खान-पान की इन आदतों से होती है किडनी खराब, ध्यान रखें ये बातें

By  , ओन्‍ली माई हैल्‍थ सम्पादकीय विभाग
Jan 23, 2018
Quick Bites

  • किडनी शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है।
  • किडनी रोगों की वजह हमारे खान-पान की खराब आदत और अस्वस्थ आहार है।
  • आजकल किडनी का इंफेक्शन, पथरी और किडनी फेल हो जाना आम हो गया है।

किडनी शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है। इसके अलावा ये हमारे ब्लड को शुद्ध भी करती है, इसलिए ये शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। लेकिन आजकल की जीवनशैली की वजह से किडनी का इंफेक्शन, पथरी और किडनी फेल हो जाना आम हो गया है। इस तरह की समस्याओं की सबसे बड़ी वजह हमारे खान-पान की खराब आदत और अस्वस्थ आहार है। आइये हम आपको बताते हैं कि खान-पान की किन गलतियों के कारण आपके किडनी को खतरा होता है।

नमक का ज्यादा न करें प्रयोग

नमक हमारे शरीर के लिए एक जरूरी तत्व है लेकिन शरीर को इसकी जरूरत सीमित मात्रा में होती है। जरूरत से ज्यादा नमक खाने से शरीर को कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। ज्यादा नमक के कारण ब्लड प्रेशर की समस्या आम है लेकिन इससे आपको किडनी की समस्या भी हो सकती है। दरअसल खाने में अधिक नमक के प्रयोग से लिवर में एक लिक्विड बनता है जो फैटी लिवर का कारण बनता है। इसकी वजह से लिवर में सूजन आ जाती है और किडनी भी प्रभावित होती है। एक सामान्य व्यक्ति को एक दिन में लगभग 5 ग्राम नमक की जरूरत पड़ती है।

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ज्यादा मीठा खाना भी है खतरनाक

शरीर अपने लिए जरूरी सभी तत्वों को एक संतुलित मात्रा में ही ग्रहण कर पाता है। इसलिए किसी भी तत्व के ज्यादा या कम होने पर वो इसे या तो बाहर निकाल देता है या इसके दुष्प्रभाव दिखाने लगता है। ग्लूकोज और फ्रक्टोज भी शरीर के लिए एक जरूरी तत्व है जो हमें चीनी से मिलता है। लेकिन अगर आप चीनी का ज्यादा सेवन करते हैं तो ये हमारे ब्लड का शुगर लेवल बढ़ा देता है। ये हमारे लिवर और किडनी को भी डैमेज कर सकता है।

सॉफ्ट ड्रिंक्स से भी है खतरा

सॉफ्ट ड्रिंक या सोडा ज्यादा पीने से भी किडनी खराब होने का खतरा होता है। असल में सॉफ्ट ड्रिंक्स में आर्टिफिशियल स्वीटनर होता है जिसके लगातार प्रयोग से शरीर इसका आदी हो जाता है। इसकी वजह से मोटापा, डायबिटीज, किडनी स्टोन आदि कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।

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कम पानी पीना

किडनी का काम शरीर के जहरीले पदार्थों को बाहर निकालना और खून को शुद्ध करना है। किडनी यूरिन के माध्यम से शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है इसलिए इसे अच्छी तरह काम करने के लिए पर्याप्त पानी पीना जरूरी है। कम पानी पीने से ये जहरीले पदार्थ यूरिन की नली में जमने लगते हैं और गंभीर रोग पैदा करते हैं। इसके अलावा कम पानी पीने से किडनी में पथरी होने की संभावना बढ़ जाती है।

पेशाब रोकने की आदत

किडनी के रोगों की सबसे बड़ी वजह पेशाब को रोकना है। पेशाब देर तक रोकने से आपको किडनी में स्टोन होने की संभावना तो होती ही है इसके अलावा कई मामलों में इसकी वजह से किडनी फेल भी हो जाती है। किडनी का संक्रमण भी देर तक पेशाब रोके जाने की वजह से हो सकता है।

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