101 साल के सबसे उम्रदराज डॉक्टर ने बताए दिमाग को तेज रखने के 3 नियम, आप भी जरूर करें फॉलो

आज के समय में स्ट्रेस और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण दिमाग पर बुरा असर पड़ता है, ऐसे में दिमाग की कार्यक्षमता कम हो सकती, जिससे मेमोरी पावर जल्दी कम हो सकती है। इस बीच दुनिया के सबसे बुजुर्ग डॉक्टर ने दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए कुछ टिप्स शेयर की हैं। दरअसल, ओहियो के क्वीवलैंड के रहने वाले न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. होवार्ड ट्रकर ने दिमाग को तेज करने के बारे में बताया है। वह दुनिया के सबसे बुजुर्ग डॉक्टर हैं, जो लंबे समय से प्रैक्टिस कर रहे हैं। आइये जानते हैं दिमाग तेज करने वाली टिप्स के बारे में। 

खुद को व्यस्त रखें 

डॉ. हावर्ड ने बताया कि खुद को किसी भी काम में व्यस्त रखना दिमाग को तेज बनाए रखने में मददगार हो सकता है। ऐसे में आप अपने रोजाना किए जाने वाले काम के अलावा अन्य कामों या फिर किसी स्किल को सीखने में भी समय लगा सकते हैं। उन्होंने बताया कि वे जब 60 साल के थे तो वे मेडिकल प्रैक्टिस करने के बाद लॉ कॉलेज भी जाते थे। नई चीजें सीखते रहने से दिमाग की क्षमता भी बढ़ती है। 

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लोगों से बात-चीत करें 

खुद को व्यस्त रखने के साथ ही लोगों से बात-चीत करना भी काफी जरूरी होता है। ऐसा करना दिमाग की कार्यक्षमता को बढ़ाने में मदद करती है। डॉ. हावर्ड के मुताबिक इसपर हुई कई रिसर्च में यह साबित हो चुका है कि खुद को लोगों से जोड़कर रखने से मेमोरी पावर बढ़ती है और दिमाग स्वस्थ रहता है। ऐसा करने से डिमेंशिया से भी बचा जा सकता है। उन्होंने बताया कि वे आज भी दोस्तों और परिवार के साथ रेस्तरां जाते हैं और लोगों से बातचीत करते रहते हैं। 

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मनोरंजन के लिए पढ़ें 

डॉ. हावर्ड के मुताबिक किताबें पढ़ना और दिमाग का सीधा संबंध है। किताबें पढ़ने से आपको दुनियाभर का ज्ञान मिलता है, इससे दिमाग पर अच्छा प्रभाव पड़ता है और दिमाग तेज भी होता है। उन्होंने बताया कि वे लोगों की बायोग्राफी पढ़ने के साथ ही डिटेक्टिव स्टोरीज पढ़ना बेहद पसंद करते हैं। ऐसे में मेमोरी पावर तेज होती है,जिससे आप किसी भी पहेली को सुलझाने में भी अधिक सक्षम बनते हैं।