Garmi Me Travel Kaise Kare: दिनों दिन गर्मी बढ़ रही है। कहा जा रहा है कि आने वाले दिनों में तापमान और बढ़ेगा। इसका मतलब है कि गर्मी अपने चरम पर होगी। इस दौरान घर से बाहर निकलना अपने आप में एक चुनौती होगी। इसके बावजूद, इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि लोग ट्रैवल करना कम नहीं कर सकते हैं। कभी जरूरत, तो कभी चाहत के कारण लोग एक जगह से दूसरे जगह जाएंगे। ऐसे में उन लोगों के लिए चैलेंज अधिक बढ़ सकता है, जो छोटे बच्चों के साथ घूमने जा रहे हैं। इस गर्मी में घर से बाहर निकलते ही तबियत खराब होने का रिस्क बना रहेगा। सवाल है, ऐसे में क्या किया जाए? यहां हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं, जिनकी मदद से गर्मियों में ट्रैवल करना आसान होगा और स्वास्थ्य भी खराब नहीं होगा। इस बारे में जानने के लिए हमने फरीदाबाद स्थि फोर्टिस अस्पताल में Director-Neurology डॉ. विनीत बंगा से बात की।
गर्मियों में छोटे बच्चों के साथ घूमने के टिप्स- How To Travel With Kids During Summer In Hindi
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हाइड्रेट रहें
जब भी घर से बाहर निकलें, खुद को और अपने बच्चे को हाइड्रेट रखें। अपने पास ठंडी पानी की बोतल रखना न भूलें। जब भी प्यास लगे, पानी जरूर पिएं। ध्यान रखें कि गर्मी के दिनों में खुद को डिहाइड्रेट न होने दें। डिहाड्रेशन के कारण चक्कर आना, कमजोरी और थकान जैसी समस्या हो सकती है। इससे आपका ट्रैवल खराब हो सकता है। वहीं, अगर ट्रैवल करते हुए किसी को हीट स्ट्रोक हो जाए, तो स्थिति गंभीर हो सकती है। हर तरह की स्थिति से बचने के लिए जरूरी है कि पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
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धूप में न निकलनें
अगअर आपको कहीं दूर जाना है, तो कोशिश करें कि गर्मी के दिनों में भरी दोपहरी में घर से बाहर न निकलें। कड़ी धूप में निकलने से सिरदर्द, डिहाइड्रेशन, थकान और कमजोरी जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के बावजूद बॉडी डिहाइड्रेट हो जाता है। ट्रैवलिंग का मजा बना रहे, इसके लिए गर्मी के दिनों में दिन ढलने के बाद ही ट्रैवल करें या अर्ली मॉर्निंग घर से निकल जाएं, ताकि समय पर जहां जाना है, वहां पहुंचा जा सके। खासकर, बच्चे को सीधे धूप के संपर्क में न आने दें। इससे स्किन बर्न, रैशेज और इर्रिटेशन जैसी समस्याओं को भी दूर रखा जा सकता है।
सूती कपड़ पहनें
गर्मी के दिनों में ट्रैवल करते हुए सही पहनावे का ध्यान अवश्य रखें। ऐसे कपड़े न पहनें, जो फैशनेबल हों, लेकिन स्किन के लिए सही नहीं है। सूती कपड़े पहनने से गर्मी के कारण आ रहा पसीना आसानी से सूख जाता है। अगर आप ऐसे कपड़े नहीं पहनते हैं, तो पसीने के कारण स्किन रैशेज, इचिंग और दानें भी हो सकते हैं। ये आपके ट्रैवल का मजा किरकिरार सकते हैं।
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आउटडोर एक्टिविटी से बचें
गर्मी के दिनों में अगर आप किसी एड्वेंचर ट्रिप पर जा रहे हैं, तो कोशिश करें कि ज्यादातर एक्टिविटीज इनडोर हो। इन दिनों छोटे बच्चे के साथ आउटडोर करना समझदारी नहीं होगी। अच्छा ये होगा कि आप इनडोर एक्टिविटीज को प्राथमिकता दें। इन दिनों कहीं घूमने जाना है, तो इसके लिए म्यूजियम और वॉटर पार्क जैसे विकल्पों को चुनें। यहां हीट स्ट्रोक डिहाइड्रेशन का रिस्क कम हो जाता है।
FAQ
गर्मी के मौसम में बच्चों की देखभाल कैसे करें?
गर्मी के मौसम में छोटे बच्चे या शिशु की प्रॉपर केयर की जरूरत होती है। इसके लिए उन्हें कॉटन के कपड़े पहनाएं, उन्हें हाइड्रेट रखें, धूप में न ले जाएं। डाइट का भी प्रॉपर ध्यान रखें। शिशु मां के दूध पर निर्भर है, तो उन्हें समय-समय पर स्तनपान कराएं। इससे उनकी बॉडी हाइड्रेट रहेगी और बीमार होने का रिस्क कम होगा। स्किन की प्रॉपर केयर करें ताकि रैशेज न हों।छोटे बच्चों को गर्मी से कैसे बचाएं?
छोटे बच्चों को हल्के-ढीले कपड़े पहनाने चाहिए। उन्हें धूप में ले जाने से पहले सनस्क्रीन लगाना न भूलें। घर में बच्चों के साथ एसी में रहने से गर्मी कम लगती है। हां, एसी का तापमान सेट करके रखें। इसके अलावा, गर्मी के दिनों में बच्चों को जरूर नहलाएं।बच्चों को गर्मी लगे तो क्या करें?
बच्चे को गर्मी लगे, तो तुरंत उसे नींबू पानी पीने के लिए दें। नारियल पानी भी अच्छा विकल्प है। इसके अलावा, उन्हें भरी दोपहरी में घर से बाहर निकलने से मना करें। इन दिनों इनडोर एक्टिविटी बेहतर विकल्प है।