महिलाओं को बेडौल शरीर बिल्कुल भी पसंद नहीं होता। हर समय उनकी चाह परफेक्ट फिगर पाने की होती है। आप भी यदि अपने फिगर को मेनटेन करके फैट से छुटकारा पाना चाहती हैं तो यह बहुत ही अच्छा विचार है। इससे आप आकर्षक लगने के साथ ही स्वस्थ भी रहेंगी।
वजन घटने के बाद आपकी त्वचा में झोल आ सकता है और परेशानी हो सकती है। वजन कम होने से आपके शरीर में जहां पर फैट था उस जगह स्किन ढीली पड़ जाएगी। डिलीवरी होने के बाद भी अक्सर महिलाओं की स्किन ढीली हो जाती है और पेट पर ढीलापन आ जाता है। इस लेख जरिये हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे तरीके जिनकी मदद से वजन कम होने के बाद भी आपकी त्वचा में कसाव बना रहेगा।
स्क्रब करें : यदि आपकी स्किन लगातार ढीली पड़ती जा रही है तो आप स्क्रब कर सकती हैं। स्क्रब करने से त्वचा में कसाव बना रहेगा। कॉस्मेटिक स्क्रब ही करना जरूरी नहीं होता। घर पर खाली समय में अपनी ढीली स्किन को हल्के हाथों से रगड़ सकती हैं। इससे ढीली त्वचा ठीक हो जाएगी। स्क्रब से स्किन में रक्त प्रवाह बढ़ने के साथ ही ग्लो भी आता है।
मसाज करें : त्वचा पर कसाव लाने और ग्लो बढ़ाने के लिए मसाज भी बेहतर उपाय है। मसाज आप बाजार में कराने के साथ ही घर पर भी कर सकती हैं।
स्पा में जाएं : किसी भी स्पा में जाकर पहले यह देखें कि वहां पर स्किन में कसाव लाने के लिए क्या-क्या ट्रीटमेंट हैं। कई प्रकार के स्पा ट्रीटमेंट जैसे रेप्स, मास्क, कस्टमाइज बॉथ और कई अन्य प्रकार के स्पा से त्वचा टाइट हो जाती है।
कोलेजन क्रीम का उपयोग : कोलेजन क्रीम शरीर के किसी भी अंग की त्वचा को टाइट करने में कारगर होती है। हालांकि आपको कोलेजन क्रीम का इस्तेमाल डॉक्टरी परामर्श से ही करना चाहिए। आपकी त्वचा किस टाइप की है और यह आपके लिए कितनी फायदेमंद साबित हो सकती है, यह स्किन स्पेशलिस्ट ही आपको बताएगा।
ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं : दिनभर में ज्यादा से ज्यादा पानी पीने से आपके चेहरे पर ग्लो तो आएगा ही इसके साथ ही त्वचा में निखार भी आएगा। पानी पीने से त्वचा में भी कसाव आता है। इससे आपके शरीर में डिहाईड्रेशन नहीं होगा और त्वचा दमकती रहेगी।
फल और सब्जियों का सेवन करें : यदि आपकी त्वचा ढीली है तो फल और सब्जियों का सेवन आपके लिए बहुत लाभकारी साबित होगा। एक बार में ज्यादा भोजन न करें। थोड़े-थोड़े समय अंतराल पर भोजन की कम-कम मात्रा लें। हल्का और सुपाच्य भोजन खाने से त्वचा कसी हुई और चमकदार रहेगी।
धूप से बचें : त्वचा का ढीलीपन ठीक न होने के पीछे धूप भी एक अहम कारण होती है। इसलिए कोशिश करें कि दोपहर के समय घर या ऑफिस से बाहर न निकलें। तेज धूप आपकी त्वचा को ढीला बनाती है। यदि कभी मजबूरी में जाना भी हो तो सनस्क्रीन का यूज करें।
सल्फेट युक्त प्रोडक्ट से न नहाएं : यदि आपकी त्वचा ढीली है तो सबसे पहले अपने बाथरूम से सल्फेट युक्त प्रॉडक्ट जैसे - साबुन, शैम्पू, बॉडी वॉश और अन्य उत्पादों को हटा दें। नहाते या मुंह धोते समय सल्फेट मुक्त प्रॉडक्ट जैसे मुल्तानी मिट्टी या फिर किसी अन्य आर्युवेदिक लोशन आदि का इस्तेमाल करें।
हॉट शॉवर से न नहाएं : गर्म पानी त्वचा को नुकसान पहुंचाता है, इससे आपकी त्वचा रूखी हो जाती है। यदि आप नहाने या मुंह धोने में गर्म पानी यूज करना चाहती हैं तो गुनगुना पानी इसका विकल्प हो सकता है। इससे आपकी बॉडी स्किन हाइड्रेटेड रहेगी। हाइड्रेटेड होने से स्किन कसी हुई रहती है।
पूल में ज्यादा समय न बिताएं : पानी में ज्यादा समय बिताने से भी आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचता है। यदि आप घंटो तक पूल में नहाने की अपनी आदत में सुधार नहीं करते तो आपकी त्वचा कसावदार नहीं हो पाएगी।
योग और व्यायाम करें : त्वचा को कसावदार बनाएं रखने के लिए योग और व्यायाम अच्छे विकल्प हैं। योग और व्यायाम करने से आप स्वस्थ तो रहते ही हैं साथ ही स्किन में भी ग्लो आता है। पेट और सांस से संबंधित योग करने पर ढीली त्वचा में कसाव आएगा।
जिम में ट्रेनिंग लीजिए : अपनी ढीली त्वचा के बारे में जिम ट्रेनर से संपर्क करें और उन्हें अपनी समस्या बताएं। ऐसा करने पर वह आपको त्वचा को टाइट करने से संबंधित एक्सरसाइज बताएंगे, जिससे आपकी त्वचा में कसाव आएगा।
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