Articles By Bharat Malhotra
रोज दौड़ लगाइए, अच्छी सेहत पाइए
फिट रहने के लिए दौड़ना सबसे अच्छा व्यायाम है, दौड़ने के लिए किसी खास तकनीक की भी आवश्यकता नहीं होती और इसके कई लाभ हैं।
आपके बच्चे को सर्दी-जुकाम से बचाएंगे ये 10 टिप्स
छोटे बच्चों की प्रतिरोधक क्षमता कम होती है, इसलिए उन्हें ठंड लगने का खतरा अधिक होता है। ऐसे में माता-पिता का उनकी सेहत को लेकर फिक्रमंद होना स्वाभाविक है। अगर आपका बच्चा तीन महीने से कम उम्र का है, तो उसे ठंड लगने के लक्षण नजर आते ही डॉक्टर के पास ले जाना चाहिए
हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग के नफे-नुकसान
इस प्रकार के व्यायाम में आप अधिक समय तक व्यायाम करने के बजाय, कम समय में काफी कड़ा और अलग-अलग प्रकार का प्यायाम करते हैं। इसकी आपकी मांसपेशियों को अधिक शक्ति मिलती है और आप रहते हैं पहले से अधिक फिट और हेल्थी।
तीसरी पीढ़ी को भी बीमार करता है आपका धूम्रपान
आइये जानें, धूम्रपान कैसे आपकी तीसरी पीढ़ी को भी बीमार कर सकता है।
दांत चमकाने जा रहे हैं तो जानें ये जरूरी बातें
सफेद व चमकते दांत भला किसे पंसद नहीं होते, लेकिन यदि आप भी इसके लिए प्रयासरत हैं तो पहले दांतो से संबंधित कुछ खास बातें जरूर जान लें।
ताकि व्यायाम के दौरान शरीर में न हो पानी की कमी
पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। इसके बिना इनसानी जीवन की कल्पना भी नहीं की जा सकती। व्यायाम के दौरान भी आपको शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिये वरना चोट लगने की आशंका बढ़ जाती है।
मांसपेशी निर्माण के लिए कितना जरूरी है केले का सेवन
मांसेपेशीय निर्माण के लिए केले का उपयोग किया जा सकता है, केले में कई पोषक तत्व होते हैं जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, इसमें जरूरी कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट भी होता है, इसके बारे में विस्तार से यहां जानें।
हार्ट अटैक के लक्षणों के बारे में जानना बहुत ज़रुरी है। कोई भी लक्षण महसूस होने पर, चाहे वो हल्का ही क्यों न हो और कुछ ही समय के लिए ही क्यों ना हो, डॉक्टर को तुरंत दिखाना चाहिए।
तीन मिनट का योग बनाये आपको फिट
योग आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके लिए आपको महज कुछ मिनटों की ही जरूरत होती है।
डायबिटीज के जोखिम कारकों के बारे में जानें
डायबिटीज के जोखिम कारक उसके प्रकार पर निर्भर करते हैं, सामान्यतया डायबिटीज को दो प्रकार हैं - टाइप1 डायबिटीज और टाइप2 डायबिटीज, इनके आधार पर ही इसकी सक्रियता निश्चित की जाती है।