things you should throw out of your home immediately for good Health: कुछ ही दिनों में नया साल दस्तक देने वाला है। नए साल के मौके पर एक बार फिर लोग हेल्दी और फिट रहने के लिए कई सारे रेज्योलूशन लेंगे और वक्त के साथ उसे फॉलो भी करेंगे। इस बार नए साल 2025 में आपका भी खुद को हेल्दी रखने का प्लान है, तो इसके लिए डाइट और एक्सरसाइज से पहले अपने घर में बदलाव करिए।
आपके घर में मौजूद कुछ ऐसी चीजें हैं, जो टॉक्सिसिटी को बढ़ाते हैं, जिसकी वजह से बीमारियों का खतरा कई गुणा बढ़ता है। आज इस लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं 6 ऐसी चीजों के बारे में, जिन्हें नए साल की शुरुआत से पहले घर से बाहर निकालने से आपकी सेहत दुरुस्त रहेगी। इस विषय पर दिल्ली की गट और हार्मोन हेल्थ कोच मनप्रीत कालरा ने इंस्टाग्राम पर वीडियो पोस्ट किया है।
1. कुकड ऑयल
पूड़िया तलने, पकौड़े बनाने और अन्य तली हुई चीजों को पकाने के लिए इस्तेमाल किए गए तेल का इस्तेमाल नए साल में दोबारा बिल्कुल न करें। एक बार कुक किए गए तेल में एकरमैन और पॉलीसिलिक एरोमैटिक हाइड्रोकार्बन पाया जाता है। यह हार्मोन को असंतुलित करता है। कुकड ऑयल का दोबारा इस्तेमाल करने से कैंसर और हार्ट संबंधी बीमारियों का खतरा भी बढ़ता है।
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2. परफ्यूम
नए साल में स्वस्थ रहने के लिए परफ्यूम का इस्तेमाल बिल्कुल न करें। परफ्यूम में पेराबेन होते हैं। यह शरीर के हार्मोनल बैलेंस को बिगाड़ते हैं। साथ ही, परफ्यूम की गंध और महक आपके मूड, तनाव और काम करने की क्षमता को भी कम करती है।
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3. रूम फ्रेशनर
घर, बाथरूम और कमरों को साफ और खुशबूदार रखने के लिए अक्सर लोग कई प्रकार के रूम फ्रेशनर का इस्तेमाल करत हैं। लेकिन रूम फ्रेशनर आपके हार्मोन को ट्रिगर करता है, जिसकी वजह से महिलाओं को पीरियड्स संबंधी परेशानियां और पुरुषों को फर्टिलिटी से जुड़ी समस्याएं हो सकती है। गट और हार्मोन हेल्थ कोच का कहना है कि रूम फ्रेशनर का इस्तेमाल करने से हवा में वोलेटाइल ऑर्गेनिक कंपाउंड रिलीज होते है, जो हार्मोन को प्रभावित करते हैं।
4. प्लास्टिक कंटेनर
घर के किचन में सामान को स्टोर करने वाले प्लास्टिक के कंटेनरसेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होते हैं। प्लास्टिक कंटेनर से बिस्फेनॉल ए (बीपीए), फ्थालेट्स और पॉलीक्लोरीनेटेड बाइफिनाइल (पीसीबी) जैसे रसायन निकलते है। इन रसायनों के संपर्क में आने से आपको कई प्रकार की गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।
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5. नॉनस्टिक पैन
मॉर्डन किचन में खाना बनाने के लिए इस्तेमाल होने वाले नॉनस्टिक पैन से पीएफओए जैसे रसायन निकलते हैं, जो हार्मोन को डिसबैलेंस करते हैं। हार्मोन के डिसबैलेंस के कारण फर्टिलिटी और पीरियड्स संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
6. प्लास्टिक बैग
सब्जी, फल और घर के अन्य सामान को लाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले प्लास्टिक बैग का प्रयोग भी नए साल 2025 में बिल्कुल न करें। प्लास्टिक बैग से बीपीए और कई प्रकार के टॉक्सिन निकलते हैं, जो हार्मोन को असंतुलित करते हैं। इतना ही नहीं, प्लास्टिक बैग का इस्तेमाल करने की वजह से दमा, कैंसर, तंत्रिका और दिमाग से जुड़ी कई प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं।
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नए साल पर हेल्दी रहने के लिए अपनाएं ये 7 टिप्स- 7 Lifestyle Changes For Good Health in 2025
1. अपने दिन की शुरुआत तांबे के बर्तन से पानी पीकर करें। इसके लिए रोजाना रात को 300 मिली पानी तांबे के बर्तन में डालें और सुबह इसे खाली हाथ पिएं।
2. जीभ की गंदगी को साफ करने के लिए कॉपर के टंग क्लीनर का इस्तेमाल करें।
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3. स्वस्थ रहने के लिए रोजाना अनुलोम विलोम के 5 सेट करें।
4. बीमारियों से बचाव करने और स्वस्थ रहने के लिए हाई प्रोटीन युक्त ब्रेकफास्ट करें।
5. खाना खाने के बाद तुरंत पानी पीने से बचें। खाना खाने के 10 मिनट बाद ही पानी पिएं।
6. रोजाना खाने के बाद 10-15 मिनट हल्की सैर करें। तुरंत सोने से बचें।
7. सोने से 3 घंटे पहले अपना डिनर खत्म करें।
निष्कर्ष
पुराने साल में हेल्थ से जुड़ी जो गलतियां हमसे हुई हैं, उन्हें दोहराने से बचें। नए साल में हेल्दी खानपान की आदत को अपनाएं, जंक फूड का सेवन न करें और पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
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