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कामकाजी जीवन के बीच फिटनेस कायम रखने के आसान नुस्खे

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Sep 20, 2013
4.8 / 5(4 Ratings)
Quick Bites

  • नाश्ते में स्वस्थ चीजों को शामिल करें जैसे फल, कार्नफ्लैक्स, दूध आदि लें।
  • ऑफिस में अपने पास नाश्ते का कुछ हेल्दी विकल्प जैसे मेवा या फल आदि रखें।
  • बॉडी की मूवमेंट को आसान करने के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज की जाती हैं।
  • अगर आप रोज दिन में दो बार सीढ़ी चढ़ते हैं तो साल में 2.7 किलो वजन कम कर सकते हैं।

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इस जानकारी की सटिकता, समयबद्धता और वास्‍तविकता सुनिश्‍चित करने का हर सम्‍भव प्रयास किया गया है । इसकी नैतिक जि़म्‍मेदारी ओन्‍लीमाईहैल्‍थ की नहीं है । डिस्‍क्‍लेमर:ओन्‍लीमाईहैल्‍थ पर उपलब्‍ध सभी साम्रगी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञानवर्धन के लिए दी गई है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से अवश्‍य संपर्क करें। हमारा उद्देश्‍य आपको रोचक और ज्ञानवर्धक जानकारी मुहैया कराना मात्र है। आपका चिकित्‍सक आपकी सेहत के बारे में बेहतर जानता है और उसकी सलाह का कोई विकल्‍प नहीं है।
टिप्पणियाँ
  • avinash21 Sep 2013
    यह आपने बहुत अच्छी जानकारी दी है। ऑफिस के साथ हेल्थ का खयाल रखना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। इसलिए इन टिप्स से मैं अपनी सेहत का खास ध्यान रख पाऊंगा। धन्यवाद इतनी अच्छी जानकारी के लिए। ऐसे ही हमें स्वास्थ्यवर्धक टिप्स देते रहें।