अगर झड़ते हैं आपके बाल

यदि आपके बाल झड़ते व टूटते हों या आप काले, घने व चमकीले बाल चाहते हैं तो आपको अपने बालों की अतिरिक्त देखभाल करने की आवश्यकता है। कई बार किसी गंभीर रोग के कारण या फिर महिलाओ में प्रसव होने के कारण बाल झड़ने लगते हैं। और सिर के बाल बहुत कम हो जाते हैं लेकिन यदि आप अपने बालों की सही देखभाल करेंगी और संतुलित खानपान लेंगी तो निश्चित तौर आपके बाल अच्छे रहेंगे। सॉफ्ट, हेल्दी  व खिले-खिले बाल ही इनके हेल्दी होने की निशानी है। आइए जानें क्या करें अगर आपके बाल झड़ते हैं।

• बालों को झड़ने सो रोकने के लिए आपका सेहतमंद होना बहुत जरूरी है। इसके लिए आपको अपने खान-पान का खास ख्याल रखना होगा और अपने बालों की सही देखभाल करनी होगी।
• आज बहुत से लोग बालों के झड़ने की समस्या से परेशान हैं। यह सब सिर्फ बालों के प्रति लापरवाही और बालों की समस्याओं की अनदेखी के कारण होता है। 
• बाल झड़ने का एक मुख्य कारण स्ट्रेसफुल लाइफ भी है। आजकल लोगों पर काम का इतना ज्यादा बोझ है जिससे वे जल्द तनाव में आ जाते हैं। ऐसे में हमें बालों को झड़ने से बचाने के लिए तनाव से दूर रहना चाहिए और कोशिश करनी चाहिए कि अधिक से अधिक खुशनुमा माहौल में रहें। तानव मुक्त होने के लिए योग आदि का सहारा भी लिया जा सकता है।
• कई बार मौसम बदलने या फिर जगह बदलने के कारण भी बाल झड़ने लगते हैं, ऐसे में आपको अपने बालों की सही केयर करते रहनी चाहिए और बालों को सप्ताह में दो-तीन बार जरूर धोना चाहिए।
• कोई मेजर सर्जरी, इंफेक्शन और लंबे समय तक बीमार होने पर भी बाल गिरने लगते हैं। 

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• अगर अचानक हार्मोन लेवल चेंज हो गया है और आप किसी बीमारी से पीडि़त हैं, तब भी आपके बालों पर पड़ने की आशंका रहती हैं जिससे बाल कमजोर भी हो सकते हैं।
• प्रेगनेंसी या फिर बच्चे के जन्म के बाद भी कुछ महिलाओं में कमजोरी आ जाती है और बाल गिरने लगते हैं। ऐसी स्थिति में चाहे बाल कम समय के लिए ही झड़ते हैं लेकिन फिर भी आप अपने बालों को पोषण देने के लिए हर्बल शैंपू का इस्ते़माल कर सकती हैं।
• बढ़ती उम्र और शरीर में लगातार बदलते हार्मोंस भी बाल झड़ने का कारण हैं।
• धूल-मिट्टी, तथा प्रदूषण नें अधिक रहने के कारण भी बाल झड़ने लगते हैं।
• बालों की अच्छी देखभाल और सही डाइट से आप अपने बालो को गिरने से बचा  सकते है।
• जो शैंपू ज्यादा झाग देते हैं, उसमें सिलिकन जरूर होता है। जो बालों को नुकसान पहुंचाता है। ऐसे शैंपू इस्तेमान न करें। इनकी जगह आप हर्बल उत्पाद या आंवला, रीठा व शिकाकाई जैसी प्राकृतिक चीजें उपयोग कर सकती हैं।

कैसे बचें झडते बालों की समस्या से-

- सिर गंदा रहने पर बाल ज्यादा झड़ते हैं। जो लोग खुले में ज्यादा नहीं जाते, वे हफ्ते में दो-तीन बार शैंपू करें। जो बाहर का ज्यादा काम करते हैं या जिन्हें पसीना ज्यादा आता है, उन्हें रोजाना बाल धोने चाहिए।

- नहाने के बाद तेल लगाने का कोई फायदा नहीं है। कई लोगों को लगता है कि तेल लगाकर बाल धोने से बाल मजबूत होते हैं, लेकिन यह सही नहीं है। हां, उनमें लुब्रिकेशन और चमक जरूर आ जाती है।

- बालों को मजबूत बनाने और टूटने से बचाने के लिए आपको सप्ताह में कम से कम दो बार बालों की जड़ों में आंवला, बादाम, ऑलिव ऑयल, नारियल का तेल या सरसो के तेल से हल्के-हल्के मालिश करनी चाहिए। इससे बालों का झड़ना, बाल पतले होना, डैंड्रफ, दोमुंहे बाल व उम्र से पहले बालों का सफेद होने जैसी प्रॉब्लम्स से निपटा जा सकता है।

- बालों को झड़ने से बचाने के लिए आपको अपने बालों को जीतना हो तेज धूप से बचाना चाहिए। जब भी आप बाहर धूप में जाएं तो अपने साथ छाता लेकर जाएं या फिर अपने बालों को कपड़े से पूरी तरह ढक लें।

- कुछ लोग बालों में बार-बार कंधी करते हैं,ये सोचकर कि इससे बाल लंबे होंगे या फिर बाल सुलझें रहेंगे लेकिन आपको बता दें इससे भी कई बार बाल झड़ते है। आपको बालों को दिन में कम से कम 2-3 बार कंधी करें, इससे आपके बाल कम से कम उलझेंगे और बाल कम टूटेंगे। यानी बाल सुलझे भी रहेंगे और बालों के टूटने का डर भी खत्म।

- शैंपू करने के बाद बहुत-से लोग कंडिशनर नहीं लगाते। उन्हें लगता है कि इससे बाल कमजोर हो जाते हैं। यह गलत है। कंडिशनर से बालों की चमक बनी रहती है और वे उलझते नहीं हैं। ध्यान रखें कि कंडिशनर सिर की सतह यानी त्वचा में न जाए। इससे बालों को नुकसान पहुंचता है।

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