डैंड्रफ होने पर क्या नहीं करना चाहिए? डॉक्टर से जानें

डैंड्रफ होने पर क्या नहीं करना चाहिए - What To Avoid When You Have Dandruff

KARA - Dermatology Solutions & Aesthetic Centre की फाउंडर और डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. रश्मि शर्मा का कहना है कि डैंड्रफ होने पर तेल लगाने, बार-बार बाल धोने और बहुत गर्म पानी से सिर धोने जैसी आदतें डैंड्रफ की समस्या को और गंभीर बना सकती हैं। इन गलतियों से स्कैल्प पर खुजली, जलन और फ्लेक्स की समस्या बढ़ सकती है, जिससे डैंड्रफ से छुटकारा पाना और मुश्किल हो जाता है।

1. स्कैल्प को तेल से न मालिश करें - Avoid Oiling Your Scalp

जब हम बालों की देखभाल की बात करते हैं, तो तेल का इस्तेमाल सबसे पहले दिमाग में आता है। तेल से बालों को सॉफ्ट और चमकदार बनाने की सलाह अक्सर दी जाती है, लेकिन डैंड्रफ होने पर यह आदत नुकसानदायक साबित हो सकती है। डॉ. रश्मि शर्मा का कहना है कि अगर आपकी स्कैल्प में डैंड्रफ है, तो तेल लगाना उसे और बढ़ा सकता है।

इसे भी पढ़ें: स्ट्रॉबेरी और दही से घर में बनाएं हेयर मास्क, जानें इसके फायदे

तेल लगाने से बालों में ज्यादा नमी और तेल जमा हो जाता है, जो बैक्टीरिया और फंगस के लिए अनुकूल वातावरण तैयार करता है। इससे स्कैल्प में गंदगी और अधिक जमा हो सकती है, जिससे डैंड्रफ की समस्या और बढ़ जाती है। अगर आपको डैंड्रफ की समस्या है, तो स्कैल्प को तेल से बचाकर रखें। हल्का-फुल्का तेल बालों के सिरों तक ही लगाएं, लेकिन उसे स्कैल्प पर न लगाएं।

इसे भी पढ़ें: एंटी डैंड्रफ शैंपू लगाने पर भी क्यों नहीं जाता डैंड्रफ? डॉक्टर से जानें

2. बालों को सप्ताह में सिर्फ एक बार न धोएं - Don't Wash Your Hair Only Once a Week

एक और आम गलती जो लोग डैंड्रफ के समय करते हैं, वह है सप्ताह में एक बार बाल धोना। डैंड्रफ के दौरान लोग अक्सर यह मानते हैं कि बालों को कम धोने से रूसी कम हो जाएगी। हालांकि, डॉ. रश्मि शर्मा का कहना है कि बालों को कम धोना डैंड्रफ के इलाज में कोई मदद नहीं करता, बल्कि इससे स्थिति और बिगड़ सकती है। कम बाल धोने से स्कैल्प पर डैंड्रफ ज्यादा बढ़ता है। बालों को सप्ताह में 3-4 बार एक अच्छे एंटी-डैंड्रफ शैंपू से धोएं। इससे स्कैल्प को साफ रखने में मदद मिलती है।

3. गर्म पानी से बाल न धोएं और बालों को गीला न छोड़ें - Avoid Using Hot Water and Leaving Hair Wet for Long

गर्म पानी से बाल धोने और लंबे समय तक गीले बालों को छोड़ने से डैंड्रफ की समस्या और बढ़ सकती है। डॉ. रश्मि शर्मा का कहना है कि गर्म पानी बालों को तो साफ करता है, लेकिन यह स्कैल्प को नुकसान भी पहुंचा सकता है। गर्म पानी से बाल धोने से स्कैल्प की त्वचा में जलन और सूजन हो सकती है, जिससे डैंड्रफ और बढ़ सकता है। गर्म पानी स्कैल्प से नेचुरल तेल को हटा देता है, जिससे सिर की त्वचा सूखने लगती है और खुजली की समस्या पैदा होती है। इसके अलावा, गीले बालों को लंबे समय तक छोड़ना बैक्टीरिया और फंगस के बढ़ने का कारण बनता है, जो डैंड्रफ का कारण हो सकता है।

बालों को गर्म पानी की बजाय ताजे पानी से धोएं और धोने के बाद बालों को अच्छे से सुखाएं। बालों को गीला छोड़ने से बचें। ऐसा इसलिए, क्योंकि गीले बालों में फंगस और बैक्टीरिया बढ़ने का खतरा होता है।

डैंड्रफ को रोकने के उपाय - How To Prevent Dandruff

• अच्छे एंटी-डैंड्रफ शैंपू का इस्तेमाल करें, जो स्कैल्प को साफ रखे और खुजली को कम करे।
• अपनी डाइट में विटामिन E, जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड शामिल करें, जो बालों और स्कैल्प के लिए फायदेमंद होते हैं।
• नियमित रूप से स्कैल्प की सफाई और हल्की मसाज से ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाएं।
• मानसिक तनाव से भी डैंड्रफ की समस्या हो सकती है, इसलिए इसे कम करने के उपाय अपनाएं।

निष्कर्ष

डैंड्रफ एक आम समस्या है, लेकिन अगर आप सही देखभाल और उपाय अपनाते हैं, तो इसे कंट्रोल किया जा सकता है। डॉ. रश्मि शर्मा के अनुसार, तेल लगाने, कम बाल धोने और गर्म पानी से बाल धोने जैसी आदतों से बचकर आप डैंड्रफ की समस्या को कम कर सकते हैं। सही शैंपू का चुनाव, स्कैल्प की देखभाल और मानसिक शांति डैंड्रफ को दूर करने में मददगार हो सकती है। ध्यान रखें कि डैंड्रफ का इलाज धीरे-धीरे होता है, इसलिए धैर्य रखें और सही उपायों का पालन करें और अगर समस्या ज्यादा है तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

All Images Credit- Freepik