$
Why Does Obesity Cause Diabetes: உடல் பருமன் உங்கள் உடலில் பல மாற்றங்களுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். உடல் பருமன் அதிகரிக்கும் போது, உங்கள் உடல் செயல்பாடுகள் குறைய ஆரம்பிக்கும். நீங்கள் முன்பை விட சோம்பேறியாக உணர ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.
குறைவான உடல் உழைப்பு நீரிழிவு மற்றும் இரத்த அழுத்த பிரச்னைகளுக்கு முக்கிய காரணமாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், உடல் பருமன் அல்லது எடை அதிகரிப்பு காரணமாக, நீங்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் அதிக ஆபத்தில் உள்ளீர்கள்.
மேலும், உடல் பருமன் நேரடியாக சர்க்கரை நோயை ஏற்படுத்தாது. எடை அதிகரிப்பு நீரிழிவு அல்லது முன் நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவது கடினம்.
மெடிகோவர் மருத்துவமனையின் சீனியர் கன்சல்டன்ட் டயபெட்டாலஜிஸ்ட் டாக்டர் சச்சின் நல்வாடே அவர்களிடமிருந்து, எடை அதிகரிப்பதால் நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து ஏன் அதிகரிக்கிறது என்பதை அறிவோம்.
நீரிழிவு நோயுடன் உடல் பருமன் எவ்வாறு தொடர்புடையது?
எடை அதிகரிப்பு காரணமாக வகை 2 நீரிழிவு நோயின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. டைப் 2 நீரிழிவு இன்சுலின் எதிர்ப்பு காரணமாக அடிக்கடி உருவாகிறது. இன்சுலின் எதிர்ப்பில் உங்கள் உடலால் இன்சுலினைச் செயல்படுத்த முடியாது. இன்சுலின் என்பது உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் ஒரு ஹார்மோன் ஆகும். ஆனால், ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் பிரச்சனை இன்சுலின் எதிர்ப்பின் காரணமாக தொடங்குகிறது, இது பின்னர் நீரிழிவு நோய்க்கு முக்கிய காரணமாகிறது.
ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு கூடுதலாக, எடை அதிகரிப்பு வளர்சிதை மாற்ற நோய்களுக்கான ஆபத்து காரணியாகும். உண்மையில், உடல் பருமனின் அனைத்து நிகழ்வுகளும் நேரடியாக வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்காது. உடல் பருமன் மட்டுமின்றி வேறு பல காரணங்களாலும் சர்க்கரை நோய் வரலாம்.
இதையும் படிங்க: Sugar Headache: அளவுக்கு அதிகமாக சர்க்கரை சாப்பிட்டால் தலைவலி வருமா? உண்மை இங்கே!
உடல் பருமனுக்கும் வகை 1 நீரிழிவு நோய்க்கும் தொடர்பு உள்ளதா?
அதிக எடையுடன் இருப்பது வகை 1 நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடையது அல்ல. வகை 1 நீரிழிவு என்பது ஒரு தன்னுடல் தாக்க நோயாகும். இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் பீட்டா செல்களைத் தாக்கி அழிக்கும். இத்தகைய சூழ்நிலையில், உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தி செயல்முறை பாதிக்கப்படுகிறது.
நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பது எப்படி?
பருமனாக இருப்பவர்களுக்கு டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். வாழ்க்கை முறையிலும் உணவு முறையிலும் மாற்றங்களைச் செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். இந்த நிலையில் உள்ளவர்களுக்கு நார்ச்சத்து நிறைந்த பொருட்களை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர்.
உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து சேர்ப்பது உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இதன் காரணமாக உடல் பருமன் படிப்படியாக குறைகிறது. இது தவிர, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை உண்பதும் உங்கள் பசியைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.
அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் சாப்பிட வேண்டியதில்லை. இதைத் தவிர சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள். வெளிப்புற குப்பை உணவுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
அதே நேரத்தில், யோகா மற்றும் தியானத்தை உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். உடல் செயல்பாடுகள் உங்களுக்கு உடல் மற்றும் மன அமைதியைத் தரும். இதன் காரணமாக ஹார்மோன் சமநிலை ஏற்பட்டு உங்கள் உடல் பருமன் கட்டுப்படத் தொடங்குகிறது. இது தவிர, யோகா உங்கள் உடல் கொழுப்பை விரைவாக குறைக்கிறது. கூடுதலாக, நீங்கள் ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்றவற்றையும் செய்யலாம்.
உடல் பருமன் உங்களை டைப் 2 நீரிழிவு நோயின் அதிக ஆபத்தில் வைக்கிறது. இந்த காலகட்டத்தில் நீங்கள் அதிக பிரச்னைகளை எதிர்கொண்டால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். எந்தவொரு கவனக்குறைவும் உங்களுக்கு கடுமையான பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தும்.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
