சப்போட்டா நம் உடலை பல நோய்களிலிருந்து காக்கக்கூடியது. சப்போட்டாவில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உங்கள் உடலில் இரும்புச்சத்து அளவை சமப்படுத்த உதவுகிறது. ஆனால் சிலருக்கு, சப்போட்டா சாப்பிடுவது அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது.
இப்போதெல்லாம், இனிப்பு மற்றும் ஜூசி நிறைந்த சப்போட்டா சந்தையில் எளிதாகக் கிடைக்கிறது. மேலும், பலர் நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்காக தங்கள் உணவில் பழங்களை உட்கொள்கிறார்கள்.
சப்போட்டாவில் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?
சப்போட்டா பழத்தை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது. சப்போட்டாவில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை மலச்சிக்கல், வீக்கம் மற்றும் மூட்டு வலியைப் போக்க உதவுகின்றன. நார்ச்சத்து நிறைந்த சப்போட்டா செரிமானத்திற்கு ஒரு சிறந்த பழமாகும். இருப்பினும், அதிகமாக சாப்போட்டா சாப்பிடுவது சிலரின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
முக்கிய கட்டுரைகள்
-1731836917489-1751367715502.jpg)
சப்போட்டா சாப்பிடுவதை யார் தவிர்க்க வேண்டும்?
நீரிழிவு நோய்:
நீரிழிவு நோயாளிகள் சப்போட்டா பழத்தை உட்கொள்ளக்கூடாது. ஏனென்றால் அந்தப் பழம் மிகவும் இனிப்பாக இருக்கும். எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் சப்போட்டா சாப்பிட வேண்டாம் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். நீரிழிவு நோயாளிகள் சப்போட்டா உட்கொண்டால், அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கக்கூடும். எனவே, இந்த மக்கள் கொண்டைக்கடலை சாப்பிடுவதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.
ஒவ்வாமை:
உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், சப்போட்டா சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். சிலருக்கு சப்போட்டா சாப்பிடுவதால் ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் அதில் டானின்கள் மற்றும் லேடெக்ஸ் எனப்படும் ரசாயனங்கள் உள்ளன, அவை உடலில் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும். எனவே, சப்போட்டா சாப்பிட வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
செரிமான பிரச்சனைகள்:
சப்போட்டா சாப்பிடுவது வயிற்று கோளாறுகளைக் குறைப்பதற்கும் செரிமானத்திற்கும் ஒரு நல்ல பழமாகும். இதில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஆனால் அதிகமாக சப்போட்டா சாப்பிடுவது உங்கள் செரிமான அமைப்பில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது பல செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
எடை அதிகரிப்பு:
எடை குறைக்க நீங்கள் பழங்களை உட்கொண்டால், அவற்றில் சப்போட்டா அடங்கும், சப்போட்டா சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள். ஏனெனில் சப்போட்டா சாப்பிடுவது உங்கள் எடையை அதிகரிக்கும். அதிக அளவு சப்போட்டாவை உட்கொள்வது எடை அதிகரிக்க உதவுகிறது. குறிப்பாக சப்போட்டாவிலிருந்து ஷேக் செய்பவர்கள் எடை அதிகரிக்கும் அபாயம் அதிகமுள்ளது.
வாயில் சுவை மாற்றம்:
சில நேரங்களில், சப்போட்டாசாப்பிட்ட பிறகு, சுவையிலும் மாற்றம் ஏற்படும். இது உங்கள் வாயில் கசப்பான சுவையை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக நீங்கள் பச்சையாகக் சப்போட்டா சாப்பிட்டால். சப்போட்டா அதிக அளவு லேடெக்ஸ் மற்றும் டானின்கள் உள்ளன, அவை வாயில் கசப்பான சுவையை ஏற்படுத்தும்.
Imge Source: Freepik