ड्राई आई सिंड्रोम से बचाव के लिए जरूरी है काम के बीच में आराम

कई घंटे तक कंप्‍यूटर के सामने काम करने से सबसे ज्‍यादा परेशानी आंखों को होती है। लगातार कंप्‍यूटर के सामने बैठकर काम करने से ड्राई आई सिंड्रोम की समस्‍या हो सकती है।

हाल ही में हुए एक शोध के मुताबिक लगातार कंप्‍यूटर पर काम करने से आजकल ड्राई आई सिंड्रोम के मामले बढ़ रहे हैं। इस समस्‍या में आंखों से आंसू कम आते हैं और देखने की क्षमता प्रभावित होती है।

ऐसे में जरूरी है कि काम के बीच में अपनी आंखों को भरपूर आराम भी दें। इसके अलावा खान-पान का पूरा खयाल रखें। साथ ही समय-समय पर आंखों की जांच भी करवाते रहें।

घर से बाहर निकलते वक्‍त अच्‍छी गुणवत्‍ता का चश्‍मा पहनिये, यह आपको धूल, धूप आदि से बचाता है। थोड़ी-थोड़ी देर के बाद आंखों में पानी के छीटे भी देते रहें, इससे आंखों को आराम मिलता है।


शोधकर्ताओं का कहना है, जो व्यक्ति नियमित रूप से दो-तीन घंटे लगातार कंप्यूटर पर काम करते हैं, उनमें कंप्यूटर विजन सिंड्रोम के लक्षण देखने को मिल सकते हैं।

कंप्यूटर पर काम करते समय आंखों की पलकों को झपकाते रहना चाहिए। इससे आंख की पुतली के ऊपर आंसू फैलते हैं और आंखों में सूखापन नहीं रहता, आंखों में नमी बनी रहती है।

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