Weekly Rashifal in Hindi: स्वस्थ रहने के लिए आपको अपनी शारीरिक गतिविधियों को बढ़ाने की जरूरत है। आप लोगों को अपनी स्वास्थ्य समस्याओं का खास ख्याल रखना चाहिए। सेहत बनाना काफी हद तक हमारे खुद के हाथ में होता है। स्वस्थ रहने के लिए खुद को संतुलित रखना चाहिए साथ ही साथ मेंटल हेल्थ को लेकर भी थोड़ा सतर्क रहना चाहिए। न्यूरोलॉजिस्ट बताते हैं कि स्वास्थ्य राशिफल न केवल यह बताता है कि आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य कैसा रहेगा, बल्कि यह भी संकेत देता है कि किन आदतों को अपनाकर आप खुद को फिट और एनर्जेटिक बनाए रख सकते हैं।
स्वास्थ्य राशिफल आपको इन सभी सवालों के जवाब देता है और आपके लिए उपयोगी सुझाव लाता है। आगे न्यूमेरोवाणी के फाउंडर और न्यूमेरोलॉजिस्ट सिद्धार्थ एस कुमार से जानते हैं कि आपका आज का दैनिक स्वास्थ्य राशिफल आपके स्वास्थ्य, काम और रिश्तों के बारे में क्या कहता है। -
मेष
इस सप्ताह मेष राशि के लोगों की सेहत मजबूत और संतुलित बनी रहेगी। स्वस्थ रहने के लिए आपको फिजिकल एक्टिविटी में बढ़-चढ़कर हिस्सा लेना चाहिए। डाइट में सुपरफूड्स और फाइबर शामिल करें, इससे पाचन तंत्र मजबूत होगा और एनर्जी लेवल बना रहेगा। मानसिक सेहत का भी उतना ही ध्यान रखें। मेडिटेशन या डीप ब्रीदिंग तकनीक अपनाएं। शरीर के छोटे-छोटे संकेतों को नजरअंदाज न करें।
वृषभ
इस सप्ताह वृषभ राशि के लोगों की सेहत आपका साथ दे सकती है। इस सप्ताह आप अंदर से एनर्जेटिक महसूस करेंगे। योग और मेडिटेशन आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगा। डाइट में शुगर की मात्रा कम करें और हरी सब्जियों और सुपरफूड्स को बढ़ावा दें। हेल्दी रूटीन में रहकर आप खुद को शारीरिक और मानसिक रूप से संतुलित पाएंगे। सप्ताह के बीच-बीच में छोटे ब्रेक्स लेने चाहिए ताकि शरीर और दिमाग दोनों रिचार्ज हो सकें। वॉक या हल्की स्ट्रेचिंग करने से लचीलापन और मूड दोनों ही बेहतर रहेगा।
मिथुन
इस सप्ताह मिथुन राशि के जातकों की सेहत में इस हफ्ते हल्का उतार-चढ़ाव हो सकता है, लेकिन सही खानपान और दिनचर्या से आप इस पर काबू पा सकते हैं। बाहर के खाने और अधिक शुगर वाली चीजें खाने से आपको परहेज करना चाहिए। डाइट में फाइबर और न्यूट्रिशनल चीजें जोड़ें। पीठ के निचले हिस्से की एक्सरसाइज पर फोकस करें। इससे आपका पॉश्चर और स्ट्रेंथ दोनों में सुधार देखने को मिल सकता है। इस सप्ताह आपको खूब पानी पीना चाहिए और नींद पूरी लेने की भी आवश्यकता है। संतुलित दिनचर्या अपनाकर आप खुद को पूरे सप्ताह तरोताजा और एनर्जेटिक रख सकते हैं।
कर्क
यह सप्ताह आपकी सेहत के लिहाज से काफी अच्छा रहेगा, लेकिन खुद को एक्टिव बनाए रखना ज़रूरी है। सेहतमंद रहने के लिए आप किसी फिटनेस क्लब को भी ज्वॉइन कर सकते हैं। डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर चीजें शामिल करें। खाने के बाद हल्की वॉकिंग करने की जरूरत है। इससे आपका पाचन तंत्र मजबूत होगा। अपने स्टैमिना और फिटनेस लेवल को बढ़ाने के लिए रूटीन में अनुशासन लाएं। लगातार मेहनत से बेहतरीन परिणाम मिल सकेंगे।
सिंह
इस हफ्ते सिंह राशि के जातकों को छोटी-मोटी शारीरिक परेशानियां हो सकती हैं, जैसे थकान या शरीर में अकड़न आदि। लेकिन हेल्दी रूटीन और रेगुलर एक्सरसाइज से आप इनसे आसानी से किसी भी समस्या से राहत पा सकते हैं। योग और मेडिटेशन सेहत के साथ-साथ मानसिक शांति भी देंगे। इस दौरान खुद को हाइड्रेटेड रखना आपके लिए फायदेमंद होगा साथ ही साथ ऑयली चीजें खाने से भी दूरी बनाएं। समय निकालकर शरीर को आराम करना जरूरी है।
