$
Coconut Water Side Effects: தேங்காய் நீர் நுகர்வு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, இரும்பு, கால்சியம், தாமிரம், பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, இது ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.
தேங்காய் நீர் தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இதனை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் ஏற்படும் பல பிரச்சனைகள் குணமாகும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், செரிமான பிரச்சனைகளை நீக்கவும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஆனால் சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டால், தேங்காய்த் தண்ணீரை உட்கொள்வது உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இது அந்த குறிப்பிட்ட நோயாளிகளின் நிலையை மேலும் மோசமாக்கும். இதுகுறித்து நியூட்ரிஷாலாவின் டயட்டீஷியன் ரக்ஷிதா மெஹ்ரா கூறிய கருத்துக்களை பார்க்கலாம்.
யார் யார் தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்க கூடாது?
சிறுநீரக நோய்
சிறுநீரகம் தொடர்பான பிரச்சனை உள்ளவர்கள் தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கக்கூடாது. உண்மையில், இதில் அதிக அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது, இது சிறுநீரகங்களால் வடிகட்ட முடியாது. இதன் காரணமாக, இது சிறுநீரகங்களில் குவியத் தொடங்குகிறது, இது சிறுநீரக நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
உயர் இரத்த சர்க்கரை
நீரிழிவு நோயாளிகள் குறைந்த அளவில் மட்டுமே தேங்காய் நீரை உட்கொள்ள வேண்டும். அதன் கிளைசெமிக் குறியீடு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. இதில் கார்போஹைட்ரேட்டின் அளவும் மிக அதிகமாக உள்ளது.
இதை குடிப்பதால் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு வேகமாக அதிகரிக்கும். சர்க்கரை நோய் இருந்தால் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.
ஒவ்வாமை பிரச்சனை
தேங்காய் தண்ணீர் சிலருக்கு ஒவ்வாமை பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். இதை உட்கொள்வதால் தோலில் அரிப்பு, எரிதல் அல்லது சிவத்தல் ஏற்படலாம். சிலருக்கு தேங்காய் தண்ணீர் குடித்தவுடன் உடலில் வீக்கம் அல்லது மூச்சு விடுவதில் சிரமம் ஏற்படும்.
இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். மருத்துவர் மறுத்தால், தவறுதலாக கூட தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம்.
உயர் இரத்த அழுத்தம்
உயர் இரத்த அழுத்த பிரச்சனை உள்ளவர்கள் அல்லது BP மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் தேங்காய் தண்ணீரை உட்கொள்ளக்கூடாது. தேங்காய் நீரில் பொட்டாசியம் உள்ளது. பிபி மருந்துகளுடன் சேர்ந்து, உடலில் பொட்டாசியத்தின் அளவை அதிகரிக்கலாம்.
இதன் காரணமாக ஒரு நபர் பல கடுமையான பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். எனவே, உங்களுக்கு ரத்த அழுத்தப் பிரச்சனை இருந்தால், தேங்காய்த் தண்ணீரை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
சளி மற்றும் இருமல்
குளிர்காலத்தில் தேங்காய் நீரை குறைந்த அளவில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும். உண்மையில், அதன் தன்மை குளிர்ச்சியாக இருப்பதால், அது உடலுக்கு குளிர்ச்சியை அளிக்கிறது. ஆனால் தேங்காய் தண்ணீரை அதிகமாக உட்கொள்வது சளி மற்றும் இருமல் பிரச்சனையை அதிகரிக்கும்.
தேங்காய் தண்ணீரில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருந்தாலும் இதுபோன்ற பல பிரச்சனைகளும் உள்ளது. எனவே எந்த உணவையும் அளவாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதேபோல் உங்களுக்கு மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பிரச்சனைகளில் ஏதேனும் ஒன்று இருந்தால் இதை உட்கொள்ளும் முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
Image Source: FreePik