Weight Loss Tips: வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். உடலில் ஏற்படும் வேதியியல் செயல்முறை வளர்சிதை மாற்றம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் உடலுக்கு வேலை செய்ய ஆற்றலை வழங்குகிறது. நீங்கள் எதைச் சாப்பிட்டாலும் அல்லது குடித்தாலும் அதில் உள்ள சத்துக்களை ஆற்றலாக மாற்றுவதற்கு வளர்சிதை மாற்றம் தான் பொறுப்பு.
அத்தகைய சூழ்நிலையில், நமது உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது வளர்சிதை மாற்றத்தைப் பொறுத்தது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் மக்கள், தங்கள் உடலில் ஆற்றலை பராமரிக்க வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம்.
ஹார்மோன் மற்றும் குடல் ஆரோக்கிய பயிற்சியாளர் மன்பிரீத் இதுகுறித்து கூறிய தகவலை பார்க்கலாம். உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உங்கள் உணவில் ஸ்பியர்மின்ட் டீயை சேர்க்கலாம்.
மின்ட் டீ ஆரோக்கிய நன்மைகள்
ஸ்பியர்மின்ட் டீயில் ரோஸ்மரினிக் அமிலம் உள்ளது, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. மேலும் அதில் உள்ள டானின்கள் ஈஸ்ட்ரோஜனுடன் பிணைக்கப்பட்டு நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்துகின்றன, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதற்கும் எடையைக் குறைப்பதற்கும் நன்மை பயக்கும்.
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவும் ஸ்பியர்மின்ட் டீ
உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்
அனைத்து மூலிகை டீகளைப் போலவே புதினா டீயிலும் ஹைட்ரேட்டிங் பண்புகள் உள்ளன, இது உங்கள் உடலில் தண்ணீரை நிரப்ப உதவுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.
செரிமானத்திற்கு உதவும்
புதினா தேநீர் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தவும், வீக்கம் மற்றும் அஜீரணம் போனஅற அறிகுறிகளை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.
பசியை கட்டுப்படுத்தும்
புதினா டீ குடிப்பது பசியை கட்டுப்படுத்தவும் மனநிறைவு உணர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். இதன்மூலம் நீங்கள் குறைவான கலோரிகளையே உட்கொள்வீர்கள்.
ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்
புதினா டீயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் தன்மை உள்ளது. இது உடல் பருமன் வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் உடலில் ஏற்படும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.
ஸ்பியர்மின்ட் டீ தயாரிப்பது எப்படி? (புதினா டீ செய்யும் முறை)
ஒரு கடாயில் ஒரு கப் தண்ணீர் ஊற்றி, அதில் 5 முதல் 6 புதினா இலைகளைச் சேர்த்து கொதிக்கவிடவும். தண்ணீர் இரண்டு முறை கொதித்த பிறகு, அதை ஒரு கோப்பையில் வடிகட்டி, மாலையில் இந்த தேநீரை உட்கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் உணவில் ஸ்பியர்மின்ட் டீயை சேர்த்துக்கொள்ளலாம். ஆனால் இந்த பானம் மட்டும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதனுடன் நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை செய்வதும் அவசியம்.
Image Source: FreePik