक को खोलने का सबसे आसान और सबसे सफल नुस्खा ये है कि आप आप गर्म पानी की भाप लें। इसके लिए एक कटोरे में थोड़ा सा पानी लें और इसे किसी बर्तन से ढककर देर तक गैस पर गर्म करें। जब आपको लगे कि भाप अच्छी मात्रा में बन गया है, तो इसे गैस से उतार लें। अब अपने सिर को किसी तौलिया या कंबल से ढकें और एक छोटा टुकड़ा कपूर पीसकर इस पानी में डाल दें। कंबल या तौलिये से ढकते हुए भाप को अपनी नाक और सीने पर लीजिए। ऐसा करने से आपकी बंद नाक और सीने की जकड़न तुरंत खत्म हो जाएगी। अगर जरूरी लगे तो 3-4 घंटे बाद एक बार और भाप ले लें।
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प्याज को सूंघें
प्याज का रस भी बंद नाक को खोलने का बहुत कारगर उपाय है और ये बेहद आसान भी है। इसके लिए अगर संभव हो तो लाल प्याज लें, जिसकी झार बहुत तेज हो। इसे काटें और नाक के पास लाकर इसे सूंघें। प्याज में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, इसलिए ये नाक के रास्ते में जमा बैक्टीरिया को मारेगा और आपकी बंद नाक को खोल देगा।
लहसुन खाएं
अगर आपको बंद नाक के साथ-साथ तेज जुकाम की भी समस्या हो गई है, तो लहसुन आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। जुकाम होने पर एक-दो कली कच्चे लहसुन की चबाकर खा लें। अगर इसका स्वाद आपको कड़वा लग रहा है, तो किसी अन्य खाने की चीज के साथ लहसुन को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर मिलाएं और खा लें। इससे आपको जुकाम और बंद नाक की समस्या में काफी राहत मिलेगी। सर्दी के मौसम में वैसे ही आपको लहसुन जरूर खाना चाहिए।
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काली मिर्च और शहद
सर्दी के मौसम में ठंड लग जाने पर अगर आपको नाक बहने, नाक बंद होने और जुकाम की समस्या हो गई है, तो काली मिर्च और शहद का मिश्रण आपको बहुत आराम देगा। इसे बनाना भी बेहद आसान है। इसके लिए एक चम्मच आर्गेनिक शहद लें और इसमें 2-3 चुटकी पिसी हुई काली मिर्च का पाउडर मिलाएं। इस मिश्रण को रात में सोने से पहले थोड़ा-थोड़ा करके चाट लें। सुबह तक आपका सर्दी-जुकाम पूरी तरह ठीक हो जाएगा।
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