कन्या
इस सप्ताह कन्या राशि के जातकों की सेहत अच्छी रहेगी, लेकिन आपको अपने रूटीन में अनुशासन लाना होगा। इस सप्ताह आप पर्सनल ट्रेनर की मदद भी ले सकते हैं साथ ही साथ योग और मेडिटेशन का अभ्यास करना जरूरी है। इससे आपकी स्ट्रेंथ और स्टैमिना में बढ़ोतरी होगी। ऑयली और जंक फूड्स से परहेज करना आपके लिए जरूरी होगा। पैरों की एक्सरसाइज पर फोकस करना आपके लिए काफी जरूरी होगा। इससे न केवल आपका शारीरिक स्टेमिना बढ़ेगा, बल्कि इससे आपकी मेंटल हेल्थ भी अच्छी रहेगी। आप लोगों को हाइड्रेटेड रहना जरूरी है और दिनभर एक्टिव रहने की कोशिश करें। इससे मानसिक तनाव भी कम होगा।
तुला
तुला राशि के जातक इस सप्ताह सेहतमंद रह सकेंगे। बशर्ते आप अपनी दिनचर्या में संतुलन बनाए रखें। इस सप्ताह आप लोग योग, ज़ुम्बा या डांस जैसी कोई फिजिकल एक्टिविटी अपनाएं। ऐसा करना आपके लिए फाय इससे न सिर्फ शरीर फिट रहेगा बल्कि मूड भी फ्रेश रहेगा। बाहर खाने का मन हो तो पोर्शन कंट्रोल में रखें और मीठी चीजों से बचें। अगर जरूरत महसूस हो तो फिटनेस एक्सपर्ट से सलाह लें, जिससे आपकी हेल्थ जर्नी और बेहतर बन सके। छोटे-छोटे ब्रेक्स से पूरे हफ्ते एनर्जी बनी रहेगी।
वृश्चिक
इस सप्ताह आप लोग अच्छा और सेहतमंद महसूस कर सकते हैं। इस सप्ताह आपको वजन कम करना हो या मसल्स बनानी हो, आप पूरी तरह मोटिवेट रह सकते हैं। इस सप्ताह आपको फाइबर युक्त आहार लेने के साथ-साथ हेल्दी रूटीन बनाए रखना चाहिए। मेडिटेशन और प्राणायाम से मन शांत रहेगा और स्ट्रेस भी कम होगा।
धनु
सेहत इस सप्ताह सामान्य बनी रहेगी लेकिन आपको हेल्दी आदतों को अपनाने की जरूरत है। हरी सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। बाहर का खाना खाते समय पोर्शन कंट्रोल रखें। स्वस्थ रहने के लिए आपको स्ट्रेचिंग और लोअर बैक एक्सरसाइज करनी चाहिए, जिससे लचीलापन और बैलेंस बना रहेगा। अगर पिलाटे्स या स्विमिंग शुरू करना चाहते हैं तो यह सप्ताह अच्छा है। पॉजिटिव माइंडसेट बनाए रखें।
मकर
सेहत के लिहाज से यह सप्ताह काफी अच्छा रहेगा। मकर राशि के लोगों का एनर्जी लेवल ऊंचा रहेगा और आप अपने काम में फोकस्ड रहेंगे। प्रोटीन युक्त चीजें डाइट में शामिल करना आपके लिए फायदेमंद रहेगा। योग और मेडिटेशन को दिनचर्या में लाएं, इससे मानसिक शांति और स्ट्रेस कंट्रोल में रहेगा। भरपूर नींद लें, ताकि शरीर और मन दोनों रिचार्ज हो सकें।
कुंभ
इस सप्ताह सेहत पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। कार्डियो या ज़ुम्बा जैसी एक्टिविटी करें, जिससे शरीर भी चले और मूड भी अच्छा बना रहे। स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं, बाहर का तला-भुना खाने से बचें। हाइड्रेशन का ध्यान रखें और किसी हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह लेने में हिचकें नहीं। छोटी-छोटी अच्छी आदतें भविष्य में बड़ा फायदा देंगी।
मीन
यह हफ्ता आपकी सेहत और एनर्जी के लिए शानदार रहेगा। योग, प्राणायाम और मेडिटेशन से मानसिक स्थिरता बढ़ेगी और आप ज्यादा फोकस्ड रहेंगे। डाइट में कार्बोहाइड्रेट और पोषक तत्वों का संतुलन रखें। हाइड्रेटेड रहें और समय पर खाना खाएं। हेल्दी रूटीन बनाए रखें, इससे आपका आत्मविश्वास और एनर्जी दोनों बढ़ेगी।