किशमिश के पानी में भरपूर विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं जो हेल्थ के लिए बेनिफिशियल हैं। किशमिश एनर्जी से भरपूर लो फैट फूड है इसमें काफी मात्रा में आयरन, पोटैशियम, विटामिन और एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं। इसको पानी में भिगोने पर इसके फायदे ओर भी बढ़ जाते हैं। यदि किशमिश के पानी का हम हर सुबह खाली पेट सेवन करे तो हमे कई तरह के फायदे होते है। आइए जानते है क्या है यह फायदे...
कैसे बनाएं किशमिश का पानी
एक कप पानी उबालकर उसमें मुट्ठी भर धुली हुई किशमिश डालकर रात भर रख दें। सुबह हल्का गर्म करके खाली पेट इस पानी को पी लें और किशमिश चबाकर खा लें।
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कब्ज़ की प्रॉब्लम होगी दूर
किशमिश पानी में फूलकर नेचुरल लेक्सेटिव का काम करती है। रोज़ सुबह खाली पेट इसका पानी पीने से पेट की अच्छी सफाई हो जाती है।
एसिडिटी की प्रॉब्लम से छुटकारा
किशमिश में मौजूद सॉल्युबल फाइबर्स पेट की सफाई करके गैस और एसिडिटी से छुटकारा दिलाते हैं।
हेल्दी किडनी
किशमिश के पानी में पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स होते हैं। ये बॉडी से टॉक्सिन्स निकालकर किडनी को हेल्दी रखते हैं।
खून की कमी दूर होती है
किशमिश के पानी में आयरन, कॉपर और B कॉम्प्लेक्स की भरपूर मात्रा होती है। ये खून की कमी दूर करके रेड ब्लड सेल्स को हेल्दी बनाता है।
कैंसर से बचाव
किशमिश के पानी में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स बॉडी के सेल्स को हेल्दी बनाकर कैंसर जैसी बीमारियों से बचाते हैं।
सर्दी-जुकाम और इंफेक्शन से बचाव
इस पानी में पॉलीफेनिक फायटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं। इसकी एंटी बैक्टीरियल क्वालिटी सर्दी-जुकाम और बुखार से बचाने में हेल्पफुल है।
कमजोरी दूर होती है
किशमिश के पानी में अमीनो एसिड्स होते हैं जो एनर्जी देते हैं। थकान और कमजोरी दूर करने में हेल्पफुल हैं।
आंखों की रोशनी तेज होती है
इस पानी में विटामिन A, बीटा केरोटीन और आंखों के लिए फायदेमंद फायटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं। इससे नज़र की कमजोरी दूर होती है।
वेट लॉस में हेल्पफुल
किशमिस का पानी मेटाबॉलिज़्म अच्छा करके फैट बर्निंग प्रोसेस को तेज़ करता है। इससे वेट लॉस में मदद मिलती है।
मजबूत हड्डियां
किशमिश के पानी में भरपूर कैल्शियम होता है। ये हड्डियों को मजबूत बनाता है। आर्थराइटिस और गठिया से बचाता है।
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हेल्दी स्किन
किशमिश के पानी में मौजूद फिनॉल और एंटी ऑक्सीडेंट्स स्किन को हाइड्रेट करके, डैमेज रिपेयर करते हैं। स्किन हेल्दी और सॉफ्ट बनती है।
हेल्दी बाल
किशमिश के पानी में बालों के लिए जरुरी विटामिन B, पोटैशियम और एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं। इससे बाल हेल्दी और शाइनी बनते हैं।
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