சியாட்டிகா என்பது காலில் வலி, பலவீனம், உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. இது சியாட்டிக் நரம்பில் ஏற்படும் காயம் அல்லது அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது. சியாட்டிகா ஒரு மருத்துவ பிரச்சனையின் அறிகுறியாகும். இது ஒரு மருத்துவ நிலை அல்ல. சியாட்டிகா ஏன் வருகிறது? இதன் அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சை முறை குறித்து இங்கே காண்போம்.
சியாட்டிகா என்றால் என்ன? (what is sciatica)
சியாட்டிகா என்பது உங்கள் சியாட்டிக் நரம்பில் ஏற்படும் காயம் அல்லது எரிச்சலால் ஏற்படும் நரம்பு வலி . வலிக்கு கூடுதலாக, இது உங்கள் முதுகு அல்லது பிட்டத்தில் கூச்ச உணர்வு அல்லது உணர்வின்மை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது, இது உங்கள் காலின் கீழே பரவுகிறது. மேலும் கடுமையான அறிகுறிகளும் சாத்தியமாகும்.
உங்கள் சியாட்டிக் நரம்பு உங்கள் உடலில் மிக நீளமான மற்றும் அடர்த்தியான நரம்பு ஆகும். இது 2 சென்டிமீட்டர் அகலம். இது ஒரு நரம்பு மட்டுமல்ல. இது உண்மையில் உங்கள் முள்ளந்தண்டு வடத்திலிருந்து கிளைத்த ஐந்து நரம்பு வேர்களிலிருந்து வரும் நரம்புகளின் மூட்டை.
மேலும் படிக்க: COPD Diet: உங்களுக்கு COPD இருக்கா.? இத மட்டும் சாப்பிடுங்க..
உங்களுக்கு இரண்டு சியாட்டிக் நரம்புகள் உள்ளன. உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் ஒன்று. ஒவ்வொரு சியாட்டிக் நரம்பும் உங்கள் இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் வழியாக ஒரு பக்கத்தில் ஓடுகிறது. அவை ஒவ்வொன்றும் உங்கள் முழங்காலுக்குக் கீழே அடையும் வரை உங்கள் உடலின் பக்கவாட்டில் கால் கீழே செல்கின்றன. அங்கு சென்றதும், அவை உங்கள் கீழ் கால், கால் மற்றும் கால்விரல்கள் உட்பட, கீழே உள்ள பகுதிகளுடன் இணைக்கும் பிற நரம்புகளாகப் பிரிகின்றன.
சியாட்டிகா இருந்தால், சியாட்டிக் நரம்பை இணைக்கும் நரம்புகளுடன் நீங்கள் எங்கும் லேசான முதல் கடுமையான வலியை அனுபவிக்கலாம். அறிகுறிகள் உங்கள் கீழ் முதுகு, இடுப்பு, பிட்டம் அல்லது கால்களை பாதிக்கலாம். பாதிக்கப்பட்ட குறிப்பிட்ட நரம்பைப் பொறுத்து சில அறிகுறிகள் உங்கள் பாதங்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் வரை நீட்டிக்கப்படலாம்.
சியாட்டிகாவின் அறிகுறிகள் (sciatica symptoms)
* இடுப்பு வலி
* கால் வலி
* தொடை வலி
* கூச்ச உணர்வு
* உணர்வின்மை
* தசை பலவீனம்
* சிறுநீர் அடங்காமை
* மலம் அடங்காமை
சியாட்டிகா ஏற்படும் காரணங்கள் (sciatica causes)
* உங்கள் முதுகெலும்பு அல்லது கீழ் முதுகில் ஏற்படும் காயம் சியாட்டிகாவை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
* வயதாகும்போது, உங்கள் முதுகுத்தண்டில் ஏற்படும் இயல்பான தேய்மானம் நரம்புகள், ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் மற்றும் சியாட்டிகாவை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
* உங்கள் எடை அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் முதுகு தசைகள் அதிகமாக வேலை செய்ய வேண்டும். இது முதுகுவலி மற்றும் பிற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
* நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும் வேலைகள், குறிப்பாக சரியான முதுகு ஆதரவு இல்லாமல். உங்கள் குறைந்த முதுகு பிரச்சனைகளின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கலாம்.
* நீங்கள் உடல் ரீதியாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருந்தாலும், பளு தூக்குதல், வலிமைப் பயிற்சி அல்லது அதுபோன்ற செயல்பாடுகளின் போது சரியான உடல் அமைப்பை நீங்கள் பின்பற்றவில்லை என்றால், நீங்கள் சியாட்டிகா நோயால் பாதிக்கப்படலாம்.
* நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாதது சியாட்டிகா அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
* நிகோடின் பயன்பாடு இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும் மற்றும் நாள்பட்ட வலியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இதில் சியாட்டிகா போன்ற நிலைகளும் அடங்கும்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version