अच्छी नींद का विचार देता है दिमाग को धार
दिमाग को दुरुस्त रखने के लिए नींद जरूरी है ऐसा तो सभी जानते हैं लेकिन हाल में हुए एक शोध यह बात सामने आई है कि अच्छी नींद के बारे में सोचने मात्र से ही दिमाग तेज हो सकता है।
कोलोराडो कॉलेज के शोधकर्ताओं के अनुसार, भरपूर नींद लेने के बजाय अगर आप अच्छी नींद के बारे में सोच भी लें तो इससे आपकी याददाश्त और दिमाग पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
शोधकर्ता क्रिस्टीना ड्रैगनिक और क्रिस्टी एर्डल ने छात्रों पर किए गए शोध से यह बात मानी कि जो छात्र अच्छी नींद न हो पाने के बाद भी यह मानकर चलते हैं कि उनकी नींद अच्छी हुई है, वे परीक्षा में बेहतर प्रदर्शन देते हैं।
शोधकर्ताओं ने इस मानसिक अवस्था को 'प्लेसबो स्लीप' का नाम दिया है और यह भी माना कि इसका हमारे मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह शोध जर्नल ऑफ एक्सपेरिमेंटल साइकोलॉजी लर्निंग, मेमोरी और कॉग्नीशन में प्रकाशित हुआ है।
हालांकि इससे शरीर को क्या नकारात्मक परिणाम भुगतना पड़ सकता है, इस पर शोधकर्ता अध्ययन कर रहे हैं इसलिए यह नहीं मान सकते हैं कि यह नींद का पूरी तरह सेहतमंद विकल्प हो सकता है।
Source- डेली मेल
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Source: ओन्ली माई हैल्थ सम्पादकीय विभाग Jan 27, 2014
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