पेरेंटिंग इस दुनिया के सबसे मुश्किल कामों में से एक है। कुछ बच्चे तो सीधे होते हैं, जो आराम से अपने माता-पिता का कहना मान लेते हैं। लेकिन, अधिकतर बच्चे ऐसे होते हैं जिन्हें संभालना कई बार पेरेंट्स के लिए काफी मुश्किल का काम बन जाता है। ऐसे में जब बात उन्हें खाना खिलाने की होती है तो उन्हें एड़ी से चोटी का जोर लगाना पड़ता है। कुछ बच्चे तो ऐसा होते हैं, जिन्हें किसी भी तरह का खाना खाने में काफी नखरे होते हैं। ऐसे बच्चों को खाना खिलाने के लिए कई बार पेरेंट्स हार मान लेते हैं और उन्हें दूसरी चीजों का लालच देकर या जबरदस्ती खाना खिलाने की कोशिश की जाती है। लेकिन आपकी इन हरकतों से बच्चा और ज्यादा नखरे दिखा सकता है। ऐसे में आइए पेरेंटिंग कोच रुचि एस सिंह से जानते हैं कि खाने में नखरे दिखाने वाले बच्चे के साथ क्या करने से बचें?
खाने में नखरे दिखाने वाले बच्चे के साथ क्या नहीं करना चाहिए? - What Not To Do With Picky Eater Kid in Hindi?
1. बच्चे को "नखरे वाला" न कहें
अक्सर जो बच्चे खाने-पीने में नखरे दिखाते हैं, माता-पिता या घर के अन्य सदस्य उन्हें नखरे वाला कहकर बुलाने लगते हैं। लेकिन, आप अपने बच्चे को खाने में नखरे करने वाला कहने से बचें, क्योंकि यह लेबल उनके व्यवहार को और ज्यादा खराब कर सकता है, जिस कारण वे और ज्यादा खाने में नखरे दिखा सकते हैं। इसके बजाय आप उन्हें नए खाद्य पदार्थ खाने के लिए दें, या उनकी पसंद का कुछ हेल्दी बनाकर खिलाने की कोशिश करें।
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2. भोजन को गिफ्त के तौर पर यूज करना
पेरेंट्स अपने बच्चों को खाना खिलाने के लिए अक्सर उनके साथ मोल-तोल करने लगते हैं। लेकिन, ऐसा करने से न सिर्फ आप बच्चे की आदत को और ज्यादा खराब कर रहे हैं, बल्कि खाने का भी अपमान कर सकते हैं। आपके ऐसा करने से बच्चे खाने को एक गिफ्त के तौर पर देखना शुरू कर देते हैं, और अपनी बात मनवाने के लिए खाना खाने में नखरे दिखाना और ज्यादा बढ़ा सकते हैं।
3. किचन में अनहेल्दी फूड्स रखना
अनहेल्दी फूड्स खाने में काफी स्वादिष्ट होते हैं। ऐसे में अगर आप अपने घर की किचन में अनहेल्दी फूड्स को स्टोर करके रखते हैं तो आपका बच्चा सिर्फ उन्हीं फूड्स को खाने की जिद्द करेगा। इसलिए, घर पर हेल्दी चीजें रखें और उन्हें स्वस्थ खाद्य पदार्थ खिलाने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स को चुनने की कोशिश करें।
4. खाना खिलाने के लिए दबाव डालना
कई माता-पिता अपने बच्चों को खाना खिलाने के लिए उन्हें मजबूर करते हैं और उन पर दबाव डालते हैं। लेकिन आप ऐसा करने से बचें और इसके बजाय, आप उन्हें तय करने दें कि हेल्दी फूड्स में उन्हें क्या और कब खाना है। ऐसा करने से आप न सिर्फ उनके खाने की आदत को सुधारते हैं, बल्कि आपके साथ उनका रिश्ता भी हेल्दी बनता है।
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5. बहुत जल्दी हार मान लेना
बच्चों के आगे माता-पिता बहुत जल्दी हार मान लेते हैं, खासकर अगर बात उनके खाना खाने की है। बच्चे अक्सर हेल्दी खाने से मना करते हैं और अनहेल्दी चीजें खाने के लिए मांगते हैं, जिस कारण पेरेंट्स आसानी से उनकी बात मान लेते हैं, ताकि बच्चा कुछ तो खाए। लेकिन आप रोजाना अलग-अलग और हेल्दी फूड्स उन्हें ऑफर करें और एक जैसा फूड खिलाने से बचें।
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निष्कर्ष
खाने में नखरे दिखाने वाले बच्चों को हैंडल करना किसी भी पेरेंट्स के लिए काफी मुश्किल होता है। ऐसे में उनकी सेहत का खास ध्यान रखना उनकी सबसे बड़ी जिम्मेदारी बन जाती है। इसलिए, अगर आपका बच्चा भी खाने में नखरे दिखाता है, तो आप इन बातों का ध्यान जरूर रखें, ताकि उनके नखरे को बढ़ने से रोका जा सके और उन्हें हेल्दी खाने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके।
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