கோடை காலத்தில் கொஞ்சம் நேரம் ஃபேனை விட்டு விலகி நின்றாலே உடம்பெல்லாம் வியர்த்து வழியும். வீட்டிற்குள்ளேயே இருந்தாலும் வெப்பத்தின் தாக்கத்தை தாங்க முடியாது, தலைவலி வரும். மருந்து சாப்பிட்ட பிறகும் அது போகாது. இது நமது உடல் சுற்றுச்சூழலில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப மாறும்போது ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனை.
ஒரு வாரத்தில் அந்த வெப்பநிலைக்கு நாம் பழகிவிடுவோம். இருப்பினும், சிலர் இந்தப் பிரச்சனையுடன் வேறு பிரச்சனைகளையும் சந்திக்கின்றனர். சளி பொதுவாக குளிர்காலம் அல்லது மழைக்காலத்தில் வரும். அப்போது வானிலை குளிராக இருக்கும், அதனால் அந்தக் குளிரில் இருந்து உங்களுக்கு சளி பிடிக்கும். நீங்கள் மருந்து எடுத்துக் கொண்டாலும் இல்லாவிட்டாலும், அது உங்களை நான்கு நாட்களுக்குத் தொந்தரவு செய்து பின்னர் குறைந்துவிடும். இப்போது குளிர் கூட சீசன் இல்லாமல் போய்விட்டது. நெருப்பில் கூட பலருக்கு சளி பிடிக்கிறது. இது சாதாரண சளியை விட எரிச்சலூட்டும்.
கோடையில் ஜலதோஷம்:
உங்களுக்கு ஜலதோஷம் வரும்போது, மூக்கு ஒழுகுதல், தலைவலி மற்றும் கண்கள் எரிதல் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் பொதுவாக அனுபவிப்பீர்கள். குளிர் காலத்தில் சளி இதே போன்ற அறிகுறிகளுடன் வரும். ஆனால் கோடையிலும் இதே அறிகுறிகளுடன் சளி பிடிப்பது கவலைக்குரியது. இது கோடை குளிர் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பாதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. மூக்கு ஒழுகுதல், கண்கள் எரிதல் போன்ற அறிகுறிகள் அதிகமாகி வருகின்றன. பலருக்கு இது சளியா அல்லது வைரஸ் தொற்றா என்பது கூடப் புரியவில்லை. அறிகுறிகள் ஒரே மாதிரியாகத் தோன்றுவதால் இந்தக் குழப்பம் ஏற்படுகிறது.
மரங்களால் ஏற்படும் சளி:
பிப்ரவரி மற்றும் ஏப்ரல் மாதங்களுக்கு இடையில், மரங்களிலிருந்து ஒரு வகை மகரந்தம் விழும். இது காற்று வழியாக பரவுகிறது. இந்த மகரந்தத்தை சுவாசிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும். கண்கள் எரிதல், மூக்கில் நீர் வடிதல், காது அடைப்பு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். அது படிப்படியாக ஒவ்வாமைக்கு வழிவகுக்கிறது. அதனால்தான் ஏப்ரல் மாதத்தில் அதிகமான மக்கள் இந்த அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள். இதை நாங்கள் ஒரு சளி என்று நினைக்கிறோம். ஆனா..அது ஒரு அலர்ஜி. இந்த மகரந்தம் காற்றில் உள்ள தூசித் துகள்களுடன் கலப்பதால் ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது.
வெப்ப அலைகளும் ஒரு காரணம்:
கோடையில் சளி பிடிப்பதற்கு மற்றொரு காரணம் வெப்ப அலைகள். காலநிலை மாற்றம் காரணமாக, கோடை காலத்தில் பலத்த காற்று வீசும். அந்த நேரத்தில், தூசி மற்றும் அழுக்கு பறந்துவிடும். இதை சுவாசிப்பதால் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்.
ஆஸ்துமா போன்ற பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம். இது சுவாச மண்டலத்தை முழுமையாக பாதிக்கிறது. கோடைக் காலத்தில் கொசுக்கள் உட்பட பல்வேறு பூச்சிகள் சுறுசுறுப்பாக செயல்படும். அதே நேரத்தில், அவற்றிலிருந்து ஒரு வகை புரதம் காற்றில் வெளியிடப்படுகிறது. இதனால் ஒவ்வாமையும் ஏற்படலாம்.
200 வகையான வைரஸ்கள்:
கோடைக் காலத்தில் வைரஸ்களில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படும். மருத்துவர்கள் பொதுவாக 200 வகையான வைரஸ்கள் சளியை ஏற்படுத்துவதாகக் கூறுகிறார்கள். அவை தும்மல் மற்றும் இருமல் மூலம் பரவுகின்றன. குளிர்காலத்தில் சளி ஏற்படுவதற்கு ரைனோவைரஸ்கள் தான் காரணம். இருப்பினும், கோடையில், இந்த சளி என்டோவைரஸ்களால் ஏற்படுகிறது.
குளிர்காலத்தில் சளியை ஏற்படுத்தும் ரைனோவைரஸ்களைப் போலவே, இவையும் தொண்டை மற்றும் மூக்கை நேரடியாகப் பாதிக்கின்றன. படிப்படியாக, சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. அதுமட்டுமல்ல. இந்த கோடைக் குளிரால் செரிமான அமைப்பும் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த என்டோவைரஸ்களில் சுமார் 60 வகைகள் இருப்பதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இவை கோடைக்காலத்தின் தொடக்கத்திலிருந்து சுமார் இரண்டு மாதங்களுக்குப் பரவ வாய்ப்புள்ளது.
கோடைக் குளிரை குறைக்க:
இந்த கோடைக் குளிரின் அபாயத்தைக் குறைக்க சில முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். வயிற்றுக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். அதாவது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு மற்றும் எண்ணெய் உணவு போன்றவை. அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். உணவில் மட்டுமல்ல, பழக்கவழக்கங்களிலும் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். காலையில் பல் துலக்கிய பிறகு, வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் உப்பு சேர்த்து சிறிது நேரம் வாய் கொப்பளிக்கவும். இப்படிச் செய்தால் தொண்டைப் புண் குறையும்.
உங்கள் உடல் நீரிழப்புக்கு ஆளாகாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். இவற்றுடன், நீங்கள் தேங்காய் தண்ணீர் மற்றும் குளுக்கோஸ் தண்ணீரையும் உட்கொள்ள வேண்டும். மருந்து சாப்பிட்ட பிறகும், இரவில் சூடான குளியல் எடுத்துவிட்டு தூங்கச் செல்வது இந்த கோடைக் குளிரில் இருந்து அதிக நிவாரணம் அளிக்கும். அதிகமாக தேன் உட்கொள்வது தொண்டையில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். மிக முக்கியமான விஷயம் ஓய்வெடுப்பது. வாய்ப்பு கிடைக்கும் போதெல்லாம் ஓய்வு எடுப்பது சிறிது நிம்மதியை அளிக்கும்.
Image Source: Free