सुनने में थोड़ा अजीब लगेगा पर सोचिए तनाव कोई व्यक्ति हो। तड़पने वाला , नर्वस , दुखी व्यक्ति, और आपसे आकर कहे कि हाय मैं तनाव हूं, आपके साथ थोड़ा सा समय बिताने आया हूं। अब आप क्या करेंगे। भाग जाएंगे या उससे कहेगें कि आओ थोड़ा मस्ती मारते है। ये बातें सुनने औप पढ़ने में बड़ी ही अजीब लग रहीं हो पर तनाव को आप किस तरह से हैंडल करते है ये आप पर निर्भर करता है। लोग तनाव ना लेने का तनाव लेने लग जाते है जिससे ज्यादा परेशानियां पैदा हो जाती है।
तनाव के फायदे
- स्टैनफोर्ड डिपार्टमेंट ऑप साइकोलजी की एक शोध के मुताबिक थोड़ा सा तनाव लेना बुरा नहीं होता है। तनाव आपके लिए तब तक बुरा नहीं जबतक आप उसे तनाव के रूप में देखते है। ये आपकी लगाम को कसरकर आपको सफलता की ओर भी ले जाता है। बशर्ते आप इसे अपने ऊपर हावी ना होने दे।इस सकारात्मक तनाव को 'यूस्ट्रेस' कहते हैं यूस्ट्रेस प्रेरणादायी होता है।
- तनाव शरीर में कॉर्टिकोस्टरॉन नामक स्ट्रेस हॉर्मोन बनता है, जो मानसिक क्षमता बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है। मानसिक क्षमता बढ़ेगी तो सीखने में भी मदद मिलेगी।तनाव आपको ओवर कांफिडेंस होने से रोकता है। जब शरीर और मन पर तनाव हो तब विश्राम न करें। उससे तनाव बढ़ेगा। अपने अंदर के तनाव को सही दिशा दे, ताकि तनाव खुद ब खुद आपको सकारात्मक ऊर्जा दे।
- सीमित मात्रा में तनाव शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी हेल्प करता है। यह शरीर के इम्यून सिस्टम की कोशिकाओं ज्यादा ऐक्टिव कर देता है, जिससे शरीर इन्फेक्शन का सामना आसानी से कर सकता है।रिसर्च तो यह भी कहती है कि जो लोग तनाव को बुरा और डरावना समझकर अपना तनाव बेवजह बढ़ा लेते हैं उनकी अपेक्षा तनाव को हल्के में लेने वाले लोग 43 प्रतिशत अधिक जीते हैं।
- शोध के मुताबिक दबाव की वजह से ही लोग चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में अपनी क्षमता के अनुसार सर्वश्रेष्ठ करने की कोशिश करते हैं।चाहे वो किसी चीते से अपनी जान बचाने का मामला हो या फिर किसी बहुत मुश्किल इंटरव्यू का सामना करना हो, ऐसे हालात और दबाव में बेहतरीन नतीजे निकलकर सामने आते हैं। घातक वह स्थिति होती है जब कोई व्यक्ति तनाव और दबाव से मुक्ति पाने की कोशिश नहीं करता, इससे सेहत को बहुत नुक़सान होता है।
कैसे पायें तनाव से निजात
तनाव का आपके विचारों से सीधा संबंध होता है, ऐसे मे आपको स्वस्थ प्रतिस्पर्धा रखनी चाहिए। दूसरों की तरह करने का प्रयत्न न करें। व्यायाम करे, डांस करे। अपने अंदर को शौक को पाले। हर समय कुछ नया सीखने की कोशिश करे। यदि आपको आवश्यकता हो तो किसी चिकित्सक से मदद प्राप्त करें। तनाव का सामना करने और समस्याओं से निपटने में काऊंसलर आपकी मदद कर सकता है।
तनाव हमेशा नुकसानदायक नहीं होता है बशर्तें आप उसे खुद पर हावी होने से रोके रहें।
