ஆப்பிள்கள் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் பல நோய்கள் வராமல் தடுக்கலாம். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதிலும், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதிலும் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், ஆப்பிள்களின் பல நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், சிலருக்கு அவை தீங்கு விளைவிக்கும்.
ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு ஆப்பிளாவது சாப்பிட வேண்டும் என்று சொல்கிறார்கள். ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் மருத்துவரைத் தவிர்க்கலாம் என்று சொல்வார்கள்.ஆப்பிள்களில் வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், தாமிரம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட்டால் பல நோய்கள் வராமல் தடுக்கலாம். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதிலும், இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதிலும் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், ஆப்பிள்களின் பல நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், சிலருக்கு அவை தீங்கு விளைவிக்கும். சில பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்கள் ஆப்பிள்களை உட்கொள்ளும்போது சிரமங்களை சந்திக்க நேரிடும். யார் ஆப்பிள் சாப்பிடக்கூடாது என்பது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம்....
இந்த பிரச்சனை இருப்பவர்கள் தொடக்கூடாது:
இன்றைய காலகட்டத்தில், பலர் வாயு, அமிலத்தன்மை, வயிற்று வலி மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அத்தகையவர்கள் ஆப்பிள்களை சிறிய அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும். ஆப்பிள்களில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. இருப்பினும், செரிமான பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்கள் அதிக அளவு சாப்பிட்டால் வாயு, வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப் பிடிப்புகள் போன்ற பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
நீரழிவு நோயாளிகள்:
நீரிழிவு நோயாளிகள் அதிக ஆப்பிள்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். உண்மையில், ஆப்பிள்களில் இயற்கை சர்க்கரை அதிகம் உள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், நீரிழிவு நோயாளிகள் அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.
வயிற்றுப்போக்கு:
வயிற்றுப்போக்கால் அவதிப்படுபவர்கள் அதிகமாக ஆப்பிள் சாப்பிடக்கூடாது. உண்மையில், இதில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் இதை எடுத்துக்கொள்வது வயிற்றுப்போக்கு பிரச்சனையை மோசமாக்கும். வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வாந்தி அதிகரிக்கும் அபாயம் உள்ளது. அதனால்தான் இந்தப் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஆப்பிள் சாப்பிடக்கூடாது.
உடல் பருமன்:
இன்றைய காலகட்டத்தில், பலர் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுகிறார்கள். இந்தப் பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்கள் அதிகமாக ஆப்பிள் சாப்பிடக்கூடாது. ஆப்பிள்களில் கலோரிகளும் சர்க்கரையும் அதிகம். இதை அதிகமாக உட்கொள்வது எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், ஆப்பிள் சாப்பிடுவது உங்களுக்கு அதிக கலோரிகளை வழங்கும். இவற்றை எரிப்பது மிகவும் கடினம். அதனால்தான் அத்தகையவர்கள் ஆப்பிள்களை சிறிய அளவில் சாப்பிடுவது நல்லது.
அலர்ஜி:
இன்றைய காலகட்டத்தில் பலர் ஒவ்வாமை பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுகிறார்கள். கூடுதலாக, சிலர் ஆப்பிள்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை அனுபவிக்கலாம். இதன் காரணமாக, சருமத்தில் அரிப்பு, தடிப்புகள் மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிரச்சனைகளை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும். சுவாசிப்பதில் சிரமமும் ஏற்படலாம். அதனால்தான் அப்படிப்பட்டவர்கள் ஆப்பிள் சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
அமிலத்தன்மை:
ஆப்பிள்களில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மட்டுமல்ல, அமிலங்களும் உள்ளன. இரவில் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது வயிற்றில் அமில அளவை அதிகரிக்கும். ஆப்பிளில் உள்ள நார்ச்சத்து பெக்டின் செரிமான அமைப்பில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பெக்டின் அமிலத்தன்மையையும் ஏற்படுத்துகிறது. அதனால்தான் காலை உணவுக்குப் பிறகு ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இரவில் ஆப்பிள் சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது.
Image Source: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version