What Are the Side Effects of Taking Collagen: आप सभी ने टेलीविजन विज्ञापनों में कई बार कोलेजन के बारे में जरूर सुना होगा। हालांकि, कई लोग इसके बारे में जानते हैं और कई लोग नहीं जानते हैं। बता दें कि कोलेजन एक प्रोटीन का समूह है। यह कनेक्टिव टिशूज का मुख्य प्रोटीन है। यह ओवरऑल बॉडी की प्रोटीन सामग्री का लगभग 25% से 35% अंश है। ऐसे में कई लोगों के मन में यह सवाल उठ सकता है कि कोलेजन आखिर करता क्या है? तो कोलेजन शरीर का एक मुख्य प्रोटीन है, जो विभिन्न ऊतकों को संरचना, ताकत और समर्थन प्रदान करता है। यह स्किन, हड्डियों, मसल्स, टेंडन, लिगामेंट और अन्य कनेक्टिव टिशूज को एक साथ रखता है। कोलेजन से होने वाले फायदों को देखते हुए लोग इसे अलग से लेना शुरू कर देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कोलेजन के कारण आपको नुकसान का सामना भी करना पड़ सकता है? अगर नहीं, तो आइए इस बारे में डॉ. अक्षय चुघ, सलाहकार - आंतरिक चिकित्सा, मेट्रो अस्पताल, नोएडा (Dr. Akshay Chugh, Consultant - Internal Medicine, Metro Hospital, Noida) से जान लेते हैं।
कोलेजन लेने से हो सकता है नुकसान?- Can Taking Collagen Cause Harm
डॉ. अक्षय चुघ के मुताबिक, कोलेजन शरीर में पाया जाने वाला एक प्रमुख प्रोटीन है। यह स्किन, हड्डियों, जोड़, और कनेक्टिव टिशूज को मजबूती और लचीलापन देता है। बता दें कि बढ़ती उम्र और बिगड़े हुए लाइफस्टाइल के चलते शरीर में कोलेजन का स्तर कम होने लगता है। ऐसे में स्किन ढीली, जोड़ कमजोर और बाल पतले हो सकते हैं। यही कारण है कि आजकल कोलेजन सप्लीमेंट्स (पाउडर, कैप्सूल, या लिक्विड के रूप में) का चलन काफी बढ़ गया है। यह सप्लीमेंट्स आमतौर पर सुरक्षित माने जाते हैं, लेकिन इनके कुछ साइड इफेक्ट्स भी हो सकते हैं। आइए हम कोलेजन से होने वाले नुकसानों के बारे में जानते हैं:
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पाचन से जुड़ी समस्याएं
कोलेजन सप्लीमेंट लेने के बाद कुछ लोगों को अपच, गैस, पेट फूलना या हल्की डायरिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ये लक्षण अक्सर डोज के ज्यादा होने पर सामने आते हैं। ऐसे में सप्लीमेंट को भोजन के साथ लेना या इसकी मात्रा कम करना फायदेमंद हो सकता है।
एलर्जी रिएक्शन
कोलेजन सप्लीमेंट आमतौर पर गाय, मछली या सुअर से बनाए जाते हैं। अगर किसी व्यक्ति को इनमें से किसी सोर्स से एलर्जी है, तो उसे कोलेजन लेने से पहले सावधानी बरतनी चाहिए। एलर्जी के लक्षणों में खुजली, सूजन, रैश, या सांस लेने में दिक्कत शामिल हो सकते हैं। ऐसे में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
स्वाद या गंध से असुविधा
हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन पाउडर का स्वाद या गंध कुछ लोगों को अप्रिय लग सकता है, जिससे नियमित रूप से इसका सेवन करना कठिन हो सकता है। ऐसे में फ्लेवर्ड विकल्प या कैप्सूल फॉर्म चुनना बेहतर होता है।
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ज्यादा कैल्शियम का खतरा (Hypercalcemia)
कुछ मरीन सोर्स वाले कोलेजन सप्लीमेंट्स में कैल्शियम की मात्रा ज्यादा हो सकती है। ज्यादा कैल्शियम से मतली, उल्टी, थकान और अनियमित हार्टबीट जैसे लक्षण हो सकते हैं। इसलिए सप्लीमेंट लेते समय उसके लेबल की जांच जरूर करें।
लंबे समय तक उपयोग के प्रभाव अज्ञात
अब तक के शोध कोलेजन को सुरक्षित बताते हैं, लेकिन इसके लंबे समय तक इस्तेमाल के प्रभावों पर सीमित जानकारी है। यही वजह है कि गर्भवती महिलाएं, स्तनपान कराने वाली माताएं या जिनकी कोई पुरानी बीमारी है, उन्हें सप्लीमेंट शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।
दवाओं के साथ रिएक्शन
कोलेजन सप्लीमेंट कुछ दवाओं के साथ रिएक्शन (खासकर ब्लड प्रेशर या ब्लड थिनर दवाओं के साथ) कर सकता है। अगर आप नियमित रूप से कोई दवा लेते हैं, तो सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लें।
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डॉ. अक्षय चुघ बताते हैं कि वह कोलेजन को एक सहायक सप्लीमेंट मानते हैं। बशर्ते कि इसका सेवन सोच-समझकर किया जाए। यह किसी भी दवा का विकल्प नहीं है और संतुलित आहार व लाइफस्टाइल का पालन सबसे जरूरी है। किसी भी सप्लीमेंट को शुरू करने से पहले, अपनी सेहत और दवाओं के हिसाब से डॉक्टर की सलाह लेना सबसे सुरक्षित तरीका होता है।