स्वस्थ खान-पान

डाइबिटीज में करेला खाने के फायदे

डाइबिटीज में करेले के.......

अच्‍छी सेहत के शाकाहारी नुस्‍खे

शाकाहारी भोजन में कई तरह के पोषक तत्व मिलते है इसके अलावा यह आपको चुस्त दुरुस्त भी रखता.......

हीमोग्लोबीन बढ़ाने वाले आहार

शरीर को स्‍वस्‍थ बनाए रखने के लिए हीमोग्‍लोबिन बढाने वाले आहार जरूरी.......

मेथी के लाभ

मेथी के लाभ: मेथी बहुत ही कारगर औषधि है। मैथी के उपयोग से कैसे बिभिन्न बिमारियों से बचा जा सकता है, के बारे मैं अधिक जानकरी के लिए पूरा लेख.......

डार्क चॉकलेट के हैं ढेरों फायदे

डार्क चॉकलेट के क्‍या फायदे.......

गैस की समस्या है तो खाएं लौकी

गैस की समस्या है तो खाएं.......

प्रोटीन कैलोरी कुपोषण क्या है

शरीर को जब भरपूर मात्रा में प्रोटीन और कैलोरी नहीं मिलती है तब पीसीएम की समस्या होती.......

अंडे खाने के फायदे व नुकसान

अपने नाश्ते में अंडे को शामिल करने से पहले इनके फायदे व नुकसान के बारे में जान लिजिए। .......

क्या आपके फ्रिज में हैं पोषक आहार

आइए जानें आपके फ्रिज में पोषक आहार क्यार-क्या हो सकता है। क्या आपके फ्रिज में हैं पोषक.......

अंकुरित अनाज के फायदे

आइए जानें अंकुरित अनाज के फायदे क्या -क्या.......

व्रत के बारे में कुछ तथ्य और मिथक

लोग कई कारणों की वजह से व्रत करते हैं – कुछ लोगो को इसके पीछे धार्मिक कारण नजर आते अहिं जबकि अन्य इसे वजन घटाने के एक तरीका मानते.......

अनशन के स्वास्थ्य लाभ

उपवास करने वाले लोगों को कम खाने की आदत होनी चाहिए जिससे उन्हें उपवास के समय बहुत ज्यादा विचलित न होना पड़े। बहरहाल, आइए जानें अनशन के स्‍वास्‍थ्‍य लाभों के बारे.......

स्‍वास्‍थ्‍य पर अनशन का असर

अनशन बहुत लंबे समय तक करना स्‍वास्‍थ्‍य के लिए खतरा बन सकता है। आइए जानें स्‍वास्‍थ्‍य पर अनशन के असर के बारे.......

पोटैशियम युक्त आहार भी ज़रूरी है

शरीर के विभिन्न अंगों की सही कार्यशीलता के लिए शरीर में पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम का होना बहुत ज़रूरी.......

मधुमेह रोगी की आहार तालिका

मधुमेह यानि डायबिटीज एक खतरनाक रोग अवश्य है लेकिन इसका मरीज कई तरीको से इस रोग को नियंत्रण में रख सकता है एवं इससे होने वाले अन्य कुप्रभाओं से बच सकता है। मधुमेह को नियंत्रण में रखने का पहला तरीका ह....

क्या विटामिन ई त्वचा के लिए अच्छा है

विटामिन ई एक घुलनशील विटामिन है, जिसमें अच्छी मात्रा में नमी होती है। यह नमी हमारी त्वचा औरर बालों के लिए खासी फायदेमंद.......

शकरकंदी के फायदे

सर्दियां शुरू हो चुकी हैं और इस मौसम में हमारे पास खाने-पीने के बहुत से विकल्प होते हैं। कुछ फल व सब्जि़यां तो ऐसी हैं, जिनका सेवन सिर्फ इसी मौसम में किया जा सकता.......

रोज खाएं एक गाजर

गाजर को पौष्टिक आहार माना जाता है। इसे कच्चा भी खाया जा सकता है और पकाकर भी। यह शरीर को जरूरी एंजाइम, विटामिन और खनिज प्रदान करता है। एक गाजर पूरे दिन की विटामिन ए की आवश्यकता को पूरा करता.......

हर मौसम में फायदेमंद है सेब

सेब पोष्टिक तत्वो का घर है। सेब खाना कुछ रोगो को रोकने और इलाज करने में मदद करता है। इसके अलावा, यह शरीर के समग्र स्वास्थ्य को भी बनाए रखने में मदद करता.......

लो कैलोरी फूड के फायदे

अगर लंबे समय तक कम कैलोरी का पौष्टिक आहार लिया जाए तो बढ़ती उम्र के बावजूद दिल की कार्यक्षमता बेहतर बनी रहती है। हाल ही में एक शोध से यह पता चला है कि कम कैलोरी आहार लेने वालों पर उम्र का असर देर से प....