Headache Post Travelling: यात्रा के दौरान या यात्रा के बाद होने वाले सिर दर्द को वेकेशन हेडएक (Vacation Headache) के नाम से जानते हैं। यात्रा के दौरान कई ऐसी स्थितियां आ जाती हैं जिसके कारण आपको तनाव महसूस होता है और सिर दर्द हो सकता है। हालांकि तनाव के अलावा भी कई कारण हैं जिसकी वजह से यात्रा के दौरान या यात्रा के बाद तेज सिर दर्द महसूस होता है। सिर में तेज दर्द होने पर काम करने का मन नहीं करता, आंख से देखने में अड़चन महसूस होती है और चक्कर आता है। चलिए आगे जानते हैं यात्रा के बाद होने वाले सिर दर्द के कारण। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
1. डाइट में बदलाव के कारण होता है सिर दर्द- Diet Changes Cause Headache
डाइट में बदलाव का कारण खराब डाइट हो सकती है। यात्रा के दौरान हम हेल्दी डाइट का सेवन नहीं कर पाते। इस वजह से सिर में दर्द होता है। अगर यात्रा के दौरान ज्यादा ऑयली या हैवी खाना खा लिया है, तो भी सिर में दर्द की समस्या हो सकती है।
2. सिर दर्द का कारण कैफीन का ज्यादा सेवन- Excess Caffeine Intake Cause Headache
कुछ लोगों को यात्रा के दौरान चाय या कॉफी पीने का ज्यादा शौक होता है। इस वजह से सिर में दर्द की समस्या हो सकती है। कॉफी या चाय का ज्यादा सेवन करने के कारण शरीर में पानी का इंटेक कम हो जाता है। इससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
3. यात्रा में तापमान के बदलाव से होता है सिर दर्द- Change in Temperature Cause Headache
यात्रा में बार-बार तापमान बदलने के कारण सिर दर्द महसूस हो सकता है। आस-पास के तापमान का सीधा असर सेहत पर पड़ता है। इसके अलावा जैसे-जैसे आप सी-लेवल से ऊपर जाते हैं या हवाई यात्रा करते हैं तो सिर में हल्का दर्द महसूस होता है। पहाड़ों की तरह हवा ज्यादा ठंडी होती है जिससे सिर दर्द हो सकता है। ज्यादा ऊपर जाने पर ऑक्सीजन की कमी से ब्रेन टिशूज तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती और सिर में दर्द होता है।
4. डिहाइड्रेशन के कारण यात्रा में होता है सिर दर्द- Dehydration Cause Headache
शरीर में पानी की कमी के कारण सिर में दर्द की समस्या हो सकती है। ह्यूमिडिटी जब ज्यादा होती है और शरीर में पानी की कमी होती है, तो सिर दर्द महसूस होता है। यात्रा के दौरान भी आपको पानी की पर्याप्त मात्रा का सेवन करते रहना चाहिए।
इसे भी पढ़ें- रोजाना सिर दर्द क्यों होता है? डॉक्टर से जानें कारण और इलाज
5. नींद पूरी न होने के कारण होता है सिर दर्द- Lack Of Sleep Cause Headache
नींद पूरी न होने के कारण यात्रा के बाद सिर दर्द की शिकायत हो सकती है। जिन लोगों को पहले से माइग्रेन की समस्या है, उन्हें यात्रा के दौरान सिर में दर्द की समस्या ज्यादा होती है। यात्रा के दौरान कोशिश करें कि पर्याप्त नींद ले सकें। साथ ही रात के दौरान आपको यात्रा करने से बचना चाहिए। नींद पूरी न हो पाने की स्थिति में सिर दर्द होता है और हर समय चिड़चिड़ापन महसूस होता है।
उम्मीद करते हैं आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। इस लेख को शेयर करना न भूलें।