स्ट्रेस टेस्ट करवाने से पहले न करें ये 5 गलतियां, वरना खराब आ सकता है रिजल्ट

Things To Avoid Before Going For Stress Test: लोगोंं में शारीरिक तनाव बढ़ने लगा है। काम की टेंशन और हर समय टारगेट पूरा करने की चिंता के बीच लोगों को शारीरिक और मानसिक थकान होने लगती है। मानसिक थकान को नींद और योग से दूर किया जा सकता है। ठीक वैसे ही शारीरिक थकान को भी दूर करने के कई उपाय उपलब्ध हैं। लेकिन, इससे पहले डॉक्टरों द्वारा शारीरिक तनाव का टेस्ट (Stress Test) किया जाता है। इसमें व्यक्ति के हृदय स्वास्थ्य की जांच की जाती है। इसमें शारीरिक तनाव के दौरान हृदय की धड़कन, ब्लड प्रेशर और अन्य चीजों को देखा जाता है। लेकिन, इस तरह के टेस्ट से पहले व्यक्ति को कुछ सावधानियां बरतने की आवश्यकता होती है। यदि, ऐसा न किया जाए तो इस टेस्ट के रिजल्ट में बदलाव हो सकता है। आगे जानते हैं कि शारीरिक तनाव टेस्ट करने से पहले आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। 

स्ट्रेस टेस्ट करवाने से पहले न करें ये गलतियां - Things To Avoid Before Going For Stress Test In Hindi 

कैफीन का सेवन ना करें 

कैफीन से हृदय की धड़कनें बढ़ सकती है और ब्लड प्रेशर भी प्रभावित हो सकता है। स्ट्रेस टेस्ट से पहले कैफीन का सेवन करने से हृदय की सामान्य प्रतिक्रिया बदल सकती है, जिससे टेस्ट के परिणाम गलत हो सकते हैं। इसलिए, टेस्ट से कम से कम 24 घंटे पहले कैफीन युक्त पेय पदार्थ जैसे कॉफी, चाय, सोडा और एनर्जी ड्रिंक नहीं पीना चाहिए।

हैवी डाइट ना लें 

स्ट्रेस टेस्ट से पहले हैवी डाइट लेने से पाचन तंत्र पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है, जिससे टेस्ट के असहजता महसूस हो सकती है। हैवी मील लेने से हृदय पर भी अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे टेस्ट के रिजल्ट प्रभावित हो सकते हैं। परीक्षण से 2-3 घंटे पहले हल्का और संतुलित आहार लेना चाहिए, जिससे पेट भरा हुआ महसूस न हो और टेस्ट सही तरीके से हो सके।

दवाओं और शराब का सेवन ना करें

शराब और कुछ तरह की दवाओं के सेवन से हृदय की धड़कनों और ब्लड प्रेशर को बदल सकती है, जिससे स्ट्रेस टेस्ट के परिणाम प्रभावित हो सकते हैं। इसके अलावा, शराब शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) का कारण बन सकती है, जिससे टेस्ट के दौरान कमजोरी या चक्कर आने की समस्या हो सकती है। इसलिए, टेस्ट से करीब 24 घंटे पहले शराब का सेवन नहीं करना चाहिए।

तंबाकू और निकोटीन का उपयोग से बचें

तंबाकू और निकोटीन भी हृदय की धड़कन और ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकते हैं, जिससे स्ट्रेस टेस्ट के रिजल्ट प्रभावित हो सकते हैं। इसके अलावा, ये पदार्थ ब्लड वैसल (नसों) को सिकोड़ने का काम कर सकते हैं, जिससे ब्लड सर्कुलेशन में बाधा उत्पन्न हो सकती है। ऐसे में स्ट्रेस टेस्ट से कम से कम 2-3 घंटे पहले तंबाकू और निकोटीन को किसी भी रूप में लेने से बचना चाहिए।

हैवी एक्सरसाइज से बचें 

टेस्ट कराने से पहले हैवी एक्सरसाइज करने से हार्ट में दबाव पड़ सकता है। इससे टेस्ट के रिजल्ट में बदलाव देखने को मिल सकता है। हालांकि नॉर्मल एक्सरसाइज की जा सकती हैं, लेकिन अत्यधिक शारीरिक मेहनत से बचना चाहिए। 

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Things To Avoid Before Going For Stress Test: इस टेस्ट से पहले आपको ज्यादा चिंता और तनाव भी नहीं लेना चाहिए। इससे स्ट्रेस टेस्ट में बदलाव हो सकता है। टेस्ट के दिन आप सामान्य दिनचर्या को अपनाएं और संतुलित भोजन करें। टेस्ट के रिजल्ट के बाद डॉक्टर आपके लिए सही इलाज चुन सकते हैं।