ब्रेस्ट कैंसर एक गंभीर समस्या है, जिसके चलते हर साल कई महिलाएं जान गंवाती हैं। नेश्नल कैंसर इंस्टीट्यूट के आंकड़ों के मुताबिक 70 वर्ष से ज्यादा की उम्र वाली महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर होना का खतरा काफी बढ़ जाता है। हाल ही में हुई एक रिसर्च के मुताबिक 70 साल से अधिक की महिलाओं में स्क्रीनिंग कराने से ब्रेस्ट कैंसर डाइग्नोस होने की आशंका अधिक होती है। इस शोध में शोधकर्ताओं ने पाया कि मैमोग्राम कराने वाली 70 से 74 साल की महिलाओं में 31 प्रतिशत तक ब्रेस्ट कैंसर के मामले देखे गए थे।
स्क्रीनिंग कराने वाली महिलाओं में अधिक खतरा
येल मेडिकल स्कूल के शोधकर्ताओं द्वारा की गई रिसर्च सोमवार को जर्नल एनल्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन के मुताबिक साल 2002 में यूएस की 70 वर्ष या फिर उससे अधिक उम्र की महिलाओं पर शोध किया गया। इसमें स्कीनिंग (मैमोग्राम) कराने वाली महिलाओं को स्क्रीनिंग नहीं कराने वाली महिलाओं से तुलना की गई। शोध में पाया गया कि स्क्रीनिंग कराने वाली महिलाओं में 32 प्रतिशत तक ब्रेस्ट कैंसर डाइग्रोस हुआ, जबकि जिन महिलाओं ने स्क्रीनिंग का विकल्प नहीं चुना था उनमें ब्रेस्ट कैंसर के मामले काफी कम देखे गए।
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ब्रेस्ट कैंसर से बचाव कैसे करें
इस विषय पर अधिक जानकारी पाने के लिए हमने डायटीशियन और डायबिटीज एजुकेटर स्वाती बाथवाल से बातचीत की। उन्होंने बताया कि ब्रेस्ट कैंसर होने से बचने में डाइट अहम भूमिका निभाती है। हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल में सुधारकर आप इससे बच सकते हैं। इसके लिए आप सोय, अंगूर या फिर इसका जूस पी सकते हैं। इसके लिए नियमित तौर पर व्यायाम और मेडिटेशन करें। एक्सरसाइज करने से एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर नियंत्रित रहता है। अगर आप रोजाना एक्सरसाइज करती हैं तो यह ब्रेस्ट कैंसर से बचने में काफी हद तक आपकी मदद कर सकता है। शराब का सेवन बिलकुल कम कर दें। कोलेस्ट्रॉल को मैनेज करने के साथ ही साथ भरपूर मात्रा में नींद लें।
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