उम्र के हिसाब से बदलें अपनी आहार योजना

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Mar 19, 2014
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Quick Bites

  • कैल्शियम आपके आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा होना चाहिए।
  • उम्र के साथ मांसपेश‍ियां कमजोर होने लगती हैं।
  • विटामिन बी12 शरीर को लाल रक्त कोश‍िकाओं के निर्माण में मदद करता है।
  • उम्र बढ़ने लगी है और शारीरिक रूप से उसका असर भी नजर आने लगेगा।

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टिप्पणियाँ
  • Vishakha28 Mar 2014
    आपने सही कहा। हर उम्र की अपनी पोषक जरूरतें होती हैं और आपको उनका खयाल रखना चाहिए। शरीर को जितनी कैलोरी की जरूरत 20 या 30 की उम्र में होती है चालीस में नहीं। इसके साथ ही पचास साठ की उम्र में कैलोरी की जरूरत बिलकुल ही बदल जाती है। शरीर से आप उतना काम नहीं लेते और ऐसे में आपको अपने भोजन का पूरा खयाल रखना चाहिए। सही भोजन से आप कई बीमारियों से बचे रह सकते हैं। यह आपको रोगमुक्‍त रखने में मदद करेगा।