खेल और फिटनेस

रहें तन और मन से फिट

आज हम सभी चाहते हैं कि तनाव से निबटने का कोई तरीका मिल.......

नये साल के स्वास्थ्य संकल्प

बीते वर्ष की अच्छाइयां, बुराइयां भूलकर आप नये साल में प्रवेश करने जा रहे हैं। आपने इस साल की गयी गलतियों को आने वाले साल में नहीं दोहराने के भी संकल्प लिये होंगे। आप चाहे किसी भी उम्र के हों, आप स्वास....

सर्दियों में स्‍वास्‍थ्‍य की देखभाल

सर्दियां शुरू हो चुकी हैं। इस मौसम में आमतौर पर सभी को अपना खास ध्यान रखने की जरूरत होती है, लेकिन अस्थमा, गठिया और हृदय रोग के मरीजों को विशेष देखभाल की जरूरत पड़ती.......

स्ट्रैचिंग व्यायाम की गलतियां

आम धारणा के विपरीत, स्ट्रेचिंग(अंगड़ाई लेना) एक अलग समग्र स्वास्थ्य में निर्णायक भूमिका निभाता है। यदि एक उचित तरीके से किया जाता है, यह चोट की रोकथाम के साथ-साथ इसके उपचार में भी मदद करता.......

अंतरराष्ट्रीय हाथ धुलाई दिवस

बेहतर स्वास्‍थ्‍य पाने का एक आसान तरीका है स्वच्छ हाथ। हाथों की सफाई रख आप बैक्‍टीरिया और सूक्ष्‍मजीवों से छुटकारा पा सकते हैं। हाथों की साफ-सफाई का नियम बना लें और कोल्‍ड, फ्लू जै....

स्वास्थ्य के विषय में सही क्या गलत क्या

कुछ स्वास्थ्य संबंधी धारणाएं हैं जो बरसों से मानी जाती रही हैं, लेकिन उनमें से कुछ तो सही हैं और कुछ गलत। हो सकता है कि आप यह बातें बचपन से सुनते आये हों। आइये जानें सवास्‍थ्‍य के विषय में सह....

मसल्स बनाने के गलत तरीके

प्रोटीन सप्लिमेंट्स की मदद से बाडी बनाकर शायद आप अपने दोस्तों को जलाना पसंद करें और कुछ समय तक आपको ये सब अच्छा लगे लेकिन प्रोटीन सप्लिमेंट्स से होने वाले दुष्प्रभाव आपको लम्बे समय तक प्रभावित कर सकत....

ख़ुश रहिए और सर्दी से बचिए

हंसना सेहत के लिए अच्छा है, यह तो हम सभी जानते हैं। लेकिन खुश रहकर आप सर्दियों का मुकाबला कर सकते हैं, शायद यह बात आपने पहले नहीं सुनी.......

सेक्सी फिगर कैसे प्राप्त करें

कई महिलाओं को उनके उनके सपाट, निराकार नितम्बों के कारण या चलते वक्त डुलने वाले लचिले, थुलथुले और लिजलिजे नितम्बों से शर्मिंदगी महसूस होती .......

सर्दियों के स्वा‍स्थ्‍य सूत्र

स्वास्‍थ्‍य की दृष्टि से सर्दियों का मौसम अच्‍छा माना जाता है। सर्दियों में आलस्य भी कुछ कम नहीं.......

टेलीविज़न का शौक़ सेहत के लिए ख़तरा

टेलीविजन का शौक आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए जोखिम पैदा कर सकता.......

सर्दियों में कसरत

सर्दियों का मौसम ना केवल मौज-मस्‍ती के लिए अच्‍छा होता है, बल्कि स्‍वास्‍थ्‍य की दृष्टि से भी अच्‍छा होता.......

लंबी उम्र के तीन उपाय

स्वस्थ जीवन के लिए न सिर्फ अच्छी नींद जरूरी है बल्कि आपको और भी कुछ खास लंबे जीवन के उपाय अपनाने होंगे। आइए जानें लंबी उम्र के 3 उपायों के बारे .......

खेल एक फायदे अनेक

घुड़सवारी, तैराकी या किसी और खेल की बात करें, तो सभी के अपने स्वास्‍थ्‍य लाभ.......

फिट रहने के तीन आधार

फिट रहने के लिए पूरी प्लैनिंग से वर्कआउट के साथ ही फिटनेस के तीन आधारों के बारे में.......

सेहत के नुस्खे

स्वस्थ रहना है तो अपने खान-पान को भी महत्व.......

सफर में रहें सेफ

यदि आप गर्मियों में सफर पर जा रहे हैं तो आप कुछ टिप्स अपनाकर गर्मियों में कूल रह सकते हैं। आइए जानें सफर में सेफ रहने के कुछ टिप्स के बारे .......

आउटडोर गेम्स बेहद जरूरी

आज के समय में फिट रहने के लिए और बच्चों के पूर्ण विकास के लिए आउटडोर गेम्स बेहद जरूरी हो गए हैं। आइए जानें आउटडोर गेम्स के फायदों के बारे .......

दौड़ने से पहले सीखिए दौड़ की भाषा

दौड़ने से पहले आपको कुछ बातों का खास ख्याल रखना होगा। आइए जानें दौड़ने से पहले क्या–क्या  सावधानियां बरतनी.......

रमजान में सेहत

रमजान में सेहत का ध्यान रखना जरूरी है तभी आप ठीक तरह से रोजा कर पाएंगे। आइए जानें कैसे रमजान में रखें सेहत का.......